Willkommen zurück, beste Freundinnen! Heute werde ich euch die besten Indoor-Fahrräder für das Jahr 2023 vorstellen. Wir haben diese Fahrräder getestet und bewertet, um sicherzustellen, dass ihr die richtige Wahl trefft. Aber zuerst, schaut euch unser Video an, das einen Vergleich der Indoor-Fahrräder zeigt.
Auch getestete Indoor-Fahrräder
Insgesamt haben wir 13 Indoor-Fahrräder getestet, aber nur 12 haben es in unsere Liste der Empfehlungen geschafft. Zwei der Fahrräder haben es zwar nicht in unsere Top-Auswahl geschafft, aber sie haben dennoch bemerkenswerte Funktionen, die erwähnenswert sind.
- Das MYX II Fitness Bike ist zuverlässig stabil, einfach einzustellen und verfügt über ein kristallklares Display. Allerdings waren wir enttäuscht von den begrenzten Kursen, der umständlichen App und dem insgesamt hohen Preis im Vergleich zur Produktqualität.
- Das Carol Bike ist robust, vollgepackt mit Funktionen und einfach einzustellen. Doch es ist das teuerste Fahrrad, das wir getestet haben, und im Vergleich zu günstigeren Konkurrenten nicht den Preis wert.
Wie wir die Indoor-Fahrräder getestet haben
Nicht jedes Produkt lässt sich im Verywell Testing Lab testen, und manche erfordern Langzeit-Tests in der realen Welt, um zuverlässige Empfehlungen für unsere Leser geben zu können. Indoor-Fahrräder gehören zu dieser Kategorie, daher haben unsere Fitnessexperten diese Fahrräder vier Wochen lang von zu Hause aus getestet. Jedes Fahrrad wurde mindestens zweimal wöchentlich für eine Gesamtzahl von mindestens acht Fahrten getestet.
Bevor wir mit dem Testen begannen, haben wir das Setup jedes Fahrrads überprüft: War das Fahrrad bereits vollständig zusammengebaut oder mussten wir es zusammenbauen? Sobald das Fahrrad startklar war, haben wir es mit WiFi, kompatiblen Gesundheits-Apps und/oder Streaming-Diensten verbunden.
Bei der ersten Fahrt haben wir die Sitz- und Lenkerposition nach Bedarf angepasst und dabei darauf geachtet, wie bequem der Sitz war und wie einfach die Anpassungen vorgenommen werden konnten. Wenn es schließlich an der Zeit war zu fahren, haben wir eingerastet (oder einfach die Zehenkäfige eingestellt, falls das Fahrrad keine Klickpedale hatte) und losgelegt.
Während jeder Fahrt haben wir besonders auf die Stabilität und Geschmeidigkeit des Fahrrads geachtet, sowie auf nützliche Metriken und andere bemerkenswerte Funktionen. Basierend auf jedem einzelnen Aspekt des Tests haben wir jedes Indoor-Fahrrad in den Kategorien Stabilität, Leistungsfähigkeit, Anpassbarkeit, Komfort, Display und Gesamtwertung auf einer Skala von 1 (nicht empfehlenswert) bis 5 (sehr empfehlenswert) bewertet.
Darüber hinaus haben wir mit Experten gesprochen, um herauszufinden, worauf man bei einem Indoor-Fahrrad achten sollte. Die Experten, mit denen wir gesprochen haben, sind:
- Tammeca Rochester, Inhaberin und Gründerin von Harlem Cycle in New York City
- Brooke Lutsch, zertifizierte Radfahrerin bei Cyclebar in Nashville
Worauf man bei Indoor-Fahrrädern achten sollte
Widerstand
Um eure Indoor-Fahrrad-Workouts abwechslungsreich und herausfordernd zu gestalten, müsst ihr in der Lage sein, den Widerstand eures Fahrrads anzupassen. “Widerstand hilft euch dabei, ein intensives Training zu absolvieren und das Fahren auf und ab von Hügeln zu simulieren”, sagt Tammeca Rochester, Inhaberin und Gründerin von Harlem Cycle in New York City. “Das Ziel eines Indoor-Fahrrads ist es, sich körperlich herauszufordern und dabei ein neuromuskuläres und kardiovaskuläres Training zu absolvieren.”
Die meisten Optionen erfordern das Drehen eines manuellen Spannungsknopfs, um den Widerstand während des Fahrens zu erhöhen oder zu verringern. “Das ist hilfreich, wenn ihr an einem Ort lebt, an dem ihr nicht die Luxusprobleme von Hügeln habt”, sagt Lutsch. “Das Fahren auf einer flachen Straße beim Fahrradfahren im Freien unterscheidet sich in Bezug auf die Intensität erheblich von einem Indoor-Widerstandstraining”, fügt sie hinzu.
Trainingsmodi
Ähnlich wie Laufbänder, klassische Ellipsentrainer und andere Fitnessgeräte bieten Indoor-Fahrräder eine Vielzahl von voreingestellten Trainingsmodi an. Wenn ihr ein Training bevorzugt, bei dem ihr die Kontrolle über eure Einstellungen habt, sind diese Modi vielleicht nicht so wichtig für euch. Aber wenn ihr ein geführtes Training bevorzugt, solltet ihr auf diese Funktion achten.
