Unser Körper benötigt nicht nur Calcium, sondern auch Vitamin D, um unsere Knochen und Zähne stark und gesund zu halten. Darüber hinaus spielt Vitamin D eine wichtige Rolle bei der Regulierung unseres Calcium- und Phosphatstoffwechsels sowie bei der Unterstützung unserer Muskelkraft und anderen Stoffwechselvorgängen.
Die körpereigene Bildung von Vitamin D
Der Großteil unseres Vitamin D-Bedarfs wird durch die körpereigene Produktion in der Haut während des Aufenthalts im Freien und bei Sonnenlicht gedeckt. Eine ausreichende Vitamin-D-Versorgung ist daher nicht nur im höheren Alter wichtig, sondern auch während des Wachstums und im Kindesalter.
Die Einnahme von Vitamin D zur Prophylaxe
Die Einnahme von Vitamin D-Präparaten zur Prophylaxe wird vor allem für Kinder im Wachstumsprozess, Senioren und Menschen in Risikogruppen empfohlen. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder einer Histaminintoleranz ist es ratsam, vor der Einnahme einen Arzt zu konsultieren.
Die Vorteile der Einnahme von Vitamin D als Nahrungsergänzungsmittel
Die Einnahme von Vitamin D als Nahrungsergänzungsmittel kann verschiedene Prozesse im Körper unterstützen, darunter die Erhaltung gesunder Knochen, Zähne und Muskelfunktionen sowie die Unterstützung des Immunsystems, insbesondere bei Kindern. Darüber hinaus fördert Vitamin D ein altersgerechtes Wachstum und eine gesunde Knochenentwicklung bei Kindern und verringert das Risiko von Stürzen und Knochenbrüchen, insbesondere bei älteren Menschen.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass eine Überdosierung von Vitamin D Nebenwirkungen haben kann und in schweren Fällen sogar zu Nierenschäden führen kann. Daher sollten Sie vor der Einnahme von Vitamin-D-Präparaten Ihre Blutwerte überprüfen lassen oder sich von einem Arzt oder Apotheker beraten lassen.
Der erhöhte Vitamin-D-Bedarf während der Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft ist ein ausgewogener Vitamin D-Spiegel von großer Bedeutung. Ein angemessener Vitamin-D-Spiegel verringert nicht nur das Risiko von Schwangerschaftsdiabetes, sondern auch das Risiko von Zahnschmelzdefekten und ADHS bei Kindern.
Ein Vitamin-D-Mangel während der Schwangerschaft kann zu Frühgeburten, Wachstumsstörungen und angeborenen Fehlbildungen führen. Wenn Ihr Kind bereits auf der Welt ist, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen. Die meisten Kinderärzte empfehlen eine umfangreiche Vitamin-D-Prophylaxe im ersten Lebensjahr, da Säuglinge die direkte Sonneneinstrahlung vermeiden sollten.
Eine ausreichende Vitamin-D-Versorgung ist essentiell für unsere Gesundheit in jedem Lebensabschnitt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die geeignete Einnahme von Vitamin-D-Präparaten, um sicherzustellen, dass Sie optimal versorgt sind.
