Tauchen kann eine faszinierende Erfahrung sein, aber der Druck auf den Ohren kann zu Schmerzen und unangenehmen Empfindungen führen. Keine Sorge, du bist nicht allein! In diesem Artikel teilen wir 10 hilfreiche Tipps, um den Druckausgleich beim Tauchen problemlos zu bewältigen.
Grundlagen des Druckausgleichs
Bevor wir zu den Tipps kommen, werfen wir einen kurzen Blick auf die physiologischen Grundlagen des Tauchens. Deine Mittelohren sind mit der Außenwelt verbunden und durch die Eustachischen Röhren miteinander verbunden. Ein erfolgreicher Druckausgleich ist wichtig, um Schäden an den empfindlichen Mechanismen des Ohrs zu vermeiden.
Der Schlüssel zum sicheren Druckausgleich
Der Schlüssel zum sicheren Druckausgleich liegt im Öffnen der Eustachischen Röhre, um Luft mit höherem Druck in die Mittelohren einzulassen. Viele Taucher nutzen das Valsalva-Manöver, bei dem sie die Nasenflügel zusammendrücken und leicht pusten, um den Druck auszugleichen.
Der natürliche Druckausgleich
Der natürliche Druckausgleich erfolgt durch das Schlucken, welches die Eustachischen Röhren auf natürliche Weise öffnet. Du machst das unbewusst mehrmals am Tag. Beim Tauchen sind jedoch schnellere Druckveränderungen eine größere Herausforderung, daher ist es wichtig, diesen natürlichen Prozess zu unterstützen.
10 Tipps für einen mühelosen Druckausgleich
1. Achte auf das “Knacken”
Vor dem Tauchgang solltest du sicherstellen, dass du beim Schlucken ein “Knacken” in beiden Ohren hörst. Dies zeigt, dass sich beide Ohrtuben öffnen.
2. Beginne frühzeitig
Beginne bereits einige Stunden vor dem Tauchgang damit, deine Ohren regelmäßig sanft auszugleichen. Kaugummi kauen kann dabei helfen, da du dadurch häufiger schlucken musst.
3. Gleiche den Druck schon an der Oberfläche aus
Ein Vordruckausgleich an der Oberfläche kann den Übergang in die Tiefe erleichtern. Beachte jedoch, dass nicht alle Tauchmediziner dies empfehlen.
4. Tauche mit den Füßen voraus ab
Studien haben gezeigt, dass ein Valsalva-Manöver 50 Prozent mehr Kraft erfordert, wenn du mit dem Kopf zuerst abtauchst. Tauche daher lieber mit den Füßen voraus ab.
5. Schaue beim Abtauchen nach oben
Wenn du beim Abtauchen nach oben schaust, öffnest du deine Eustachischen Röhren und erleichterst den Druckausgleich.
6. Verwende eine Abstiegsleine
Eine Abstiegsleine hilft dir, deine Abstiegsgeschwindigkeit besser zu kontrollieren und den Abstieg zu unterbrechen, wenn du Druck auf den Ohren spürst.
7. Sei dem Druck voraus
Versuche regelmäßig auszugleichen, indem du einen leichten positiven Druck in deinen Mittelohren aufrechterhältst. Warte nicht, bis du bereits Druck oder Schmerzen verspürst!
8. Höre auf deinen Körper
Wenn du Schmerzen spürst, halte sofort an! Deine Eustachischen Röhren könnten aufgrund des Druckunterschieds geschlossen sein. Steige ein paar Meter nach oben und versuche erneut auszugleichen.
9. Vermeide Tabak und Alkohol
Tabakrauch und Alkohol können deine Schleimhäute reizen und zu einer Verstopfung der Eustachischen Röhren führen. Vermeide daher den Konsum vor dem Tauchgang.
10. Halte deine Maske trocken
Vermeide Wasser in der Nase, da dies deine Schleimhäute reizen und zu einer verstärkten Schleimproduktion führen kann.
Wir hoffen, dass dir diese 10 Tipps dabei helfen, den Druckausgleich beim Tauchen zu meistern und ein angenehmes Erlebnis unter Wasser zu genießen!