Eine weitere Sache, die ihr beachten solltet, ist, dass ein Fahrrad möglicherweise verschiedene Trainingsmodi bietet, diese jedoch kostenpflichtig sein können. Einige Indoor-Fahrräder, wie das Heimfahrrad von SoulCycle, erfordern eine Mitgliedschaft oder ein Abonnement, um auf zusätzliche Funktionen zugreifen zu können. Überprüft daher vor dem Kauf, welche Kurse und voreingestellten Modi auf dem Fahrrad verfügbar sind.
Komfort
“Komfort ist entscheidend”, sagt Lutsch. “Je bequemer das Fahrrad ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass ihr es regelmäßig nutzt.” Bei der Suche nach einem Fahrrad solltet ihr versuchen, eines mit bequemen Funktionen wie gepolsterten Sitzen, gepolsterten Lenkern und breiten Pedalen zu finden. Verstellbare Funktionen können euch helfen, eure Passform anzupassen.
Lutsch sagt auch, dass es wichtig ist, die richtigen Einstellungen an eurem Fahrrad vorzunehmen, um Verletzungen zu vermeiden. “Stellt den Sitz eures Fahrrads auf Hüfthöhe ein und stellt sicher, dass eure Beine sich am unteren Ende des Tretzyklus vollständig ausstrecken (ohne zu blockieren). Eure Lenker sollten auch auf der gleichen Höhe wie euer Sitz eingestellt sein, um ein Rundrücken beim Fahren zu vermeiden.”
High-Tech-Funktionen
Viele Indoor-Fahrräder verfügen über High-Tech-Funktionen wie Lautsprecher, Ventilatoren und schwenkbare Monitore. “Displays, die eure Geschwindigkeit (RPM) und eure Leistung (Watt) anzeigen, sind immer hilfreich, um euer Training zu messen”, sagt Rochester. Diese netten Extras sind zwar nicht unbedingt notwendig, aber sie können das Training unterhaltsamer machen. Also seid ruhig offen für Funktionen, die euch dazu motivieren, mehr Zeit auf eurem Fahrrad zu verbringen. Unsere Testerin war begeistert vom funktionsreichen Peloton Bike + Essentials, das sie immer wieder zurückkommen ließ.
Pedale
Einige Indoor-Fahrräder verfügen über Zehenkäfig-Pedale, die es euch ermöglichen, eure normalen Turnschuhe oder Radschuhe anzuziehen und einfach in die Pedale zu schlüpfen. Andere Fahrräder haben Klickpedale, die cliplose Cleats oder Radschuhe erfordern. Diese Art von Pedalen hilft einigen Fahrern, sich sicherer zu fühlen und eine bessere Verbindung zu ihrem Fahrrad herzustellen. Wenn euer Indoor-Fahrrad nicht die gewünschten Pedale hat, ist dies in den meisten Fällen eine einfache und kostengünstige Lösung.
Eine gute Schuhauswahl für Zehenkäfig-Pedale sind die TIEM Slipstream Damen Indoor-Radschuhe, und unser Lieblingspaar für Klickpedale sind die Shimano IC501 Damen Indoor-Radschuhe.
Wissenswertes über den Peloton Rückruf
Im Mai 2023 hat Peloton 2,2 Millionen Trainingsfahrräder wegen Sicherheitsbedenken bezüglich des Sattelstützenpfostens zurückgerufen, so die US Consumer Product Safety Commission. Es gab 35 Berichte über einen unerwarteten Bruch und ein Ablösen des Fahrradsattels während der Fahrt – bereits mehrere Verletzungen wurden gemeldet.
Die Marke fordert Nutzer auf, die Verwendung des Fahrrads sofort einzustellen und sich für einen kostenlosen selbstinstallierbaren Ersatzsattelstützenpfosten an sie zu wenden. Ihr könnt Peloton unter der gebührenfreien Nummer 866-679-9129 kontaktieren oder online auf der Peloton-Rückruf-Supportseite eine Bestellung für einen Ersatzsattelstützenpfosten aufgeben.
Um festzustellen, ob euer Peloton-Fahrrad betroffen ist, überprüft die Modellnummer. Sie befindet sich an der Innenseite der Vordergabel des Fahrrads, in der Nähe des Schwungrads. Wenn euer Fahrrad PL-01 lautet, wurde es zurückgerufen und ihr solltet die Verwendung sofort einstellen und die Marke kontaktieren. Wenn ihr das Peloton Bike+ besitzt, seid ihr auf der sicheren Seite.
Weitere Informationen zum Rückruf findet ihr hier.
Warum ihr Verywell Fit vertrauen könnt
Michelle Parente ist eine erfahrene Fitnessexpertin, die sich darauf spezialisiert hat, großartige Produktempfehlungen zu geben. Sie hat an unserem realen Test der Indoor-Fahrräder teilgenommen und das SoulCycle At-Home Bike bewertet. Michelle hat Dutzende von Fahrten auf ihrem neuen Lieblingsfahrrad mit den Soul Cycle x PEARL IZUMI’s Legend 2.0 Indoor-Radschuhen absolviert.
Jetzt habt ihr alle Informationen, um das perfekte Indoor-Fahrrad für euch zu finden und durchzustarten. Viel Spaß beim Workout, meine Lieben!
