Seitdem bekannt wurde, dass herkömmliche Laufschuhe mit ihrer Dämpfung und Stützfunktion mehr Schaden als Nutzen anrichten können, ist das Interesse an Barfußlaufschuhen gestiegen. Aber warum sind Barfußlaufschuhe gesünder? Worauf sollte man beim Umstieg achten und welche Marken bieten gute Barfußlaufschuhe an? All diese Fragen beantworten wir in diesem Artikel.
Ranking: Unsere aktuellen Testsieger
Wir haben verschiedene Barfußlaufschuhe ausführlich getestet und können dir folgende Modelle empfehlen:
Barfußlaufschuhe für Trailrunning
Barfußlaufschuhe von Joe Nimble
Wir empfehlen Joe Nimble als den aktuell besten Hersteller von Barfußlaufschuhen. Die Schuhe zeichnen sich durch ihre hohe Qualität und Verarbeitung aus. Bei Joe Nimble gibt es eine große Auswahl an Barfußlaufschuhen mit verschiedenen Sohlenstärken und -arten. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, du kannst das Barfußgefühl nach deinen Vorlieben anpassen.
nimbleToes – der Barfußlaufschuh für Puristen
Das Modell nimbleToes von Joe Nimble ist mit seiner 4 mm dünnen Sohle die richtige Wahl für Puristen. Der Schuh bietet viel Flexibilität und ein intensives Barfußgefühl. In Bezug auf Tragekomfort und Qualität ist der nimbleToes unser Favorit unter den Straßenlaufschuhen.
nimbleToes Trail addict – der perfekte Kompromiss
Der nimbleToes Trail Addict ist der ideale Schuh für alle, die etwas mehr Unterstützung suchen, ohne das natürliche Laufgefühl zu beeinträchtigen. Mit einer 10 mm dicken Sohle bietet dieser Schuh einen guten Kompromiss zwischen minimalistischen Barfußlaufschuhen und herkömmlichen Laufschuhen.
Barfußlaufschuhe von Xero Shoes
Xero Shoes zählt in den USA zu den führenden Barfußschuh-Marken und erobert nun auch den deutschen Markt. Die Schuhe sind vor allem für Sport, Outdoor und Freizeit konzipiert. Im Laufsegment gibt es drei Modelle, die wir empfehlen können:
Xero Shoes HFS – der Straßenspezialist
Der Xero Shoes HFS ist ein flexibler und leichter Barfußlaufschuh mit einer 5,5 mm dünnen Sohle. Er eignet sich besonders gut für Läufe auf Asphalt und festen Untergründen. Der Schuh bietet ein intensives Barfußgefühl beim Laufen.
Xero Shoes Mesa Trail – der Laufschuh für Trailrunner
Der Xero Shoes Mesa Trail ist ein Trailrunning-Laufschuh mit einer 5,5 mm dünnen Sohle und einem tiefen Profil für mehr Halt auf unebenen Böden. Der Schuh eignet sich auch hervorragend für Wanderungen und Läufe auf der Straße.
Barfußlaufschuhe von Leguano
Leguano ist ein deutsches Unternehmen, das vor allem auf Alltagsschuhe spezialisiert ist. Sie bieten jedoch auch einen empfehlenswerten Barfußlaufschuh an: den Leguano aktiv. Dieser Schuh hat eine 6 mm dicke Sohle und eignet sich besonders gut zum Laufen auf Asphalt und festen Wegen.
Barfußlaufschuhe von Merrell Barefoot
Merrell ist eine bekannte Outdoor-Marke, die auch eine Barefoot-Linie mit Barfußlaufschuhen im Angebot hat. Vor allem die Modelle Merrell Vapor Glove und Merrell Trail Glove können wir empfehlen.
Barfußlaufschuhe von Vivobarefoot
Vivobarefoot ist eine führende Marke für Barfußschuhe und bekannt für ihre durchdachte Schuhtechnologie sowie nachhaltige und faire Produktion. Ihre Barfußlaufschuhe Primus Lite, Primus Trail Firm Ground und Stealth sind für Läufer aller Art geeignet.
Barfußlaufschuhe von Sole Runner
Sole Runner bietet besonders minimalistische Barfußlaufschuhe mit ultradünnen Sohlen an. Ihre Modelle FX Trainer und T1 Allrounder sind für alle geeignet, die ein intensives Barfußgefühl beim Laufen suchen.
Kaufberatung: Welcher Barfußlaufschuh ist der richtige für mich?
Bei der Auswahl eines Barfußlaufschuhs ist das Maß an Barfußintensität entscheidend. Je dünner die Sohle, desto intensiver das Barfußgefühl. Wir empfehlen folgende Kategorien:
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Barfußlaufschuhe mit einem sehr intensiven Barfußgefühl (Sohlenstärke 2-5 mm): Vivobarefoot Primus Lite, Sole Runner T1 Allrounder, Saguaro, Skinner 2.0.
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Barfußlaufschuhe mit einem intensiven Barfußgefühl (Sohlenstärke 5-8 mm): Xero Shoes HFS, nimbleToes von Joe Nimble, Leguano aktiv, Merrell Vapor Glove, Xero Shoes Mesa Trail, Vivobarefoot Trail Firm Ground, Vibram FiveFingers V-Run.
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Barfußlaufschuhe mit einem moderaten Barfuß-Feeling (Sohlenstärke 9-14 mm): Joe Nimble Addict, Lems Primal 2.
Es ist wichtig, langsam in das Training mit Barfußlaufschuhen einzusteigen, da der Körper Zeit braucht, sich an das neue Laufgefühl zu gewöhnen. Auch die Umstellung von klassischen Laufschuhen auf Barfußlaufschuhe sollte behutsam erfolgen.
Fazit
Barfußlaufschuhe bieten eine gesündere Alternative zu herkömmlichen Laufschuhen und stärken die Fuß- und Beinmuskulatur. Joe Nimble, Xero Shoes, Leguano, Merrell Barefoot, Vivobarefoot und Sole Runner sind bekannte Marken, die hochwertige Barfußlaufschuhe anbieten. Beim Kauf eines Barfußlaufschuhs ist das Maß an Barfußintensität entscheidend, das zum individuellen Laufstil und Trainingsniveau passen sollte.
Bildquelle: automobile.lol
