Barfußlaufen ist der Traum vieler Menschen, die am liebsten den ganzen Tag ohne Schuhe unterwegs wären. Barfußschuhe bieten eine großartige Alternative, da sie leicht und bequem sind. Eine besondere Art von Barfußschuhen sind Zehenschuhe, bei denen jeder Zeh individuell bewegt werden kann, da sie einzeln umschlossen sind. Diese sind besonders beim Laufen beliebt, da der Fuß darin genauso flexibel bleibt wie im natürlichen Zustand. Die flexible Sohle passt sich perfekt der Bewegung des Fußes an.
Trotz ihrer Leichtigkeit sind die Sohlen der Barfußschuhe robust und schützen den Fuß vor Verletzungen durch Steine oder Scherben. Dank rutschfester Materialien wie Gummi hast du auch auf regennassen Wanderwegen sicheren Halt.
Das Laufen in Barfußschuhen entlastet deine Füße und Gelenke. Zudem werden die Muskeln in deinen Füßen und Waden trainiert und gestärkt. Da Barfußschuhe keine Dämpfung oder Absätze haben, fördern sie die natürliche Fußhaltung beim Gehen. Das kann sich positiv auf deine gesamte Körperhaltung und die Gelenke in den Knien, der Hüfte und den Bandscheiben auswirken. Zusätzlich stimulierst du beim Gehen in Barfußschuhen deine Fußreflexzonen.
Alle Vorteile von Barfußschuhen auf einen Blick:
- Förderung der Durchblutung durch Stimulation der Fußreflexzonen
- Maximale Fußfreiheit
- Gelenkentlastung
- Training der Muskeln in Fuß und Wade
- Natürliche Fußhaltung
- Schutz der Füße
Fester Sitz für Barfußschuhe
Barfußschuhe mit Schnürung sitzen sicher am Fuß und eignen sich daher ideal zum Laufen. Der Hersteller Vibram Five Fingers bietet jedoch auch Barfußschuhe ohne Schnürsystem an. In besonders leichte Modelle mit elastischen Riemen kannst du einfach hineinschlüpfen. Sie begleiten dich im Sommer nach draußen und können auch beim Yoga oder Gymnastik getragen werden. Mit Klettverschlüssen oder einer speziellen Wickeltechnik können die Barfußschuhe ebenfalls fest am Fuß angebracht werden. Barfußschuhe mit Wickeltechnik bestehen aus flexiblem Stretchgewebe, das sich individuell an jeden Fuß anpasst. Dadurch sitzen sie eng am Fuß und fühlen sich wie eine zweite Haut an.
Materialien und Pflege von Barfußschuhen
Zehenschuhe bestehen in der Regel aus perforiertem Material, das sehr atmungsaktiv ist. Es ist weich, schnell trocknend und bietet ein angenehmes Tragegefühl. Die synthetischen Materialien wie Polyamid und Elastan sind zudem sehr widerstandsfähig und robust. Dadurch halten die Barfußschuhe auch Wanderungen durch unwegsames Gelände aus und sind langlebig.
Die Materialien sorgen vor allem bei dünnen Barfußschuhen für ein ausgeglichenes Fußklima im Sommer. Die Feuchtigkeit wird durch das atmungsaktive Gewebe über dem Spann nach außen und Luft nach innen transportiert.
Barfußschuhe sind pflegeleicht. Wenn deine Barfußschuhe nach einem langen Marsch durch die Natur dreckig sind, kannst du sie ganz einfach bei 30 Grad in der Maschine waschen. Anschließend sollten sie an der Luft getrocknet werden. In den Trockner solltest du sie nicht geben.
Zehenschuhe von Vibram Five Fingers
Die Zehenschuhe von Vibram Five Fingers bieten dir 100-prozentige Fußfreiheit. Das Besondere an diesen Barfußschuhen sind die Zehenkammern für jeden einzelnen Zeh. Zwischen den Zehen befindet sich eine wasserabweisende Gummierung, die verhindert, dass du nasse Füße bekommst. Die robusten und dennoch leichten Sohlen der Vibram Five Fingers Barfußschuhe bieten einen sicheren Halt, auch auf steinigem Untergrund. Die VIBRAM® TC1 Kautschuk-Sohle ist zudem rutschfest.
Wenn du möchtest, kannst du in die Zehenschuhe von Vibram Five Fingers auch Socken mit einzelnen Zehen tragen. Der Hersteller bietet spezielle Zehensocken an, die die Feuchtigkeit zuverlässig aufnehmen. Diese gibt es in verschiedenen Ausführungen, je nachdem welchen Schuh du tragen möchtest.
Barfußschuhe für den Sommer
Im Sommer möchten wir am liebsten den ganzen Tag barfuß über blühende Wiesen und durch grüne Wälder laufen, um die Natur zu genießen. Barfußschuhe sind die perfekte Wahl, um Streifzüge durch die Natur an heißen Tagen zu unternehmen. Sie bestehen aus dünnen, atmungsaktiven Obermaterialien. Durch kleine Löcher oder eine Netzstruktur wird der Fuß auch an heißen Tagen optimal belüftet.
Barfußschuhe für kalte Tage
Auch an kalten Tagen kannst du das freie Barfuß-Gefühl genießen. Es gibt Barfußschuhe mit einer weichen Sohle aus Materialien wie Polyurethan und Wolle. Ein hoher, gefütterter Schaft hält zudem deine Knöchel warm. Durch das wasserabweisende Obermaterial sind die Barfußschuhe auch ein guter Begleiter, wenn es im Winter mal nass wird.
Tipps zum Laufen in Barfußschuhen
Wenn du noch nie in Barfußschuhen gelaufen bist, solltest du langsam damit beginnen. Deine Füße sind das natürliche Barfußlaufen nicht mehr gewohnt, da wir seit unserer Kindheit unsere Füße in enge Schuhe gesteckt haben. Gib deinen Füßen daher einige Wochen Zeit, um sich an das neue Laufgefühl zu gewöhnen. Starte am besten mit kurzen Ausflügen und Läufen. Du kannst die Tragezeit nach und nach verlängern. Zudem solltest du anfangs immer ein Paar Ersatzschuhe dabei haben.
Barfußschuhe sind eine großartige Möglichkeit, das natürliche Laufgefühl zu erleben und dabei deine Füße und Muskeln zu trainieren. Probiere es aus und entdecke die Vorteile von Barfußschuhen für dich!
