Yoga wird immer beliebter, und deshalb habe ich mich entschlossen, die App Asana Rebel auszuprobieren. Nach einem Monat Nutzung kann ich sagen, dass die App sowohl beeindruckende als auch enttäuschende Eigenschaften aufweist. In diesem Artikel werde ich meine ehrliche Meinung teilen und die wichtigsten Aspekte der App beleuchten.
Wichtige Erkenntnisse
- Asana Rebel legt den Fokus auf verschiedene Aspekte der Gesundheit, um Nutzer dazu zu ermutigen, einen gesünderen Lebensstil anzunehmen.
- Die App bietet viele großartige Funktionen wie Herausforderungen, Meditation und Musik. Allerdings fehlt es an ernährungsspezifischen Inhalten, und die bereitgestellten Rezepte sind ausschließlich pflanzlich.
- Es gibt viele Yoga-Workouts zur Auswahl, darunter Cardio-basierte, kraftbasierte und Yoga-Flows.
- Wenn Sie nach einer Yoga-App suchen, erfüllt Asana Rebel seinen Zweck. Wenn Sie jedoch etwas suchen, das Ihnen bei der Ernährung hilft, sollten Sie sich anderswo umschauen.
Was ist Asana Rebel?
Asana Rebel ist eine Gesundheits- und Fitness-App, die sich hauptsächlich auf Yoga konzentriert, aber auch Funktionen bietet, die einen gesünderen Lebensstil fördern, wie Rezepte, Herausforderungen, Meditation und Schlafmusik. Die App zielt darauf ab, Ihnen dabei zu helfen, “in Form zu kommen und in Form zu bleiben”, indem sie Ihnen dabei hilft, bessere Gewohnheiten zu entwickeln.
Wie funktioniert Asana Rebel?
Asana Rebel sammelt Informationen über Sie und Ihre Ziele und verwendet diese Informationen, um Ihnen Workouts, Rezepte, Meditationen und Musikempfehlungen zu geben, um Ihnen bei der Entwicklung besserer Gewohnheiten zu helfen. Die App wird Ihnen basierend auf Ihren Antworten während des Anmeldeprozesses eine Trainingshäufigkeit empfehlen, aber Sie haben die Möglichkeit, Ihre Ziele basierend auf Vorlieben und Verfügbarkeit anzupassen. Die App verwendet tägliche Fragen, um zu sehen, wie es Ihnen an diesem Tag geht, und gibt Ihnen entsprechende Empfehlungen. Sie dient auch als tägliche Erinnerung, um sich an die App zu halten und die Einhaltung zu fördern.
Was mir an Asana Rebel gefällt
1. Es gibt eine Einführung, die grundlegende Posen erklärt
Mir gefällt, dass die App Einführungslektionen anbietet, damit Sie vor Beginn eines Trainingsprogramms eine solide Grundlage für die Bewegungen haben. Die Workouts sind schnelllebig und erklären nicht jedes Detail jeder Bewegung, daher ist es sinnvoll, sich vorab mit den gebräuchlichsten Bewegungen vertraut zu machen. Durch das Einführungsprogramm werden Sie durch drei Videos geführt, die Ihnen die Grundlagen von Vinyasa, Vinyasa Flow und Warrior beibringen. Ohne diese Einführungslektionen könnten sich diejenigen, die nicht mit Yoga vertraut sind, überfordert fühlen und möglicherweise aufgeben.
2. Die App konzentriert sich auf mehrere Aspekte der Gesundheit
Mir gefällt auch, dass Asana Rebel darauf abzielt, mehr als einen Aspekt der Gesundheit einzubeziehen, um den Nutzern dabei zu helfen, ihre Gesundheit insgesamt zu verbessern. Die App legt den Schwerpunkt auf Schlafmenge und -qualität, Stressabbau durch Meditation, Produktivität durch Musik und Ernährung durch Rezepte. Als Ernährungsberater und Personal Trainer weiß ich, wie wichtig es ist, Menschen dabei zu helfen, verschiedene Aspekte ihrer Gesundheit zu verbessern, damit sie sich rundum wohlfühlen.
3. Die Workouts bieten viel Abwechslung, um Langeweile zu vermeiden
Eine weitere Sache, die mir an Asana Rebel gefällt, ist die Vielzahl an verschiedenen Workouts zur Auswahl, um Langeweile zu vermeiden. Es gibt verschiedene Arten von Workouts, von Ausdauer- und Krafttrainings bis hin zu Dehnübungen. Es gibt auch unterschiedliche Längen der Workouts, von 4 Minuten bis 26 Minuten. Diese Vielfalt ist großartig, da einige Benutzer möglicherweise nur 4 Minuten am Tag für ein Training zur Verfügung haben, während andere viel Zeit haben. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass diese App keine Gewichtstrainingseinheiten für den Muskelaufbau oder die Steigerung der Kraft bietet, da sie ausschließlich auf Körpergewichtsbewegungen basiert.
