Sind Sie auch schon in der späten Schwangerschaftsphase angelangt und können einfach nicht mehr bequem liegen? Rückenschlaf ist gefährlich, Seitenlage unbequem und Bauchlage sowieso keine Option. In solchen Situationen können Ihnen Stillkissen oder Seitenschläferkissen eine große Hilfe sein. Wie Sie ein solches Kissen richtig nutzen und welche Füllung die beste ist, erfahren Sie in diesem Artikel.
Das Richtige Kissen für ruhigen Schlaf
Ein Seitenschläferkissen kann Ihnen dabei helfen, eine entspannte Schlafposition während der Schwangerschaft zu finden. Durch die Unterstützung der Wirbelsäule entlastet es den beanspruchten Teil des Körpers. Damit das Kissen seine volle Wirkung entfalten kann, ist es wichtig, das richtige Seitenschläferkissen zu kaufen und es richtig zu positionieren.
Um die Wirbelsäule und Hüfte in seitlicher Schlafposition zu entlasten, klemmen Sie das Kissen zwischen die Knie und führen es vor (oder unter) dem Bauch entlang bis unter den Kopf. Durch den Abstand zwischen den Knien und dem Kissen ist Ihre Wirbelsäule gestreckt. Wenn das Kissen unter Ihrem Bauch verläuft, trägt es zudem einen Teil des Gewichts Ihrer Babykugel. Das gibt den überstrapazierten Rückenmuskeln eine wohlverdiente Pause.
Alternativ können Sie das Kissen als Stütze verwenden, um ein Zurückfallen in die Rückenlage zu verhindern. Platzieren Sie das Kissen zwischen den Knien, um die Hüfte gerade zu halten. Führen Sie es entlang Ihres Rückens bis zum Kopf, lehnen Sie sich entspannt am Kissen an und kippen Sie garantiert nicht auf den Rücken.
Auch im Sitzen können Sie das Seitenschläferkissen für verschiedene Sitzpositionen nutzen. Verwenden Sie es als Nackenhörnchen zum Lesen oder Fernsehen, als Stütze unter den Knien oder als perfekt anpassbares Rückenkissen. Die Vielseitigkeit eines Seitenschläferkissens wird Sie begeistern.
Auf die richtige Schlafposition kommt es an
Ab einer bestimmten Größe des Babys sollten Sie nicht mehr auf dem Rücken schlafen, da das Gewicht des Babys auf der wichtigen Vene Cava liegt. Dadurch können Übelkeit, Ödeme in den Beinen, Schwindel und Atemnot auftreten. Im schlimmsten Fall könnte es sogar zu Bewusstlosigkeit kommen. Schwangere wählen oft automatisch die Seitenlage, da die Rückenlage schnell zu Übelkeit führt. Ein Seitenschläferkissen kann Ihnen hierbei zusätzliche Unterstützung bieten.
Es ist auch wichtig zu wissen, dass die rechte Seitenlage vermehrt zu Sodbrennen führen kann. Wenn Sie ohnehin in der Schwangerschaft mit Sodbrennen kämpfen, können Sie einfach mal versuchen, auf der anderen Seite zu schlafen.
Das Stillkissen als praktischer Allrounder
Seitenschläfer- und Stillkissen gibt es in verschiedenen Formen und Ausführungen. Wenn Sie beim Kauf einige Dinge beachten, können Sie ein Kissen für alle Zwecke nutzen. Dabei kommt es vor allem auf die Form und die Füllung des Kissens an.
Besonders flexibel sind Kissen in Form einer langen Wurst, gefüllt mit Mikroperlen. Das leise Rascheln der Perlen ist dabei nicht störend, sondern erinnert eher an das beruhigende Prasseln von Regen auf einem Dachfenster. Die Mikroperlen sorgen dafür, dass sich das Kissen perfekt Ihrem Körper und dem Ihres Babys anpasst. Gleichzeitig bleibt das Kissen an den stark beanspruchten Stellen nie “ausgelegen”, wie es bei Memory Foam oder Stofffüllungen der Fall sein kann. Wenn Sie die Position ändern möchten, reicht ein kurzes Aufschütteln und die Perlen passen sich wieder an.
Beim Stillen legen Sie das Kissen U-förmig um Ihren Bauch, damit Ihr Baby darauf liegen kann. Lassen Sie sich von Ihrer Hebamme zeigen, wie das Stillkissen die richtige Stillposition unterstützen kann. Wenn Sie weitere Tipps und Tricks gegen den Stillstreik erfahren möchten, finden Sie dazu in unserem Text über die richtigen Stillpositionen mehr Informationen.
Vorsicht beim Einsatz als Nestchen
Es wird oft behauptet, dass das Stillkissen auch perfekt als Nestchen für das Baby verwendet werden kann. Dem müssen wir jedoch widersprechen. Sie können Ihr Baby zwar kurzzeitig auf dem Stillkissen ablegen, aber für längere oder unbeaufsichtigte Schläfchen ist das Seitenschläferkissen nicht geeignet. Ihr Baby bewegt sich im Schlaf und kann im schlimmsten Fall unter das Kissen rutschen. Dies beeinträchtigt die Atmung und kann ernsthafte Probleme verursachen. Legen Sie Ihr Baby also nicht alleine auf das Stillkissen, sondern nur zum kurzen Nickerchen nach dem Stillen oder wenn Sie dabei sind.
Fazit: Komfortabler Schlaf für Mutter und Kind
Ein Still- oder Seitenschläferkissen kann Ihnen während der Schwangerschaft und Stillzeit eine große Hilfe sein. Da die meisten Kissenbezüge bei hohen Temperaturen gewaschen werden können, ist es nicht schlimm, wenn beim Bäuerchen mal etwas danebengeht. Oft hört man auch, dass das Stillkissen noch lange nach der Stillzeit als Seitenschläferkissen verwendet wird, da es einfach bequem und gesund ist.
Bereiten Sie sich auf entspannten Schlaf vor und gönnen Sie sich das ideale Kissen für Schwangere – ein Seitenschläferkissen oder Stillkissen!
