Du hast also beschlossen, ins Fitnessstudio zu gehen und an deiner Fitness zu arbeiten. Aber ab welchem Alter ist das überhaupt erlaubt? In diesem Artikel erfährst du alles, was du wissen musst, um gesetzeskonform zu handeln und den richtigen Zeitpunkt für den Einstieg ins Fitnessstudio zu finden.
Ab welchem Alter ist der Besuch erlaubt?
Das Mindestalter für den Besuch eines Fitnessstudios hängt von zwei Faktoren ab: dem Gesetz und den Geschäftsbedingungen des Studios. Laut § 104 des Bürgerlichen Gesetzbuches sind Kinder bis zum siebten Lebensjahr nicht geschäftsfähig und dürfen daher keinen Mitgliedsvertrag abschließen. Jugendliche zwischen sieben und 17 Jahren gelten laut § 106 BGB als beschränkt geschäftsfähig und benötigen die Zustimmung ihrer Eltern, um einen Vertrag abzuschließen.
Darüber hinaus kann jedes Fitnessstudio selbst festlegen, ab welchem Alter es Trainierende aufnimmt. Einige Studios erlauben Mitgliedschaften ab 14 Jahren, während andere erst ab 18 Jahren Jugendliche aufnehmen. Nachfolgend findest du eine Übersicht über das Mindestalter in einigen der größten Fitnessstudio-Ketten in Deutschland.
Mindestalter in den großen Studios
| Studio | Mindestalter |
|---|---|
| McFit | Ab 15 Jahren, mit Zustimmung der Eltern |
| JOHN REED | siehe McFit |
| High5 | siehe McFit |
| JOHN REED WOMEN´S CLUB | siehe McFit |
| CleverFit | Kein festgelegtes Mindestalter, Zustimmung der Eltern und Begleitung bis zum 16. Lebensjahr |
| Easyfitness | Ab 14 Jahren in Begleitung eines Erziehungsberechtigten |
| Injoy | Je nach Studio, vor Ort nachfragen |
| Mrs. Sporty | Je nach Studio, vor Ort nachfragen |
| Kieser Training | Je nach Studio, vor Ort nachfragen |
| FitX | Ab 15 Jahren, Zustimmung der Eltern zwischen 15 und 18 Jahren |
| Fitness First | Mindestens 14 Jahre alt, Begleitung bis 16 Jahre, Zustimmung der Eltern unter 18 Jahren |
| Pfitzenmeier | Mindestens 16 Jahre alt, Zustimmung der Eltern und ärztliches Attest |
| Fit One | Ab 15 Jahren, Zustimmung der Eltern |
| McShape | Mindestens 14 Jahre alt, Zustimmung der Eltern |
Wie du siehst, gibt es bei den meisten Studios die Möglichkeit für Jugendliche ab 14 oder 15 Jahren, ins Fitnessstudio zu gehen. Bei Franchise-Unternehmen wie Mrs. Sporty oder Injoy können die Altersgrenzen von Studio zu Studio variieren. Daher empfehle ich, immer direkt vor Ort nachzufragen, welches Mindestalter für eine Mitgliedschaft gilt. Falls du keine Möglichkeit hast, ins Fitnessstudio zu gehen, gibt es auch viele andere Alternativen, die du ausprobieren kannst.
Ab wann ist das Training empfehlenswert?
Es wird oft behauptet, dass Kinder und Jugendliche kein Krafttraining durchführen sollten, um ihr Wachstum nicht zu beeinträchtigen. Anstatt dir meine eigene Meinung dazu aufzuzwingen, möchte ich dir einige seriöse Quellen empfehlen, damit du dir selbst ein Bild machen kannst:
- Das Sonderheft “Nationale Empfehlungen für Bewegung und Bewegungsförderung” der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung enthält ab Seite 23 Empfehlungen für Kinder und Jugendliche.
- Die Studie “Krafttraining im Kindes- und Jugendalter” von Christoph Menzi, Lukas Zahner und Susi Kriemler vom Institut für Sport und Sportwissenschaften der Universität Basel bietet spezifische Empfehlungen für das Training von Kindern und Jugendlichen.
- “Krafttraining im Kindes- und Jugendalter: Bedeutung, Wirkung und Handlungsempfehlungen” enthält ebenfalls konkrete Hinweise für das Training in verschiedenen Altersgruppen.
Diese Quellen können dir helfen, fundierte Entscheidungen bezüglich des Trainings von Kindern und Jugendlichen zu treffen.
Fazit
Jetzt weißt du, ab welchem Alter du legal ein Fitnessstudio besuchen kannst. Denke daran, dass dies nicht nur von gesetzlichen Bestimmungen abhängt, sondern auch von den Geschäftsbedingungen des Studios. Informiere dich am besten direkt vor Ort, um sicherzustellen, dass du die richtigen Voraussetzungen erfüllst. Viel Spaß beim Training!
Dieser Artikel enthält auch Informationen zu Themen wie dem Mindestalter für den Kauf von Feuerzeugen und anderen interessanten Fragen.
