Wer kennt sie nicht, die Begriffe Ellipsentrainer und Crosstrainer. Doch obwohl sie oft synonym verwendet werden, handelt es sich um zwei unterschiedliche Trainingsgeräte. Der Ellipsentrainer stellt eine Weiterentwicklung des Crosstrainers dar, bei dem die Bewegungsabläufe nicht oval, sondern ellipsenförmig sind. Diese ähneln eher dem Langlauf oder Nordic Walking als dem Joggen, wie es beim Crosstrainer der Fall ist. Zudem ist die Mechanik beim Ellipsentrainer komplexer und umfasst neben dem Schwungrad und dem Bremssystem auch das Pedalwerk mit Gelenken für einen besseren Halt.
Was ist besser?
Es lässt sich nicht pauschal sagen, welches der beiden Trainingsgeräte objektiv besser ist. Der Ellipsentrainer wurde entwickelt, um neue Zielgruppen anzusprechen, für die das Training mit dem Ellipsentrainer gesünder und effektiver ist. Die Bewegungen auf dem Ellipsentrainer entsprechen eher den natürlichen Bewegungsabläufen und es gibt keine Rückstöße wie beim Training mit dem Crosstrainer. Daher eignet sich der Ellipsentrainer besonders gut für Menschen, die Probleme mit den Gelenken haben und nach einer schonenderen Betätigung suchen, oder die eher von kontinuierlichem Training als von intensivem Training profitieren.
Was ist beim Kauf zu beachten?
Beim Kauf eines guten Ellipsentrainers helfen Verbrauchertests, in denen die vielversprechendsten Modelle nach verschiedenen Kriterien getestet wurden. Eine hochwertige Verarbeitung ist wichtig, da Ellipsentrainer aus vielen Verschleißteilen bestehen. Zudem sollte der Ellipsentrainer zur eigenen Konstitution passen. Größere Menschen benötigen beispielsweise ein größeres Modell, während kleinere Menschen ein entsprechend kleineres Modell wählen sollten. Ein weiteres wichtiges Kriterium ist eine gute und differenzierte Trainingsautomatik. Der Trainingscomputer sollte vielseitige Trainingsparameter bieten, um das Training abwechslungsreich zu gestalten, und in der Lage sein, Schwachstellen zu erkennen und dabei zu helfen, diese zu überwinden. Handsensoren zur Pulsüberwachung und pulsgesteuertes Herzfrequenztraining sind ebenfalls wichtig, um das Training zu optimieren. Die Einstellung der Schrittlänge, der Armposition und des Widerstandes sollte problemlos möglich sein. Eine Intervallfunktion kann das Training abwechslungsreicher und effektiver gestalten.
Weitere Kriterien
Da der Ellipsentrainer auf Ausdauertraining ausgerichtet ist, ist eine gute und komfortable Sitzposition sowie ein sicherer Stand besonders wichtig. Eine Schwungmasse von 10 kg wird als ideal angesehen, um gleichmäßige und gelenkschonende Bewegungen bei ausreichender Bewegungsfreiheit zu ermöglichen. Auch die Geräuschentwicklung des Geräts sollte beachtet werden, da diese bei langem Gebrauch störend empfunden werden kann. Zudem können diverse Sicherheitszertifikate auf eine besonders sichere Benutzung hinweisen, wie zum Beispiel ein TÜV- oder GS-Vermerk.
Fazit
Ellipsentrainer sind schonende Heimtrainer, die dennoch einen hohen Kalorienverbrauch ermöglichen. Mit dem richtigen Gerät können Trainingsspaß und -leistung optimiert werden. Ein differenzierter und zielführender Trainingscomputer eröffnet Ihnen vielfältige Möglichkeiten für abwechslungsreiches Training und zeigt Ihnen Ihre Stärken und Schwächen in Diagrammen auf. Erfolgserlebnisse zur Motivation werden ebenso angezeigt wie Verbesserungspotenziale.
