Meditation ist eine bewährte Methode, um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. In der heutigen hektischen Welt kann es jedoch schwierig sein, Zeit und Raum für Meditation zu finden. Hier kommen Meditations-Apps ins Spiel. Wir haben die besten Meditations-Apps des Jahres 2022 ausgewählt, die Ihnen helfen können, Ihren Geist zu beruhigen und den inneren Frieden zu finden.
Am besten für den Schlaf
Calm
Eine der bekanntesten Meditations-Apps ist Calm. Sie bietet eine Vielzahl von Funktionen für Erwachsene und Kinder, die sich entspannen möchten. In einer Studie mit 88 College-Studenten gaben die meisten Teilnehmer an, dass Calm ihnen dabei geholfen hat, ihren Stress zu reduzieren. Neben geführten und ungeführten Meditationen unterschiedlicher Länge bietet die App auch Schlafgeschichten und entspannende Klänge und Musik. Außerdem enthält sie ein 30-tägiges Trainingsprogramm für Anfänger. Calm bietet auch Kurse zu Achtsamkeit, Meditation und verwandten Themen an.
Warum wir uns dafür entschieden haben:
Calm ist eine beliebte App, die eine Vielzahl von Meditationen anbietet, darunter mehr als 200 Schlafgeschichten, um Ihnen eine erholsame Nachtruhe zu ermöglichen.
Was uns gefällt:
- Calm bietet eine 7-tägige kostenlose Testphase.
- Die App ist in sechs Sprachen verfügbar.
- Sie können einige Funktionen ohne Abonnement nutzen.
Worauf Sie achten sollten:
- Sie müssen Ihre Zahlungsinformationen angeben, um auf die kostenlose Testphase zugreifen zu können.
- Einige Benutzer sagen, dass die App nicht viel kostenlose Inhalte bietet.
- Viele Benutzer finden den Preis etwas hoch.
Wenn Sie mehr erfahren möchten, lesen Sie unsere ausführliche Rezension zu Calm.
Am besten für Vielfalt
Headspace
Headspace möchte die Meditation mit spielerischen und farbenfrohen Animationen für alle ansprechend und machbar machen. Die App bietet eine Vielzahl von Inhalten für Meditierende jeden Alters und jedes Fertigkeitsniveaus. Wenn Sie neu in der Meditation sind, können Sie mit einer 10-tägigen Anleitung zu den Grundlagen beginnen. Wenn Sie Probleme beim Schlafen haben, können Ihnen beruhigende Meditationen helfen, sich zu entspannen oder mitten in der Nacht wieder einzuschlafen. Tägliche geführte oder thematische Meditationen können Ihnen helfen, die Gewohnheit beizubehalten.
Warum wir uns dafür entschieden haben:
Headspace ist eine hochgelobte und benutzerfreundliche App, die Hunderte von thematischen Meditationen für Anfänger und Experten bietet.
Was uns gefällt:
- Headspace bietet eine 7- oder 14-tägige Testphase, je nach Ihrem Abonnement.
- Die App ist in fünf Sprachen verfügbar.
- Sie können auf einige kostenlose Inhalte ohne Abonnement zugreifen.
Worauf Sie achten sollten:
- Einige Benutzer berichten von Fehlern und gelegentlichen Abstürzen.
- Möglicherweise müssen Sie Ihr Abonnement unmittelbar nach Beginn Ihrer kostenlosen Testphase kündigen, um eine Gebühr zu vermeiden.
- Mehrere Bewertungen weisen darauf hin, dass der Kundenservice möglicherweise nicht sofort antwortet.
Wenn Sie mehr erfahren möchten, lesen Sie unsere ausführliche Rezension zu Headspace.
Am besten für Kinder
Smiling Mind
Smiling Mind wurde von Pädagogen und Psychologen entwickelt, um es einfacher zu machen, Achtsamkeit und Ausgeglichenheit in den Alltag zu integrieren, unabhängig von Alter oder Zeitplan. Die App bietet spezialisierte Meditationen für Kinder und Jugendliche in den Bereichen Kinder und Jugendliche, Beziehungen, Schwangerschaft, Arbeit und Schlaf. Smiling Mind wurde von einer australischen Non-Profit-Organisation entwickelt und alle Inhalte sind vollständig kostenlos.
Warum wir uns dafür entschieden haben:
Smiling Mind ist eine klare und organisierte App mit spezialisierten Meditationen für Kinder und Jugendliche.