Was mir an Asana Rebel nicht gefällt
1. Es bietet keine ausreichenden Informationen zur Ernährung
Eines der Dinge, die mir an Asana Rebel nicht gefallen, ist, dass es einen Abschnitt zur Ernährung enthält, aber keine nützlichen Informationen zur Ernährung liefert, außer Rezepten. Obwohl dies hauptsächlich eine Yoga-Fitness-App ist, hat sie die Erwartung geschaffen, dass sie nützliche Informationen zur Ernährung liefert, um die Gesundheit der Benutzer zu verbessern. Abgesehen von den Rezepten bietet die App nur in ihren täglichen Tipps und Quizfragen Informationen zur Ernährung. Diese Quizfragen sind jedoch nicht sehr nützlich, da sie Sie lediglich auffordern, verschiedene Lebensmittel zu identifizieren, was wahrscheinlich nicht zu sinnvollen Veränderungen der Ernährungsgewohnheiten führen wird. Die Tipps geben keine klaren Anweisungen dazu, wie viel Sie essen sollten, um sich ausreichend zu ernähren oder wie viel zu wenig ist. Wenn Sie keine qualitativ hochwertigen Informationen und Ratschläge zur Ernährung bereitstellen möchten, sollten Sie diesen Bereich nicht in die App aufnehmen.
2. Die App bietet nicht genügend Modifikationen
Was den Bereich Bewegung betrifft, hatte ich das Gefühl, dass die App nicht genügend Bewegungsmodifikationen für Anfänger oder Personen mit eingeschränkter Mobilität bietet. Die App sollte alternative Übungen für Anfänger, Fortgeschrittene und Fortgeschrittene anbieten, um auf alle Fitnessniveaus einzugehen. Dies ist wichtig, da die App für alle Fitnessniveaus beworben wird. Die Workouts von Asana Rebel scheinen für Personen konzipiert zu sein, die bereits fortgeschritten sind, basierend auf den ausgewählten Bewegungen, dem Tempo, mit dem die Workouts voranschreiten, und dem Mangel an Technikanweisungen während der Workouts. Für einige Teilnehmer können die Einführungsvideos ausreichen, um die Techniken zu erlernen, während andere Schwierigkeiten haben könnten, den Workouts ohne kontinuierliche technische Anleitung zu folgen. Obwohl ich persönlich keine Schwierigkeiten hatte, mit den Bewegungen Schritt zu halten, weiß ich, dass einige meiner Kunden damit Probleme hätten und frustriert wären, und wahrscheinlich die App nicht mehr nutzen würden.
3. Es fördert keine angemessene Erholung und Regeneration
Schließlich gefiel mir auch nicht, dass die App nicht berücksichtigt, welche Workouts Sie bereits gemacht haben, um sicherzustellen, dass Sie verschiedene Muskelgruppen trainieren, um die Woche über. Die App fragt zwar täglich nach Ihrem Befinden (glücklich, energiegeladen, entspannt, kraftvoll, achtsam) und gibt Empfehlungen basierend auf Ihrer Antwort, aber sie scheint keine Muskeln abwechselnd zu trainieren, basierend auf dem, was Sie zuvor getan haben. Dies ist wichtig, da Ihre Muskeln Schwierigkeiten haben, sich zu erholen und Ihre anderen Muskelgruppen nicht genügend Aufmerksamkeit bekommen, wenn Sie immer wieder dieselben Muskeln trainieren. Die meisten Anfänger, die die App nutzen, wissen nicht, wie oft sie die Muskelgruppen wechseln sollten oder welche Übungen welche Muskelgruppen ansprechen.
Fazit
Asana Rebel ist eine gute Wahl für diejenigen, die an Yoga interessiert sind und begleitende Funktionen wie Meditation und Musik genießen möchten. Die App bietet viele Möglichkeiten, um Ihre Fitness zu verbessern und gesündere Gewohnheiten zu entwickeln. Allerdings lässt die App in Bezug auf Ernährungsinformationen, Modifikationen und die Berücksichtigung der Regeneration zu wünschen übrig. Wenn Sie Wert auf diese Aspekte legen, sollten Sie sich nach Alternativen umschauen.
