Sie wünschen sich erholsame Nächte, aber am Morgen wachen Sie stattdessen mit Kopf-, Rücken- und Nackenschmerzen auf? Das Einschlafen fällt Ihnen schwer, obwohl Sie jeden Abend Schäfchen zählen? Die Lösung für Ihr Problem könnte in Ihrem Bett liegen: Wahrscheinlich haben Sie das falsche Kissen. Obwohl die Seitenschlafposition die beste und gesündeste Schlafposition ist, können Sie Ihren Schlaf noch optimieren, und zwar mit dem richtigen Seitenschläferkissen.
Warum ein Seitenschläferkissen?
Seitenschläferkissen gibt es in verschiedenen Formen und Größen. Neben länglichen Kissen gibt es auch orthopädische Nackenstützkissen und U-förmige Kissen, die den ganzen Körper umschließen. Das Ziel ist immer, dass die Wirbelsäule beim Schlafen möglichst gerade bleibt. Eine gekrümmte oder geknickte Wirbelsäule führt zu einem weniger erholsamen Schlaf und kann langfristig zu Rückenproblemen führen. Deshalb ist es wichtig, ein Kissen zu wählen, das Ihren Körper optimal unterstützt.
Unsere Testsieger
Wir haben 11 Seitenschläferkissen getestet, von denen 9 noch erhältlich sind. Die Preisspanne reicht von etwa 20 bis über 100 Euro. Unsere Testsieger sind das Third of Life Seitenschläferkissen Acamar und das Traumreiter Visco XXL.
Third of Life Seitenschläferkissen Acamar
Das Third of Life Seitenschläferkissen Acamar ist gefüllt mit hochwertigem Visco-Schaum, der sich Ihrem Körper anpasst. Es entlastet Ihren Nacken genau an den richtigen Stellen und ist auch für Allergiker geeignet. Das Kissen bietet hohen Schlafkomfort und zeichnet sich durch eine bemerkenswerte Stützkraft und Haltbarkeit aus. Der einzige Nachteil ist der etwas hohe Preis.
Traumreiter Visco XXL
Das Traumreiter Visco XXL ist ein U-förmiges Seitenschläferkissen, das den Rücken, Nacken, Hüfte und das Becken entlastet. Es ist besonders groß und schwer, deshalb benötigt man ein großes Bett dafür. Das Kissen bietet eine gute Stützkraft und die Füllmenge kann individuell angepasst werden. Trotz des hohen Anschaffungspreises konnte es uns durch seine Gesamtleistung überzeugen.
Was Sie beim Kauf eines Seitenschläferkissens beachten sollten
Beim Kauf eines Seitenschläferkissens ist nicht nur die Form wichtig, sondern auch die Füllung. Viele Hersteller verwenden Kunst- oder Naturfasern. Kunstfasern sind hygienisch und für Allergiker geeignet, neigen aber dazu, sich zu verklumpen. Schaumstoff- und Gelkissen sind eine gute Alternative, da sie sich gut an den Körper anpassen und für Allergiker geeignet sind.
Außerdem sollten Sie auf Ihr individuelles Schlafverhalten, die Höhe des Kissens und die Breite Ihrer Schultern achten. Auch die Matratze und der Topper spielen eine Rolle. Weiche Matratzen erfordern flachere Seitenschläferkissen, während feste Matratzen höhere Kissen erfordern.
Weitere Anwendungsbereiche von Seitenschläferkissen
Nicht nur Seitenschläfer profitieren von Seitenschläferkissen. Auch Menschen mit Wirbelsäulenproblemen, Übergewicht oder Schnarchproblemen können von einem Seitenschläferkissen profitieren. Auch in der Schwangerschaft oder nach Operationen können Seitenschläferkissen helfen, den Körper zu entlasten und Schmerzen zu lindern.
Die richtige Verwendung eines Seitenschläferkissens
Ein Seitenschläferkissen bietet viele Vorteile, aber nur wenn es richtig verwendet wird. Legen Sie das Kissen neben sich auf das Bett. Wenn Ihr Kissen ein Kopfteil hat, platzieren Sie es darauf, ansonsten legen Sie es ans untere Ende des Kissens. Legen Sie Ihren unteren Arm unter das Kissen und den oberen Arm darüber. Klemmen Sie die andere Hälfte des Kissens zwischen Ihre Knie. Diese Position entlastet Ihre Knie und verhindert, dass Sie sich in der Nacht auf den Rücken oder Bauch drehen.
Fazit
Ein Seitenschläferkissen kann Ihren Schlaf verbessern und Schmerzen lindern. Achten Sie beim Kauf auf die Form, die Füllung und passen Sie das Kissen an Ihr individuelles Schlafverhalten und Ihre Bedürfnisse an. Unser Testsieger, das Third of Life Seitenschläferkissen Acamar, bietet guten Schlafkomfort und eine hohe Stützkraft. Das Traumreiter Visco XXL ist eine gute Alternative für alle, die ein größeres und schwereres Kissen bevorzugen. Egal für welches Kissen Sie sich entscheiden, achten Sie darauf, dass es Ihren individuellen Anforderungen gerecht wird und Ihnen einen erholsamen Schlaf ermöglicht.
