Stress ist in unserer heutigen schnelllebigen Welt allgegenwärtig. Ob finanzielle Schwierigkeiten, ein stressiger Job, mentale oder körperliche Gesundheitsprobleme, Unfälle, Familienkonflikte oder sogar Kriminalität – all diese Faktoren können zu Stress und Angst führen. Und dank der ständigen Erreichbarkeit durch Technologie sind wir immer aktiv und reagieren ständig auf unsere Umgebung. Diese ständige Aktivität ist einer der Hauptgründe dafür, dass wir heutzutage häufiger unter ungesunden Cortisolwerten leiden als früher.
Cortisol ist ein Hormon, das in bestimmten Situationen sehr nützlich sein kann, aber zu viel davon kann der Gesundheit schaden. Bei stressbedingten Situationen setzt der Körper Cortisol frei, um uns zu schützen. In einer idealen Welt würde das Cortisol in kurzen “Stößen” freigesetzt, um uns zu helfen, mit dem Stress umzugehen. Doch wenn wir unter chronischem Stress und Ängsten leiden, wird kontinuierlich Cortisol ausgeschüttet, was zu einer Vielzahl negativer Auswirkungen führen kann.
Ein chronisch erhöhter Cortisolspiegel beeinträchtigt nicht nur die hormonelle Balance, sondern kann auch zu Erkrankungen wie Grave-Krankheit, Diabetes mellitus, Übergewicht und sogar Störungen der Fortpflanzungsorgane führen. Darüber hinaus blockiert ein erhöhter Cortisolspiegel die entzündungshemmende Wirkung im Körper und fördert pro-entzündliche Effekte, was zu Schmerzen und Entzündungen führen kann.
Nun stellt sich die Frage, wie sich Cortisol von Adrenalin unterscheidet. Obwohl beide Hormone im Zusammenhang mit Stress stehen, spielen sie dennoch unterschiedliche Rollen. Adrenalin wird in stressigen Situationen schnell freigesetzt und ermöglicht es uns, auf Gefahren zu reagieren. Cortisol hingegen wird kontinuierlich ausgeschüttet und kann bei einem chronisch erhöhten Spiegel zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen.
Es gibt jedoch nicht nur erhöhte Cortisolwerte, sondern auch zu niedrige. Ein chronisch niedriger Cortisolspiegel kann zu Symptomen wie Müdigkeit, niedrigem Blutdruck und Blutzuckerspiegel, Schwindel, Muskel- und Gelenkschmerzen, Appetitlosigkeit und Bauchschmerzen führen. Außerdem kann ein niedriger Cortisolspiegel das Aufwachen erschweren, da Cortisol eine Rolle bei der Regulation des Schlafzyklus und dem Aufwachen spielt.
Niedrige Cortisolspiegel können durch eine Erkrankung namens Morbus Addison verursacht werden, bei der die Nebennieren nicht genügend Cortisol produzieren können. Lang anhaltende Angstzustände können jedoch auch zu niedrigen Cortisolspiegeln führen, indem sie das Stressreaktionssystem unseres Körpers beeinflussen und die Produktion von Hormonen wie Cortisol verringern.
Egal ob Sie mit erhöhten oder zu niedrigen Cortisolwerten zu kämpfen haben, es ist wichtig, Ihre Angstzustände unter Kontrolle zu bringen, um die Cortisolwerte zu regulieren. Indem Sie Stress abbauen und Entspannungstechniken anwenden, können Sie Ihre Gesundheit verbessern und ein ausgeglichenes Hormonlevel erreichen.
Also, auf geht’s! Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und finden Sie Wege, um Stress und Ängste abzubauen. Ihr Körper und Ihre Hormone werden es Ihnen danken!
