Wer fit und gesund bleiben möchte, kommt an einem Crosstrainer nicht vorbei. Diese Sportgeräte sind sowohl in Fitnessstudios als auch für den Heimgebrauch erhältlich. Im Vergleich zu anderen Fitnessgeräten, wie dem Laufband oder dem Fahrradergometer, trainieren Crosstrainer effektiv mehrere Muskelgruppen und sind dabei besonders gelenkschonend.
Was ist ein Crosstrainer und wie funktioniert er?
Ein Crosstrainer ist ein Sportgerät, das für Ausdauertraining konzipiert wurde. Durch ein intelligentes System basierend auf einem Schwungrad, das mit Armstangen verbunden ist, trainiert man mit einem Crosstrainer effektiv verschiedene Muskelgruppen. Die Bewegungsform erinnert an ein energisches Gehen, bei dem die Arme die Beinbewegung begleiten. Dabei werden unter anderem die Wadenmuskulatur, die Oberschenkelvorder- und -rückseite, der Po, die Schienbeinmuskulatur und der Kniestabilisator trainiert. Aber auch die Muskeln der Brust, der Schultern, der Arme, des Rückens und des Bauches kommen nicht zu kurz.
Die besten Crosstrainer im Vergleich
Im Test haben sich sechs Crosstrainer als besonders gut herausgestellt:
- Crosstrainer Sportplus 2408 – ein günstiges Modell, das das Preis-Leistungs-Verhältnis überzeugt.
- Crosstrainer Sportstech CX2 – ein hochwertiges Gerät mit vielen Programmen und Extras.
- Crosstrainer Kettler Rivo P – ein elegantes und platzsparendes Modell.
- Crosstrainer Hammer Ellyptech CT3 – ein Crosstrainer mit guter Qualität und komfortabler Bedienung.
- Crosstrainer Christopeit CXM 6 – ein solides Gerät zu einem günstigen Preis.
- Crosstrainer Horizon Fitness Andes 7i ViewFit – ein hochmoderner Crosstrainer mit vielen Funktionen und Trainingsprogrammen.
Anwendungsbereiche – Crosstrainer im Einsatz
Crosstrainer finden sowohl in Fitnessstudios als auch im Heimbereich Anwendung. Sie dienen dem gelenkschonenden Muskelaufbau, dem Training von Lunge und Herz und können auch zur Gewichtsabnahme eingesetzt werden. Ein richtiger Trainingsplan ist dabei entscheidend, um die besten Ergebnisse bei gleichzeitig angemessener Körperbelastung zu erzielen. Ein beliebtes Trainingsprogramm ist das Intervalltraining, bei dem man abwechselnd kurze Phasen intensiver Belastung mit kurzen Erholungsphasen kombiniert.
Welche Arten von Crosstrainern gibt es?
Es gibt verschiedene Arten von Crosstrainern, die sich in ihrem Aufbau und ihrer Funktionsweise unterscheiden. Zu den bekanntesten Arten gehören:
- Traditioneller Crosstrainer: Der klassische Crosstrainer mit einer Schwungmasse hinten und einer relativ großen Pedale.
- Crosstrainer mit Generator: Diese Crosstrainer erzeugen während des Trainings den benötigten Strom selbst.
- Ellipsentrainer: Diese Unterart des Crosstrainers ahmt die natürliche Laufbewegung noch stärker nach und gilt als besonders gelenkschonend.
- Klappbare Ellipsentrainer: Diese Variante ermöglicht es, den Crosstrainer platzsparend zu verstauen.
- Elliptische Crosstrainer: Diese Crosstrainer haben eine Schwungmasse hinten und ermöglichen durch längere Schritte einen flacheren Bewegungsablauf.
- Besonders große Crosstrainer: Diese Crosstrainer sind für Menschen mit einer Körpergröße über zwei Metern geeignet.
Wie werden Crosstrainer getestet?
Crosstrainer werden in der Regel mit verschiedenen Teiltests und Verfahren getestet. Hierbei werden praktische Eignungsprüfungen durchgeführt, bei denen die Crosstrainer auf ihre Tauglichkeit und ihre Praxistauglichkeit untersucht werden. Zusätzlich werden auch Studien und Erhebungen durchgeführt, um die Ergebnisse zu analysieren und zu kontrollieren. Dabei werden verschiedene Testkriterien, wie Gewichtsbelastung, Gewicht der Schwungmasse, Schritthöhe und Schrittlänge, Art der Bremse, Anzahl der Widerstandstufen, Programme und Extras sowie Art der Pulsmessung, berücksichtigt.
Häufige Mängel und Schwachstellen – darauf muss ich beim Kauf eines Crosstrainers achten!
Beim Kauf eines Crosstrainers sollte man auf einige Mängel und Schwachstellen achten, um eine gute Entscheidung zu treffen. Ein häufiger Mangel ist beispielsweise die Lautstärke des Geräts. Man sollte daher darauf achten, dass der Crosstrainer nicht zu laut ist. Weitere Mängel können eine schlechte Haltung oder quietschende Geräusche sein. Es lohnt sich also, beim Kauf auf diese Kriterien zu achten.
Internet vs. Fachhandel: Wo kaufe ich meinen Crosstrainer am besten?
Beim Kauf eines Crosstrainers hat man die Wahl zwischen dem Fachhandel vor Ort und dem Internet. Im Fachhandel kann man sich persönlich beraten lassen, jedoch sind die Auswahlmöglichkeiten oft begrenzt. Im Internet hingegen stehen eine Vielzahl von Modellen zur Auswahl. Zudem kann man online oft günstigere Preise finden. Es lohnt sich also, vor dem Kauf einen Vergleich zwischen Fachhandel und Internet anzustellen.
Fazit
Crosstrainer sind vielseitige und effektive Sportgeräte, um fit und gesund zu bleiben. Im Vergleich haben sich sechs Crosstrainer als besonders gut herausgestellt. Beim Kauf sollte man auf verschiedene Mängel und Schwachstellen achten und sich gut über die einzelnen Modelle informieren. Ob im Fachhandel oder im Internet gekauft wird, hängt von den persönlichen Vorlieben ab.
