Wir alle wünschen uns ein makelloses Hautbild. Doch manchmal sind unsere Poren verstopft und unangenehme Rötungen treten auf. Kann ein Gesichtsdampfbad helfen, Pickel loszuwerden, zum Beispiel mit Hilfe von Kamille? Und sind Dampfbäder im Allgemeinen gut für unsere Haut und den Teint?
Das Wellness-Erlebnis des Gesichtsdampfbads existiert bereits seit der Antike und hat sich weltweit etabliert. Die Verbreitung des Dampfbads vom Hamam bis zur Schwitzhütte legt nahe: Hier verbindet sich das Angenehme mit dem Nützlichen. Durch den heißen Dampf profitiert unser Immunsystem und unser Hautbild verbessert sich, da Schmutz, Unreinheiten, Pickel und Mitesser entfernt werden. Zudem steigt unser persönliches Wohlbefinden. Beim Gesichtsdampfbad nutzen wir diese Vorteile gezielt für den Kopfbereich. Doch was ist der Effekt dieser Wellness-Auszeit und was können wir vom Gesichtsdampfbad erwarten?
Wie funktioniert das Gesichtsdampfbad?
Beim Gesichtsdampfbad werden ausgewählte Pflanzen und Kräuter mit kochend heißem Wasser aufgegossen. Wir nutzen den durch die Wärme aufsteigenden Dampf, um unsere Haut zu befeuchten, die Poren zu öffnen und für eine gute Durchblutung zu sorgen. Je nach verwendeter Kräutermischung wirkt der Dampf entzündungshemmend, antibakteriell und beruhigend auf unsere Haut. Das Gesichtsdampfbad reinigt unsere Haut gründlich von Mitessern, Pickeln und Unreinheiten. Die Minuten im Dampf wirken wie eine kleine Wellness- und Beauty-Auszeit, in der wir entspannen und gleichzeitig etwas für unsere Schönheit tun. Die Wirkung der Dampfbäder ist sichtbar und sie sind für jeden Hauttyp geeignet.
Was brauchst du für ein Gesichtsdampfbad?
Die Zutaten für das Dampfbad zur Gesichtsreinigung findest du in den meisten Haushalten und größere Investitionen sind nicht erforderlich. Du benötigst eine Schüssel, ein großes Handtuch, etwa einen Liter Wasser und die Möglichkeit, das Wasser zum Kochen zu bringen. Hinzu kommen die gewünschten Kräuter, wie zum Beispiel grüner Tee, Ringelblume oder Salbei. Später gehen wir genauer auf diese Zutaten ein.
Wie läuft ein Dampfbad fürs Gesicht ab?
Für ein Gesichtsdampfbad sind folgende Arbeitsschritte notwendig, wobei Vorbereitung und Durchführung jeweils etwa zehn bis 15 Minuten dauern:
- Wasche dein Gesicht gründlich mit Wasser und entferne Make-up.
- Koche etwa einen Liter Wasser.
- Gib die gewünschten Kräuter in eine hitzebeständige Schüssel.
- Gieße das kochende Wasser darüber und lasse es kurz ziehen.
- Stelle die Schüssel sicher vor dich auf einen Tisch.
- Lege ein Handtuch über deinen Kopf.
- Schließe die Augen und halte dein Gesicht über die Schüssel mit dem Wasser. Der empfohlene Abstand beträgt etwa 30 Zentimeter.
- Genieße den aufsteigenden Dampf und seine Wirkung.
- Spüle dein Gesicht anschließend mit lauwarmem Wasser ab und tupfe es trocken.
Welche Zutaten eignen sich für Gesichtsdampfbäder?
Da man beim Gesichtsdampfbad auch Dampf über die Atemwege inhaliert, sollte der Duft der Kräuter angenehm und nicht zu intensiv sein. Neben der Gesichtshaut werden auch die Schleimhäute befeuchtet, was die Immunabwehr stärkt. In der Erkältungszeit können Zusätze wie Pfefferminze oder Meersalz prophylaktisch gegen eine drohende Erkältung wirken. Folgende Kräuter sind generell für das Gesichtsdampfbad zu empfehlen:
Kamille
Kamillenblüten gelten als Klassiker für das Dampfbad. Sie wirken antiseptisch und beruhigen die Haut im Gesicht. Kamille wird von vielen Menschen als Mittel gegen Pickel und andere Hautunreinheiten empfohlen, wie Talgdrüsenverstopfung oder Mitesserbildung. Wenn du keine frischen Kamillenblüten zur Hand hast, kannst du auch getrocknete Kräuter verwenden.
Salbei
Salbei hat ähnliche Eigenschaften wie Kamille – beruhigend, desinfizierend und entzündungshemmend. Daher lassen sich beide Kräuter auch gut kombinieren. Das Dampfbad mit Salbei kann bei Akne sichtbare Erfolge erzielen.
Pfefferminze
Pfefferminze sorgt für eine gute Hautdurchblutung und verströmt den Duft ätherischer Öle. Frische Blätter eignen sich besonders gut, aber auch getrocknete Pfefferminze erzielt zuverlässige Ergebnisse. Wenn du im Kräutergarten oder Gewürzregal nicht fündig wirst, schau einfach bei den Teebeuteln nach Pfefferminze.
Ringelblume
Ringelblumenblüten, an einem sonnigen Herbsttag gepflückt und an der frischen Luft getrocknet, können nicht nur für Dampfbäder gegen Hautunreinheiten im Gesicht verwendet werden, sondern schmecken auch vorzüglich als Tee, der wiederum gut für die Verdauung ist.
Rosmarin
Rosmarin hilft im Dampfbad gegen Pickel im Gesicht und versetzt uns gedanklich in den Urlaub, wenn wir uns unter unserem Handtuch im Dampfbad befinden. Es wird definitiv etwas für unser seelisches Gleichgewicht getan.
Meersalz
Eine Lösung mit Meersalz kann gegen kleine Falten wirken und unser Gesicht strahlender aussehen lassen. Nach unserer “Reise” mit Rosmarin in mediterrane Gefilde versetzt uns die salzige Note gedanklich direkt an den Meeresstrand.
Was ist bei einem Gesichtsdampfbad zu beachten?
Das Dampfbad ist gut verträglich für die Haut und kann bedenkenlos einmal oder auch zweimal pro Woche gemacht werden. Die verwendeten Kräuter können jedoch in Einzelfällen allergische Reaktionen hervorrufen. Sollte dies der Fall sein, kannst du einfach die Hausmittel wechseln. Wenn du es ganz natürlich magst, kannst du auch auf alle Zusätze verzichten. Bereits der Wasserdampf allein verleiht deiner Haut den entscheidenden Effekt von gesunder Feuchtigkeit.
Probier es selbst aus und gönne deiner Haut ein Dampfbad!
