Du interessierst dich für Tai Chi und Qi Gong, möchtest aber wissen, was den Unterschied zwischen den beiden Systemen ausmacht? Keine Sorge, ich habe die Antwort für dich! In diesem Artikel werde ich dir einen Überblick über beide Disziplinen geben und dir zeigen, wie sie sich voneinander unterscheiden. Aber keine Sorge, ich werde es nicht zu wissenschaftlich machen – ich werde dir die Informationen auf verständliche und klare Weise präsentieren, basierend auf meinen eigenen Erfahrungen.
Meine eigene Tai Chi- und Qi Gong-Praxis
Ich praktiziere seit 1991 Tai Chi und habe verschiedene Stile wie den Yang-Stil, den Chen-Stil und den Wudang-Stil kennengelernt. Jeder dieser Stile beinhaltet auch Qi Gong-Übungen, zum Beispiel die 24 Gesundheitsübungen nach GM K.H. Chu. Darüber hinaus habe ich verschiedene Qi Gong-Übungsreihen ausprobiert, wie die “Acht Brokate” und die 18 Qi Gong-Übungen nach Dr. Chan Kwei-Lan bei Kai-Uwe Frank. Durch meine persönliche Praxis habe ich den Unterschied zwischen Tai Chi und Qi Gong erlebt.
Historisches und Entstehung
Qi Gong ist mehrere tausend Jahre alt und wurde entwickelt, um den Menschen dabei zu helfen, gesund zu bleiben oder gesund zu werden. Tai Chi hingegen war ursprünglich eine Kampfkunst, die im 13. Jahrhundert entstanden ist. Obwohl die ersten Aufzeichnungen von Tai Chi erst im 17. Jahrhundert gemacht wurden, ist Qi Gong deutlich älter. Beide Systeme haben ihre Wurzeln im Taoismus, mit Qi Gong als Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin und Tai Chi als innerer Kampfkunst.
Ziele von Tai Chi und Qi Gong
Das Ziel von Tai Chi ist es, den Übenden im Kampf zu schulen. Die Bewegungen in der Tai Chi-Form sind eine Abfolge von Angriffs- und Abwehrtechniken. Heutzutage wird Tai Chi jedoch hauptsächlich als Gesundheitssystem genutzt, um die eigene Gesundheit zu verbessern oder zu erhalten. Das Ziel von Qi Gong hingegen ist es, die eigene Gesundheit durch Bewegung und Atemtechniken zu erhalten und die Lebensenergie “Qi” im Körper in Harmonie zu halten.
Bestandteile und Vielfältigkeit
Qi Gong umfasst eine große Anzahl von Atem-Übungen, die oft zu Sets zusammengefasst werden. Die Übungen werden im Stehen, Sitzen oder Liegen durchgeführt und mit Bewusstsein und einer spezifischen Atmung verbunden. Tai Chi hingegen ist ein umfangreiches Kampfkunstsystem, das Meditation, stilles und bewegtes Qi Gong, Tai Chi-Formen und Partnerübungen umfasst. Das zentrale Element des Tai Chi ist die Handform, eine fließende Abfolge von Bewegungen.
Gesundheitlicher Nutzen
Sowohl Tai Chi als auch Qi Gong haben ähnliche gesundheitliche Wirkungen und dienen der Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit. Regelmäßiges Training ist jedoch erforderlich, um von den positiven Effekten zu profitieren.
Fazit
Qi Gong ist älter als Tai Chi und konzentriert sich vor allem auf die Gesundheitserhaltung. Tai Chi hingegen ist eine Kampfkunst, die auch als Gesundheitssystem genutzt wird. Während Qi Gong hauptsächlich im Stehen praktiziert wird, hat Tai Chi ein breiteres Übungsrepertoire. Beide Systeme dienen der Kultivierung der Lebensenergie “Qi” und haben ähnliche gesundheitliche Wirkungen. Wenn du mehr wissen möchtest, kannst du mir gerne schreiben oder beide Systeme einfach einmal ausprobieren.
