Magnesium ist ein wichtiges Mineral für unseren Körper, aber hast du gewusst, dass es verschiedene Formen von Magnesium gibt? In diesem Artikel werden wir den Unterschied zwischen cheliertem Magnesium und Magnesiumcitrat erklären. Also, lasst uns anfangen!
Was ist cheliertes Magnesium?
Cheliertes Magnesium ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das wir verwenden, um einen Mangel an Magnesium im Blut zu verhindern. Magnesium spielt eine wichtige Rolle für die normale Funktion von Zellen, Nerven und Muskeln. Einige Beispiele für cheliertes Magnesium sind Magnesiumcitrat, Magnesiumlactat und Magnesiumgluconat.
Der Vorteil von cheliertem Magnesium besteht darin, dass es effektiver von unserem Körper aufgenommen werden kann als nicht-cheliertes Magnesium. Es wird im Magen-Darm-Trakt besser resorbiert, was bedeutet, dass unser Körper mehr Magnesium daraus gewinnen kann.
Wie bei jeder Medikation und Nahrungsergänzung hat cheliertes Magnesium auch einige Nebenwirkungen. Dazu gehören Durchfall, Erbrechen, Übelkeit und Magenkrämpfe. Menschen mit Nierenproblemen sollten die Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels vermeiden.
Was ist Magnesiumcitrat?
Magnesiumcitrat ist ein Medikament, das wir verwenden, um den Darm zu reinigen. Es handelt sich um das Magnesiumsalz der Zitronensäure. Im Vergleich zu cheliertem Magnesium ist Magnesiumcitrat wasserlöslich und weniger alkalisch.
Medizinisch gesehen ist Magnesiumcitrat sehr nützlich. Es ist ein Salzabführmittel und wird vor großen Operationen eingesetzt, um den Darm vollständig zu entleeren. Es ist auch ein gutes Medikament gegen Verstopfung und als rezeptfreie Pille erhältlich.
Im Allgemeinen ist Magnesiumcitrat nicht schädlich für unseren Körper. Bei Überdosierung kann es jedoch zu leichten Nebenwirkungen wie langsamer Herzschlag und niedrigem Blutdruck kommen.
Der Unterschied zwischen cheliertem Magnesium und Magnesiumcitrat
Der Schlüsselunterschied zwischen cheliertem Magnesium und Magnesiumcitrat liegt darin, dass cheliertes Magnesium ein Mineralpräparat ist, um einen Mangel an Magnesium im Blut zu vermeiden, während Magnesiumcitrat ein Medikament ist, das wir verwenden, um den Darm zu reinigen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass cheliertes Magnesium und Magnesiumcitrat beide ihre eigenen Vorteile und Anwendungen haben. Es ist wichtig zu verstehen, welches für deine Bedürfnisse am besten geeignet ist und gegebenenfalls einen Arzt zu konsultieren.
Quelle: WebMD, Bildnachweis: Wikimedia Commons
Jetzt weißt du, was den Unterschied zwischen cheliertem Magnesium und Magnesiumcitrat ausmacht. Wähle das richtige Magnesium für deinen Körper und bleib gesund!
