Dehydration, oder auch Dehydratisierung genannt, ist ein Begriff, den wir alle schon einmal gehört haben. Aber was bedeutet er genau? Ab wann kann man von Dehydration sprechen und wie erkennt man die Anzeichen? In diesem Artikel erfährst du alles, was du über Dehydration wissen musst.
Was ist Dehydratisierung / Dehydration?
Dehydratisierung ist das Gegenteil von Hydratisierung und bezeichnet den Mangel an Flüssigkeit im Körper. Der Körper trocknet aus. Dies kann durch einen gestörten Wasser- und/oder Salzhaushalt im Körper verursacht werden. Die Gründe dafür können sein:
- Zu geringe Flüssigkeitsaufnahme
- Erbrechen
- Durchfall
- Starkes Schwitzen
- Krankheiten
Symptome der Dehydratisierung
Die Symptome der Dehydratisierung können je nach Schweregrad unterschiedlich stark auftreten. Typische Anzeichen sind:
- Großer Durst
- Kopfschmerzen
- Trockene Haut
- Trockene Schleimhäute
- Verminderte Harnausscheidung
- Dunkler Urin
- Kreislaufschwäche
- Hautfalten
- Eingesunkene Augen
- Herzrasen
- Niedriger Blutdruck
- Bewusstseinsstörungen
Was tun, wenn du dehydratisiert bist?
Falls du Anzeichen einer Dehydratisierung bemerkst oder vermutest, dass du dehydratisiert bist, gibt es einige Maßnahmen, die du ergreifen kannst. Bei leichter Dehydratisierung, die aufgrund offensichtlicher Gründe auftritt, kannst du den Flüssigkeitsverlust einfach ausgleichen, indem du viel trinkst. Wasser, Tee oder Brühe eignen sich besonders gut, um den Flüssigkeitsmangel zu beheben.
Bei schwereren Fällen der Dehydratation solltest du auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen. Es ist wichtig, die genaue Ursache festzustellen und entsprechend zu behandeln.
Wie kannst du dich vor Dehydratisierung schützen?
Um einer Dehydratisierung vorzubeugen, ist es wichtig, deinen Körper regelmäßig und ausreichend mit Flüssigkeit zu versorgen. Tee und (Osmose-)Wasser sind besonders empfehlenswert, da sie keine zusätzlichen unerwünschten Stoffe enthalten. Osmosewasser ist besonders rein und kann bedenkenlos getrunken werden.
Zusätzlich eignet sich Osmosewasser auch hervorragend als Grundlage für andere Getränke wie Tee. Informiere dich über weitere Einsatzmöglichkeiten von Osmosewasser.
Dehydratisierung vs. Dehydrierung: Was ist der Unterschied?
Die Begriffe “Dehydratisierung” und “Dehydrierung” haben völlig unterschiedliche Bedeutungen und sollten nicht miteinander verwechselt werden.
Dehydratisierung bezeichnet den Wassermangel im Körper, während Dehydrierung die Abspaltung von Wasserstoff ist. Bei der Dehydrierung handelt es sich um eine chemische Reaktion und hat nichts mit der Dehydratisierung zu tun.
