Yoga und Pilates sind zwei beliebte Übungsmethoden, die sowohl den Körper als auch den Geist trainieren. Doch welches Zubehör benötigt man für diese unterschiedlichen Aktivitäten? In diesem Artikel erfahren Sie den Unterschied zwischen einer Yoga-Matte und einer Pilates-Matte und welches Produkt am besten zu Ihnen passt.
Was ist eine Yoga-Matte?
Eine Yoga-Matte ist speziell für die Unterstützung und Verbesserung Ihrer Yoga-Praxis konzipiert. Sie bietet Halt, Grip und Balance. Dank ihrer rutschfesten Oberfläche eignet sich eine Yoga-Matte auch für andere Übungen wie Gewichtstraining.
Was ist eine Pilates-Matte?
Eine Pilates-Matte ist darauf ausgelegt, Ihren Körper während bodenbasierter Übungen zu unterstützen. Da Pilates hauptsächlich aus körpergewichtsresistenten Bewegungen besteht, dient eine Pilates-Matte dazu, die Wirbelsäule, Knie und Handgelenke zu polstern.
Es ist ratsam, eine Pilates-Matte zu kaufen, wenn Sie diese Übungen regelmäßig durchführen möchten. Wenn Sie jedoch Ihre Trainingspläne abwechseln, sollten Sie auch eine Trainingsmatte in Betracht ziehen.
Unterschiede zwischen Yoga-Matten und Pilates-Matten
Es ist verständlich, dass es für Anfänger schwierig sein kann, den Unterschied zwischen Yoga-Matten und Pilates-Matten zu erkennen. Tatsächlich gibt es einige Unterschiede, wenn es um Materialien, Dicke und Dichte geht.
Dicke
Pilates-Matten sind in der Regel dicker als Yoga-Matten. Beim Pilates liegen Sie häufig in Rückenlage, seitlicher Lage oder auf allen Vieren. Da Knie und Hüften empfindlich sein können, benötigen Pilates-Matten eine Dicke von mindestens 6 mm bis zu 15 mm.
Yoga-Matten haben normalerweise eine Dicke von 3-5 mm. Bei Yoga-Übungen ist eine ausgewogene Kombination aus Dicke und Polsterung wichtig. Zu viel Polsterung kann das Gleichgewicht bei stehenden Posen beeinträchtigen, während eine zu dünne Matte nicht genügend Unterstützung bietet.
Material
Pilates-Matten bestehen in der Regel aus synthetischen Materialien wie Schaumstoff oder PVC. Diese Materialien bieten gute Polsterung, sind jedoch weniger langlebig und umweltfreundlich.
Einige Yoga-Matten verwenden auch Schaumstoff oder PVC. Jedoch gibt es mittlerweile Yoga-Matten aus 100% natürlichem Gummi, die umweltfreundlich sind und gleichzeitig gute Unterstützung und Halt bieten.
Dichte
Pilates-Matten sind aufgrund ihrer Dicke oft sperrig und weniger tragbar. Yoga-Matten hingegen sind in der Regel dichter, was ihnen eine bessere Griffigkeit verleiht. Sie können leicht zusammengerollt und transportiert werden.
Größe und Gefühl
Die Größe der Matte ist ebenfalls ein wichtiger Faktor. Pilates-Matten können kurz sein und können möglicherweise nicht genügend Platz für bestimmte Übungen bieten. Yoga-Matten haben normalerweise eine standardmäßige Größe von 68-70 Zoll in der Länge und 24 Zoll in der Breite.
Das Gefühl einer Yoga-Matte und einer Pilates-Matte unterscheidet sich ebenfalls. Pilates-Matten sind sehr weich und bieten eine federnde Oberfläche. Yoga-Matten hingegen haben eine leicht klebrige Textur für einen besseren Halt.
Vorteile einer Yoga-Matte
Eine Yoga-Matte bietet Stabilität und Komfort während des Trainings. Sie ermöglicht es Ihnen, sich voll und ganz auf Ihre Übungen zu konzentrieren, ohne sich um Schmutz oder Schweiß Gedanken machen zu müssen. Außerdem können Sie Ihre Yoga-Matte überall hin mitnehmen und Ihren Trainingsplan flexibel gestalten.
Vorteile einer Pilates-Matte
Eine gute Pilates-Matte bietet Polsterung für empfindliche Gelenke und reduziert Muskelkater nach dem Training. Sie ermöglicht es Ihrem Körper, sich zu entspannen und sich auf die Übungen zu konzentrieren. Da Pilates auch Widerstandstraining beinhaltet, sorgt eine Pilates-Matte für eine angenehme Dämpfung und lindert Spannungen im Rücken und den Hüften.
Wie man die beste Yoga-Matte kauft
Beim Kauf einer Yoga-Matte sollten Sie Ihre individuellen Bedürfnisse und Präferenzen berücksichtigen. Idealerweise sollte die Yoga-Matte umweltfreundlich, rutschfest und langlebig sein. Eine Dicke von 5 mm bietet eine gute Balance zwischen Dämpfung und Bodenkontakt. Wählen Sie am besten eine Yoga-Matte aus natürlichen Materialien wie Gummi und Mikrofasersamt.
Wie man die richtige Pilates-Matte kauft
Der Kauf der richtigen Pilates-Matte hängt von Ihrem Übungsort ab. Wenn Sie zu Hause trainieren, haben Sie möglicherweise mehr Platz und können eine dickere Matte wählen. Für ein intensiveres Training in einem Fitnessstudio oder einer Studiosituation sollten Sie eine Matte wählen, die kompakt und leicht zu transportieren ist. Eine Dicke von 8-10 mm bietet die beste Kombination aus Polsterung und Tragbarkeit.
Yoga-Matten oder Pilates-Matten?
Entscheiden Sie anhand Ihrer bevorzugten Trainingsmethode, ob Sie eine Yoga-Matte oder eine Pilates-Matte kaufen möchten. Wenn Sie eine vielseitige Matte suchen, die für beide Aktivitäten geeignet ist, empfiehlt sich eine qualitativ hochwertige Yoga-Matte wie die Yoga Strong Mat.
Referenzen:
- Sokol, Rachel. “No, pilates mats and yoga mats are not the same thing.” Shape, 26. Sept. 2019.
- “Different Types of Yoga Mats – Select Best For Your Practicing.” Health and Fitness Magazine, 2. Dez. 2019.
