Wenn Sie Gewicht verlieren möchten und dabei auf Appetitzügler setzen, gibt es verschiedene Möglichkeiten, die Sie in Betracht ziehen können. In diesem Artikel haben wir für Sie eine Auswahl der besten Appetithemmer und Diätpillen zusammengestellt, die Ihnen bei Ihrem Abnehmziel helfen können.
Chemische Stoffe: Anorektika
In verschreibungspflichtigen Appetitzüglern, die Sie nur in der Apotheke erhalten sollten, werden chemische Stoffe wie Norephedrin, Phentermin, Sibutramin oder Aminorex eingesetzt. Es ist wichtig zu beachten, dass Sie diese Diätpillen nur in Absprache mit Ihrem Arzt einnehmen sollten. In der Regel werden solche Appetitzügler gesunden Personen erst ab einem BMI von über 30 verschrieben. Es ist bekannt, dass diese Wirkstoffe nicht ganz ungefährlich sind, da Sibutramin seit 2010 EU-weit verboten ist. Dennoch taucht dieser Wirkstoff gelegentlich in verschiedenen Appetithemmern auf.
Die Wirkweise der Appetitzügler ist relativ einfach zu erklären. Beim Essen werden im Körper Botenstoffe wie Serotonin, auch bekannt als das Glückshormon, und Noradrenalin freigesetzt, die für ein Sättigungsgefühl sorgen. Die verschreibungspflichtigen Appetithemmer wirken gezielt auf diese Stoffe. Daher basiert die gewichtsreduzierende Funktion dieser Diätpillen auf der chemischen Steuerung des Hungerzentrums im Gehirn.
Ursprünglich wurden diese Mittel als Anti-Depressiva eingesetzt und finden auch als Dopingmittel Verwendung, da sie die Leistung steigern und die Serotonin-Ausschüttung anregen. Sie machen also nicht nur glücklicher, sondern auch leistungsfähiger.
Studien haben tatsächlich gezeigt, dass die Einnahme von Anorektika zur Gewichtsabnahme führen kann. Allerdings wurde auch festgestellt, dass nach der Einnahme oft ein Jojo-Effekt eintrat und die Probanden am Ende genauso viel wogen wie zu Beginn der Diät. Daher ist es auch hier wichtig, eine Ernährungsumstellung vorzunehmen.
Die natürliche Variante: Quellstoffe und Schärfe
Ein großer Vorteil des Abnehmens mit natürlichen Tabletten besteht darin, dass die verwendeten Inhaltsstoffe meist auch in herkömmlichen Lebensmitteln vorkommen.
Die pflanzlichen Appetitzügler sind im Gegensatz zu den chemischen Präparaten rezeptfrei erhältlich, entweder in Form von Kapseln oder Pulver. Die Hauptbestandteile sind in der Regel unverdauliche Ballaststoffe und Quellstoffe, die im Magen ein Sättigungsgefühl erzeugen und dadurch das Hungergefühl reduzieren.
Auch bei diesen natürlichen Appetithemmern werden Sättigungsrezeptoren aktiviert, diesmal direkt an der Magenwand. Diese Rezeptoren stimulieren das Hunger-Sättigungszentrum im Gehirn. Der Effekt ist vergleichbar mit den chemischen Tabletten: Der Abnehmwillige hört früher auf zu essen.
Viele Hersteller belegen mittlerweile die Wirksamkeit ihrer Diätpillen durch wissenschaftliche Studien. In diesen Studien nehmen einige Teilnehmer den Appetitzügler ein, während die anderen nur ein Placebo erhalten. Die Probanden, die den Appetitzügler einnahmen, verloren durchschnittlich 2 Kilogramm mehr als diejenigen, die das Placebo erhielten.
Es ist wichtig, die genaue Dosierungsanleitung der natürlichen Quellstoffe genau zu beachten. Darüber hinaus sollten die Appetitzügler immer mit ausreichend Flüssigkeit eingenommen werden, um Verdauungsstörungen zu vermeiden.
Es gibt auch sogenannte Fettburner, die die Fettverbrennung ankurbeln sollen. Ein häufig verwendetes Mittel in Fatburner-Pillen ist der Chili-Wirkstoff Capsaicin. Ihm wird eine verdauungsanregende Wirkung zugeschrieben. Ob dadurch tatsächlich mehr Fett verbrannt werden kann, konnte jedoch in Appetitzügler-Tests nicht eindeutig nachgewiesen werden.
Lebensmittel, die den Hunger stoppen
Es gibt auch einige Lebensmittel aus der Küche, die gezielt bei der Gewichtsabnahme helfen können. Hier sind einige Beispiele:
- Minze: Minze reduziert den Heißhunger und kann in Form von Tee, Bonbons oder Kaugummis während einer Diät unterstützen.
- Hülsenfrüchte: Hülsenfrüchte machen lange satt und haben einen ähnlichen quellenden Effekt im Magen wie die natürlichen Appetitzügler. Linsen, Kichererbsen und Bohnen sind hier besonders zu empfehlen.
- Ingwer: Ingwer regt die Verdauung an und wirkt appetithemmend durch seine süß-scharfen Aromen und ätherischen Öle.
- Grüner Tee: Grüner Tee kann den Stoffwechsel ankurbeln und das Verlangen nach Süßem verringern.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass verschreibungspflichtige Appetithemmer direkt auf das Hunger-Sättigungszentrum im Gehirn wirken und daher nur in Apotheken oder Online-Apotheken erhältlich sind. Chemische Appetitzügler haben viele Nebenwirkungen und können aufgrund ihrer stimmungsaufhellenden Wirkung süchtig machen.
Rezeptfreie Quellstoffe füllen auf kalorienarme Weise den Magen und haben bei richtiger Anwendung kaum Nebenwirkungen. Lebensmittel wie Minze, Hülsenfrüchte, Ingwer und grüner Tee können ebenfalls beim Abnehmen unterstützen.
Denken Sie jedoch immer daran, dass eine gesunde Ernährungsumstellung und regelmäßige körperliche Aktivität die Schlüssel zur langfristigen Gewichtsreduktion sind. Wenden Sie sich bei Fragen oder Bedenken immer an einen Arzt oder Ernährungsberater.
