Die aufregende Zeit der Schwangerschaft steckt voller Fragen und Unsicherheiten. Besonders im Hinblick auf die Geburt gibt es viele offene Punkte, die bei einem Geburtsvorbereitungskurs geklärt werden können. Der Kurs hat das Ziel, dich optimal auf die Geburt vorzubereiten, dich zu informieren und eventuelle Ängste und Sorgen zu nehmen. Wir zeigen dir, was dich in einem solchen Kurs erwartet und ob Online-Geburtsvorbereitungskurse genauso effektiv sind.
Die verschiedenen Themen in einem Geburtsvorbereitungskurs
Vielleicht fragst du dich, ob du überhaupt einen Geburtsvorbereitungskurs brauchst. Vielleicht denkst du, dass es nur um die Geburt gehen wird. Tatsächlich werden in diesen Kursen jedoch viele verschiedene Themen behandelt, die für werdende Eltern von Interesse sind. Neben der Geburt gibt es auch besondere Angebote für Schwangere. Du erfährst zum Beispiel, welche Sportarten du in den letzten Schwangerschaftswochen ausüben kannst, wie du dich nach der Geburt zurückbilden kannst und wie die ersten Tage nach der Geburt aussehen.
Die Kursleiterinnen arbeiten heutzutage aktiv mit den Teilnehmern. Früher wurden oft Filme gezeigt, um den Eltern einen Eindruck von der Geburt zu geben. Heutzutage wird häufig auf ein Modell der Gebärmutter zurückgegriffen, um anschaulich zu zeigen, wie sich dein Baby seinen Weg sucht.
Jeder Kurs legt andere Schwerpunkte. Du kannst es dir einfach machen und deine Hebamme fragen, ob sie einen solchen Kurs anbietet. Wenn du jedoch sicherstellen möchtest, dass die für dich wichtigen Themen behandelt werden, solltest du die verschiedenen Kursangebote vergleichen.
Einige Themen, die während der Schwangerschaft, bei der Geburt und danach hilfreich sein können, sind:
- Unterstützung bei Entscheidungen rund um die Geburt: Von der Wahl des Geburtsorts bis zu den verschiedenen Geburtsstellungen werden viele Themen angesprochen.
- Die erste Zeit nach der Geburt: Die Zeit nach der Geburt wird in einem guten Geburtsvorbereitungskurs behandelt. Du erfährst, warum das Wochenbett so wichtig ist, und erhältst Informationen zu Kursen, die du zusammen mit deinem Baby besuchen kannst. Diese Kurse sind nicht nur gut für dein Baby, sondern auch für dich. So lernst du andere junge Eltern kennen, mit denen du dich austauschen kannst.
- Vertrauen in deinen Körper gewinnen: Atemtechniken und Hinweise dazu, wie du deinen Körper bei der Geburt unterstützen kannst, helfen dir dabei, mehr Vertrauen zu haben. Wenn du noch unsicher bist, ob du es schaffst, dein Baby bei seiner Ankunft auf der Welt zu unterstützen, wird dir im Geburtsvorbereitungskurs das nötige Selbstvertrauen vermittelt.
Tipp: Im Geburtsvorbereitungskurs lernst du oft andere werdende Eltern kennen, die in deiner Nähe wohnen. Es können sich bereits hier tolle Freundschaften entwickeln.
Wie lange dauert ein Geburtsvorbereitungskurs?
Ein normaler Geburtsvorbereitungskurs dauert 14 Stunden, die auf mehrere Tage verteilt sind. Jede Einheit dauert in der Regel 120 Minuten. Einige Anbieter bieten auch Schnellkurse an, die an einem Wochenende stattfinden. Dies ist vor allem in großen Städten der Fall. Es gibt auch spezielle Abendkurse, die sich gut eignen, wenn du als Paar teilnehmen möchtest. Allerdings sind diese Termine sehr gefragt und schnell ausgebucht. Wenn du einen solchen Kurs mit deinem Partner besuchen möchtest, solltest du ab der 10. Schwangerschaftswoche nach einem Kurs suchen und dich rechtzeitig anmelden.
Es ist ratsam, sich frühzeitig darüber zu informieren, welche Kursangebote es in deiner Nähe gibt, da die Plätze oft schnell vergeben sind. Eine Anmeldung bis zur 16. SSW wird empfohlen. Den Kurs selbst besuchst du in der Regel ab der 28. bis 30. Schwangerschaftswoche. Wenn du keinen freien Platz mehr findest, lohnt es sich, bei den Kursleitern nachzufragen. Manchmal kommt es vor, dass ein Teilnehmer absagt.
Wo und von wem werden Geburtsvorbereitungskurse angeboten?
Oft wird fälschlicherweise angenommen, dass Geburtsvorbereitungskurse nur von Hebammen angeboten werden. Das ist jedoch nicht korrekt. Du kannst Seminare und Kurse rund um die Geburtsvorbereitung bei folgenden Anbietern finden:
- Hebammen und Geburtsvorbereiter
- Gesundheitsamt
- Frauenzentrum
- Frauenarzt
- Familienbildung
- Ausgebildete Physiotherapeuten
Du kannst auch deine Frauenärztin um Empfehlungen bitten. Alternativ kannst du die Online-Suche von Kidsgo.de nutzen.
Wer übernimmt die Kosten für einen Geburtsvorbereitungskurs?
Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten für einen Geburtsvorbereitungskurs mit einer Höchstdauer von 14 Stunden für die werdende Mutter. Das bedeutet, du zahlst nichts für den Kurs. Du musst lediglich den Nachweis über die Teilnahme bei deiner Krankenkasse einreichen, manchmal übernimmt das auch die Kursleiterin.
Es ist grundsätzlich möglich, den Kurs gemeinsam mit dem Partner zu besuchen. Normalerweise werden die Kosten für den Partner nicht von der Krankenkasse übernommen. Sie liegen durchschnittlich zwischen 60 und 80 Euro. Es lohnt sich jedoch, nachzufragen, ob die Kostenübernahme auch für Väter angeboten wird. In einigen Fällen kann ein Eigenanteil in Höhe von etwa 20 Euro anfallen.
Unser Tipp: Online-Geburtsvorbereitungskurse
Du hast auch die Möglichkeit, an einem Online-Geburtsvorbereitungskurs teilzunehmen und somit zeitlich flexibel zu sein. Wir empfehlen dir zwei Kurse, die besonders gut sind:
Fazit
Ein Geburtsvorbereitungskurs bietet werdenden Eltern die Möglichkeit, sich optimal auf die Geburt vorzubereiten und Unsicherheiten zu klären. Die Kurse decken viele verschiedene Themen rund um Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach ab. Du kannst dich frühzeitig informieren und anmelden, da die Plätze oft schnell vergeben sind. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten für die werdende Mutter. Es gibt auch die Möglichkeit, Online-Geburtsvorbereitungskurse zu besuchen und dadurch flexibel zu sein.
