Runter von der Couch und überwinde endlich deinen inneren Schweinehund! Wir haben für dich die besten Fitness-Apps 2020 getestet. Kostenlos oder mit Abo-Gebühren. Entdecke, was die Top 10 für Anfänger oder Fortgeschrittene bieten.
Es wird Zeit für eine Runde Sport. Wie einfach und spaßig das mit Apps geht, zeigen wir dir heute. Falls es dich dabei nach draußen zieht, haben wir für dich 5 tolle kostenlose Laufapps getestet. Falls du praktische Sportgeräte für dein Workout suchst – hier haben wir 7 fantastische kleine Trainingstools und hier haben wir für dich 8 Yogastile im Vergleich – mit Video zum direkt Ausprobieren.
Test: Die besten Fitness-Apps
Jetzt ist der richtige Zeitpunkt gekommen, um die seit Jahren ersehnte Sommerfigur zu bekommen. Oder auch einfach, um die Chips zur Seite zu legen und dich wenigstens ein bisschen zu bewegen. Ohne Fitnessstudio und oft auch ohne Gadgets verlagerst du dein Workout ins Wohnzimmer. Wir haben die besten Workout-Apps für dich getestet, mit denen du dich auch ohne Fitnesscenter fit halten kannst.
Nike+ Training Club
In dieser App erstellst du dir deinen persönlichen Trainingsplan, den du an deinen Fortschritt anpassen kannst. Zur Motivation bekommst du nach abgeschlossenen Workouts Trophäen. Außerdem kannst du einstellen, wie viele Trainings du pro Woche absolvieren möchtest. Im Feed findest du Live-Trainings, gesunde Rezepte und motivierende Artikel zum Lesen. Die Videos gibt es mit oder ohne Tipps. Die einzelnen Übungen der Workouts kannst du dir im Vorhinein in einer Übersicht ansehen.
Die App macht Lust auf Sport. Besonders praktisch ist, dass du dir ein eigenes Workout nach deinen Vorlieben zusammenstellen kannst. Und auch für ein schnelles Training zwischendurch ist der Nike+ Training Club geeignet – die Dauer wird nämlich auch angezeigt.
Freeletics
Eine der bekanntesten und besten Fitness-Apps am Markt. Und auch mitunter die härteste. Das Workout besteht aus vielen High-Intensity-Übungen. Durch die Kombination von Kraft- und Ausdauertraining wird dem Fett der Kampf angesagt. Die zahlungspflichtigen Trainingspläne ziehen sich meistens über ein paar Wochen, um es dir zu erleichtern, am Ball zu bleiben. Dabei kannst du selber auswählen, wie viele Tage pro Woche du trainieren möchtest. Die kostenfreie Version hält Übungen bereit, die hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht auszuführen sind. Bei einigen wenigen Übungen brauchst du Equipment.
Die kostenfreie Version gibt schon ordentlich was her. Aber auch der Preis für die kostenpflichtigen personalisierten Trainings ist in Ordnung. Das teuerste Modell (für drei Monate) kostet in etwa so viel wie eine Monatsgebühr im Fitnessstudio.
Seven Minutes
Wie der Name schon sagt, brauchst du für dieses Training nur sieben Minuten pro Tag, um fit zu werden. Du gibst an, welche Partien deines Körpers du trainieren willst und schon geht es los. Einmal pro Stunde gibt es seit Kurzem auch Live-Sitzungen, bei denen man mit Nutzern rund um den Globus trainiert. Danach kannst du mit deinen Mitstreitern agieren. Du kannst selber entscheiden, wie oft du einen Zirkel eines Trainings à 12 Übungen wiederholst. Außerdem entscheidest du, wie oft pro Woche du trainieren willst.
Die kostenlose Version bietet nur ein Ganzkörper-Training an. Will man hier gezielter Übungen auswählen, muss man zahlen. Zur Motivation gibt es Auszeichnungen und sobald du mit anderen vernetzt bist, kannst du Challenges austragen.
Asana Rebel
Egal ob du den herabschauenden Hund schon meisterst oder ob du gerade erst mit Yoga starten möchtest, Asana Rebel begleitet dich auf deiner Yoga-Reise. Dabei steht die Fitness im Vordergrund. Die zu Trainings zusammengefassten Übungen gehen von Energieschub über Formen & Dehnen zu Straffe deinen Körper.
Gymondo
Mit über 60 Fitness Programmen und 750 Workouts hält das Online-Fitnessstudio alles bereit, was das Sportlerherz begehrt. Unterteilt werden die Workouts in Abnehmen, Straffen, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Außerdem kannst du aussuchen, ob du leichte, mittlere oder schwere Trainings absolvieren möchtest. In der App kannst du auch noch gezielt angeben, welche Partien deines Körpers du verändern möchtest. Zwei Workouts sind kostenlos.
