Ein Schuh, um barfuß zu gehen? Das klingt nach einer Marketing-Erfindung, hat aber durchaus Substanz. Barfußschuhe schützen den Fuß vor Verletzungen und ermöglichen gleichzeitig eine natürliche Bewegungsfreiheit. Im Gegensatz zu herkömmlichen Schuhen sind Barfußschuhe dünn und leicht konstruiert, um den natürlichen Bewegungsablauf nicht einzuschränken.
Freiheit für die Füße: Barfußschuhe im Test
Barfuß zu gehen ist die natürlichste Art der Fortbewegung. Traditionelles Schuhwerk schnürt den Fuß jedoch ein und schützt ihn mit dicker Sohle und festem Leder. Barfußschuhe hingegen reduzieren den Schutz auf das Nötigste und ermöglichen dem Fuß mehr Raum und Flexibilität. Dadurch werden die natürlichen Bewegungsabläufe unterstützt.
Ungeübte sollten sich langsam ans Barfußgehen in diesen Schuhen gewöhnen, um Muskelkater und Überlastungsbeschwerden zu vermeiden. Die Eingewöhnungsphase ist individuell unterschiedlich lang und hängt vom Einsatzzweck der Schuhe ab. Menschen mit Fußfehlstellungen oder Diabetes sollten vorab ärztlichen Rat einholen.
Die besten Barfußschuhe für den Alltag
Barfußschuhe eignen sich für den Alltag genauso wie für sportliche Aktivitäten. Der Wildling Tanuki Umi ist unser Favorit, da er leicht und bequem ist und für verschiedene Zwecke verwendet werden kann. Auch der Sole Runner Namaka 2 zeichnet sich durch eine angenehme Passform und eine breite Zehenbox aus. Der Leguano Aktiv überzeugt durch Bodenkontakt, Belüftung und Flexibilität. Für Freunde von Retro-Sneakern empfehlen wir den Xero Shoes Kelso.
Die besten Barfußschuhe für den Sport
Barfußschuhe eignen sich auch für verschiedene Sportarten wie Traillauf, Gymnastik oder Wassersport. Der Xero Shoes HFS bietet mehr Stabilität und eignet sich besonders für Krafttraining. Der Ballop Patrol vermittelt ein authentisches Barfußgefühl und ist für verschiedene Aktivitäten geeignet. Der Saguaro Chaser Fast I ist eine kostengünstige Option für Einsteiger und der Vibram FiveFingers KSO Evo Women ist ein empfehlenswerter Lauf- und Wanderbegleiter.
So haben wir getestet
Wir haben insgesamt 24 Barfußschuhe für Fitnessübungen getestet. Dabei haben wir auf Übungsmatten und Eichenparkett verschiedene Übungen durchgeführt, um die Flexibilität, Rutschfestigkeit und seitliche Belastbarkeit der Schuhe zu überprüfen. Außerdem haben wir die Schuhe mit verschiedenen Socken- und Einlegesohlenkombinationen getestet, um mögliche Unterschiede im Tragegefühl festzustellen.
Die wichtigsten Fragen
In unserem Artikel gehen wir auf die wichtigsten Fragen zum Thema Barfußschuhe ein. Wir erklären, wie Barfußschuhe funktionieren, wie die Eingewöhnungsphase aussieht und welche Einschränkungen es für bestimmte Personengruppen gibt.
Der Wildling Tanuki Umi
Der Sole Runner Namaka 2
Der Leguano Aktiv
Der Xero Shoes Kelso
