Liebe Leserinnen und Leser,
du möchtest Fett verlieren, aber es klappt einfach nicht? In diesem Artikel erfährst du die wahren Gründe dafür und wie du sie überwinden kannst.
Grund 1 – Du vertraust einem “Coach”, der keiner ist
Im Zeitalter der Social Media werden uns angeblich tausend Wege zum schnellen Fettabbau versprochen. Doch oft sind diese “Coaches” nur darauf aus, Produkte zu verkaufen oder neue Verkäufer zu gewinnen. Sie haben keine fachliche Kompetenz und sind nicht wirklich daran interessiert, dir beim Abnehmen zu helfen. Deshalb ist es wichtig, skeptisch zu sein und auf einen seriösen und persönlichen Coach zu setzen, der auf deine individuellen Bedürfnisse eingeht. Bei Sportnahrung-Engel Coaching findest du echte Unterstützung von professionellen Menschen.
Grund 2 – Du denkst, du bist im Kaloriendefizit, bist es aber nicht
Das Geheimnis des Fettabbaus liegt in der Kalorienbilanz. Du musst mehr Kalorien verbrauchen als du aufnimmst, um signifikantes Körperfett zu reduzieren. Doch oft werden die Aufnahme und der Verbrauch von Kalorien falsch eingeschätzt. Deshalb ist es wichtig, deine Kalorienaufnahme und deinen Kalorienverbrauch zu tracken und nicht dem Zufall zu überlassen. Studien zeigen, dass selbst Experten oft große Fehler bei der Einschätzung machen.
Grund 3 – Dein Kaloriendefizit sorgt für größere Probleme, die den Fettabbau behindern
Ein Kaloriendefizit ist entscheidend für den Fettabbau, aber es kann auch negative Auswirkungen haben. Ein zu großes Defizit kann den Stoffwechsel verlangsamen und die Produktion von Hungerhormonen erhöhen. Außerdem wird oft die Versorgung mit Mikronährstoffen vernachlässigt, was den Stoffwechsel und den Fettabbau beeinflusst. Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichender Aufnahme von Mikronährstoffen ist wichtig, um erfolgreich Körperfett zu reduzieren.
Grund 4 – Du setzt zu sehr auf den Einsatz und das Potenzial vermeintlicher Fatburner
Der Markt für Fatburner-Produkte ist riesig, aber viele davon haben nur geringe oder keine nachgewiesene Effekte. Selbst die effektivsten Fatburner können nur unterstützend wirken und benötigen ein begleitendes Kaloriendefizit und körperliche Aktivität, um signifikante Ergebnisse zu erzielen. Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßiges Training sind wichtiger als Fatburner-Produkte.
Grund 5 – Du gehst zum Lachen in den Keller
Die Psyche spielt eine wichtige Rolle beim Fettabbau. Stress und negative Gedanken können den Fettabbau behindern. Eine positive Grundhaltung und Lachen haben nicht nur zahlreiche gesundheitliche Vorteile, sondern können auch deine Stoffwechselrate erhöhen. Deshalb ist es wichtig, Stress zu reduzieren und eine positive Einstellung zu bewahren.
Fazit: Um Fett effektiv zu verbrennen, ist es wichtig, auf einen seriösen Coach zu setzen, deine Kalorienbilanz im Blick zu behalten, eine ausgewogene Ernährung mit ausreichender Mikronährstoff-Versorgung zu haben und Stress zu reduzieren. Mit diesen Tipps kannst du endlich dein Ziel erreichen!
Mit sportlichem Gruß,
Holger Gugg (Body-Coaches)