Was uns gefällt:
- Die App enthält auch Tipps für Achtsamkeitsübungen wie das Führen eines Tagebuchs.
- Smiling Mind bietet auch Meditationen in Pitjantjatjara und Ngaanyatjarra an, um die App für indigene Australier zugänglicher zu machen.
Worauf Sie achten sollten:
- Einige Benutzer sagen, dass die App einige Fehler und Probleme hat, die die Nutzung erschweren.
Am besten für wissenschaftsbasierte Inhalte
UCLA Mindful
Diese App wurde von Forschern des UCLA Mindful Awareness Research Center entwickelt und bietet zwar weniger Meditationen als andere Apps, aber die Inhalte werden von den Benutzern dennoch gelobt. UCLA Mindful hilft Ihnen nicht nur dabei, regelmäßig zu meditieren, sondern bietet auch wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse über die Vorteile von Meditation und Achtsamkeit sowie Tipps zur Haltung, Atmung und Auswahl der besten Meditation für Ihre Bedürfnisse.
Warum wir uns dafür entschieden haben:
UCLA Mindful ist eine kostenlose App, die von Forschern der UCLA entwickelt wurde und hochwertige, wissenschaftsbasierte Meditationsübungen bietet.
Was uns gefällt:
- Die Meditationen sind auf Englisch und Spanisch verfügbar.
- Alle Inhalte sind komplett kostenlos.
- Anfänger können mehr über die technischen Aspekte der Meditation wie Sitzen und Atmen erfahren.
Worauf Sie achten sollten:
- Einige Benutzer erwähnen Probleme und langsame Ladezeiten.
Am besten für einfache Bedienung
Simply Being
Simply Being ist ein recht einfaches Meditationswerkzeug. Die App bietet eine geführte Meditation in fünf verschiedenen Längen, mit der Möglichkeit, entspannende Naturgeräusche oder Musik einzuschließen. Einige Benutzer sagen, dass diese App von einigen zusätzlichen Optionen profitieren könnte, andere finden die Einfachheit perfekt für Meditation und Entspannung. Diese App könnte gut für Sie geeignet sein, wenn Sie nur etwas Anleitung während der Meditation benötigen.
Warum wir uns dafür entschieden haben:
Wenn Sie nach einer erschwinglichen und einfachen Meditations-App suchen, ist Simply Being eine gute Wahl.
Was uns gefällt:
- Kein Abonnement erforderlich. Die einmalige Gebühr ermöglicht den Zugriff auf alle Inhalte.
- Sie können die Lautstärke der Stimme des Guides anpassen, wenn Sie möchten, dass sie im Hintergrund bleibt.
- Benutzer sagen, dass die App für Anfänger hervorragend funktioniert.
Worauf Sie achten sollten:
- Wenn Sie eine Vielzahl von Meditationen bevorzugen, ist diese App möglicherweise nichts für Sie.
Am besten für Anfänger
The Mindfulness App
Meditation und Achtsamkeit gehen in der Regel Hand in Hand. Wenn Sie gerade erst mit der Meditation beginnen, können Sie mit dem 5-tägigen Anfängerkurs von The Mindfulness App mehr über die Vorteile von Achtsamkeit erfahren. Die App bietet auch zeitgesteuerte und anpassbare Meditationen für Erwachsene und Kinder mit oder ohne geführte Erzählung. Sie können aus spezifischen Themen wie Beziehungen, Emotionen, Schlaf und Achtsamkeit am Arbeitsplatz wählen. Außerdem haben Sie die Möglichkeit, Erinnerungen für Meditationen zu planen.
Warum wir uns dafür entschieden haben:
Wenn Sie gerade erst anfangen, kann Ihnen das “Premium”-Abonnement von The Mindfulness App mit seinem 5-tägigen Anfängerkurs sowie spezialisierten Kursen und geführten Meditationen helfen, das Meditieren zu erlernen.
Was uns gefällt:
- The Mindfulness App ist in 14 Sprachen verfügbar.
- Eine 7-tägige Testphase ermöglicht es Ihnen, Premium-Inhalte auszuprobieren, bevor Sie sich anmelden.
- Die meisten Benutzer haben nur lobende Worte für die Inhalte und die Benutzerfreundlichkeit der App.
Worauf Sie achten sollten:
- Kostenlose Inhalte können etwas begrenzt sein.
- Diese App bietet weniger Meditationen als andere kostenpflichtige Meditations-Apps.