Rundum-Programm im ansprechenden Design. Das bekommt man aber von anderen Apps kostenlos bzw. für weniger Geld.
Cyberobics
Unter dem Motto “Train Like Hollywood” kannst du hieraus über 70 Klassen auswählen. Wegen Corona gibt es das große Angebot zurzeit sogar komplett kostenlos! Die Videos sind auf Englisch, es gibt aber zur Erklärung ein deutsches Voice-Over. Die Live-Classes finden jeden Tag zu bestimmten Uhrzeiten statt. Vor einem Video wird dir angezeigt, ob du Equipment brauchst und wie lange die Übung dauert.
Hier gibt es wirklich alles – Tai Chi, Ballett oder Videos, die du dir während deiner Radtour am Hometrainer anschauen kannst. Gratis Trainingspläne mit unterschiedlichen Zielen gibt es oben drauf.
Gettoworkout
HIIT mit Körpergewicht ähnlich wie bei Freeletics. Hier wird auch auf Zeit trainiert. Das heißt: jeder macht so viele Wiederholungen, wie er in der vorgegebenen Zeit schafft. Die Workouts gibt es mit Timer und Kurzanleitung oder optional mit Video. Nach fünf Fragen zu Ziel, Fitness-Level, wie oft du trainieren willst und dein Geschlecht sowie Alter, geht es auch schon los. Du kannst dir einen Trainingsplan erstellen lassen oder selber Übungen auswählen. Falls man mehr Infos zu den Übungen braucht, gibt es Tutorials, die man sich vorher anschauen kann.
Das Design erinnert an Freeletics und auch das Konzept ist ähnlich. Neben den Übungen steht aber auch die Community im Vordergrund. Es gilt sich gegenseitig zu pushen und Punkte zu sammeln.
Pumatrac
Nachdem du eines der vier Ziele ausgewählt und mindestens zwei Trainingsarten favorisiert hast, kannst du auch noch einstellen, wie oft und wie lange du Workouts absolvieren willst. In Videos werden die Übungen vorgeführt und gleichzeitig erhältst du wichtige Tipps zur Ausführung. Die App hält außerdem einen Laufmodus bereit. Somit hast du alle deine Sport-Aktivitäten immer im Überblick. Community und Punktesystem zum Matchen mit anderen Mitgliedern gibt es auch.
Heute Laufen, morgen Yoga und übermorgen HIIT? Das war gestern. Die App stellt dir für deine Trainingstage eine Kombi aus deinen bevorzugten Workout-Arten zusammen.
Athlagon
Diese App wurde von Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten entwickelt. Das merkt man schon bei der Anmeldung – hier wird genauer nach deinem Fitness-Profil gefragt, als bei anderen. Und es wird besonders Wert auf die richtige Ausführung gelegt. Aufgebaut ist das Ganze mit Tests. Wenn du alle in einem Level erfolgreich absolviert hast, geht es mit der nächsten Stufe weiter. Obendrauf erwarten dich wöchentliche Challenges.
Diese App nimmt das Thema Fitness wirklich ernst. Mit dem Punkte- und Level-System wird der Fortschritt detailliert dokumentiert. Erreicht man ein höheres Level, so verändert sich auch das Aussehen der App.
Fitnet
Diese App ist nur in Englisch und nur für iOs verfügbar. Personal-Coach im Wohnzimmer können sich nur Promis leisten? Falsch gedacht! Bei Fitnet trainierst du mit einem Live Coach, der dir bei Bedarf auch hilfreiche Tipps gibt. Nachdem du eines der drei Ziele (Abnehmen, Bewegung oder anderes) ausgewählt hast und deine Größe sowie das Gewicht angegeben hast, geht’s auch gleich los. Egal ob Yoga, Tabata, Dance Fitness oder Intervalltraining – hier findest du ein abwechslungsreiches Programm.
Auch bei dieser App kannst du dein ganz persönliches Workout aus deinen Lieblingsübungen zusammenstellen. Somit ist hier noch mehr Abwechslung möglich, weil du z.B. Kraftübungen mit Yoga kombinieren kannst. Damit du siehst, ob du die Übungen richtig ausführst, hat diese App einen Mirror-Mode – über die Frontkamera kannst du deine Ausführungen mit denen des Trainers vergleichen.
Fit mit Games, Alltagsgegenständen oder Yoga
Um dich fit zu machen, kannst du aber auch witzige Bewegungs-Videospiele oder sogar einfache Gegenstände, wie einen Sessel nutzen. Oder aber du machst das mit Yoga und Musik:
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Aufmacherfoto: (c) heldenderfreizeit.com
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