Ob in der Bahn, an der Ampel oder beim Zähneputzen – der Griff zum Smartphone fällt heutzutage oft viel zu leicht. Um ein besseres Bewusstsein für die Nutzung des Handys zu entwickeln und die Zugriffszeit sogar zu begrenzen, bietet Android die Möglichkeit, die Bildschirmzeit anzuzeigen und zu kontrollieren.
Wo finde ich die Bildschirmzeit?
Die Option zur Anzeige der Bildschirmzeit auf Android-Smartphones befindet sich direkt in den Geräteeinstellungen. Je nach Hersteller kann die Funktion einen anderen Namen haben, wie zum Beispiel “Digitales Wohlbefinden”, “Digital Wellbeing” oder “Digital Balance”. Mithilfe dieser Funktion können Sie beispielsweise die Bildschirmzeit kontrollieren und einschränken.
- Öffnen Sie die Option und es wird Ihnen automatisch die Bildschirmzeit des aktuellen Tages angezeigt.
- Neben der Angabe der bereits verbrachten Stunden und Minuten vor dem Smartphone-Bildschirm erhalten Sie eine detaillierte Aufschlüsselung darüber, welche Apps die meiste Zeit in Anspruch nehmen. Sie können auch sehen, wie oft Sie das Handy entsperrt haben und wie viele Benachrichtigungen eingegangen sind.
- Durch Tippen auf das Kuchendiagramm erhalten Sie detaillierte Informationen. Hier wird Ihnen die Nutzungsdauer pro App in Minuten angezeigt. Darüber hinaus können Sie auf einen Blick sehen, wie lange das Smartphone bereits in dieser Woche verwendet wurde.
Begrenzen Sie Ihre Bildschirmzeit
Die App bietet auch verschiedene Tools, um die Bildschirmzeit zu begrenzen und die Nutzung des Smartphones zu reduzieren. In der Detailansicht können Sie beispielsweise für jede einzelne App einen Timer festlegen. Sobald die eingegebene Zeit abgelaufen ist, wird die entsprechende Anwendung für den Rest des Tages pausiert. Das App-Symbol wird auf dem Home-Screen entsprechend ausgegraut, sodass Sie auf einen Blick sehen können, dass Ihr Tageslimit erreicht ist. In Notfällen können Sie die Anwendung jedoch mit dem Papierkorb-Symbol in der Timer-Übersicht wieder entsperren.
Auf der Hauptseite können Sie auch den “Konzentrationsmodus” aktivieren. Dadurch können Sie Benachrichtigungen für bestimmte Apps ausschalten, um nicht ständig von Nachrichten oder anderen Ablenkungen abgelenkt zu werden. Um zu verhindern, dass Kinder zu viel Zeit vor dem Smartphone-Bildschirm verbringen, bietet die “Digitales Wohlbefinden”-App einen einfachen Zugriff auf die Jugendschutzeinstellungen von Google Family Link.
Das Screen-Time-Widget von Google
Möchten Sie nicht erst eine App öffnen, um Ihre Bildschirmzeit zu überprüfen, können Sie auch ein Widget verwenden. Mit Android 12 gibt es ein eigenes Widget für “Digital Wellbeing”, das Ihnen anzeigt, wie viele Minuten und Stunden Sie an diesem Tag bereits vor dem Smartphone-Bildschirm verbracht haben. Außerdem können Sie auf einen Blick erkennen, welche Apps Ihnen die meiste Zeit geraubt haben. Das Widget kann über die Widget-Steuerung ganz einfach zum Home-Screen hinzugefügt werden.
Alternativen zur Android-App
Die App “Digitales Wohlbefinden” ist ab Android 9 vorinstalliert. Wenn Sie vorinstallierte Apps entfernt haben, die “Digital Wellbeing”-App nicht finden oder einfach eine Alternative suchen, gibt es einige spannende Apps im Google Play Store, mit denen Sie die Nutzungsdauer Ihres Smartphones anzeigen und einschränken können:
- “Digitox” präsentiert Ihnen die Daten zur Handy-Nutzung in einem bunten Gewand.
- Sie können die Nutzungsdauer nach App-Typen gruppieren lassen. Auf diese Weise erfahren Sie beispielsweise, wie viel Zeit Sie in sozialen Medien verbringen oder wie oft Sie auf Nachrichten-Apps zugreifen.
- Auch hier erhalten Sie minutengenaue Informationen darüber, wie lange Sie einzelne Apps verwendet haben.
- Über “Digitox” können Sie bestimmte Zeitfresser schnell einschränken oder ganz blockieren.
Fazit
Mit den Funktionen zur Anzeige und Begrenzung der Bildschirmzeit auf Android-Smartphones können Sie ein besseres Bewusstsein für Ihre Handy-Nutzung entwickeln und die Zeit, die Sie vor dem Bildschirm verbringen, kontrollieren. Nutzen Sie diese Tools, um Ihre Smartphone-Gewohnheiten zu verbessern und die Zeit für andere Aufgaben zu nutzen.
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