Abnehmen 2.0: Kein Fitnessstudio mehr, keine alten DVDs von Cindy Crawford. Das Smartphone ist jetzt dein persönlicher Trainer. Egal ob Ernährungsberatung, Kalorienzähler oder mobiler Fitness-Trainer – im App-Store findest du die passende Diät-App. Abnehmen mit dem Handy? Mit diesen Schlankmachern wird es möglich! Hier sind 8 der besten Diät-Apps, die dir helfen werden.
1. Noom
Mit der kostenfreien App Noom erstellst du schnell und einfach deinen persönlichen Abnehmplan. Die App enthält Gewichtsdiagramme und eine Fortschrittsanzeige, um deinen Gang ins Fitnessstudio durch mehr Lust am Erfolg zu erleichtern. In einem Ernährungstagebuch kannst du alle gegessenen Lebensmittel erfassen und sportliche Aktivitäten protokollieren. Für besonders motivierte Menschen gibt es auch Abnehm-Highscorelisten zum Vergleichen. Competition pur!
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2. Weight Watchers App
Diese App ist kostenlos für alle Teilnehmer des Weight Watchers Programms. Ähnlich wie Noom dokumentiert sie den Verlauf deiner Diät, gibt wertvolle Tipps zum Weitermachen und sorgt für mehr Überblick im Einkaufskorb. Dies wird erreicht durch den praktischen Barcode-Scanner, der direkt die Ernährungspunkte des Lebensmittels anzeigt. So gehst du nicht mehr in die Kalorienfalle.
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3. Fat Secret
Beim Kalorienzähler von Fat Secret stehen die bösen Dickmacher im Mittelpunkt. Die App ermittelt alle Kalorien- und Nährwertangaben eines Lebensmittels, sodass es dir leichter fällt, dich im Supermarkt dafür oder dagegen zu entscheiden. Du kannst Daten wie Wunschgewicht, Geschlecht, Größe, Geburtsdatum und Aktivitätsgrad eingeben, um das Ernährungsprogramm anzupassen und deinen Diäterfolg zu steigern. Über 400.000 Nutzer schwören darauf.
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4. Gewicht verlieren – Achtsamkeitsmeditation
Man muss kein Mönch sein, um mit Achtsamkeitsmeditation Erfolge beim Abnehmen zu feiern. Die kostenlose App verrät einfache Übungen, die dir helfen, dich zu beruhigen, der Versuchung zu widerstehen und zur Ruhe zu kommen. Bitte beachte, dass die App nur für iPhone und iPad verfügbar ist.
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In-App-Käufe möglich
5. MyFitnessPal
Diese App ist für iPhone und Android geeignet, kostenlos und einfach zu bedienen. Mit Ratings im sechsstelligen Bereich zeigt die App, wie beliebt sie bei den Usern ist. Der Schlüssel zum Erfolg liegt bei dieser Anwendung auch in der Kombination von Sport und Diät. Die immense Datenbank versorgt dich mit allen wichtigen Informationen, die zum Abnehmen nötig sind. Mit 350 Cardio- und Kraftübungen kommt garantiert keine Langeweile auf.
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6. Eat Smarter
Die richtige Ernährung ist der Schlüssel zum Abnehmen. Mit der kostenlosen App Eat Smarter geht das alles einfach, schnell und unkompliziert. Mit mehr als 100.000 Rezeptideen gibt es keinen Grund mehr, ratlos vor dem Regal im Supermarkt zu stehen. Du kannst dein Rezept zum Beispiel nach einer bestimmten Zutat suchen lassen oder nach Saison. So kommt alles frisch in den Topf.
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Gratis
7. Lifesum
Tagebuch führen ist nicht nur für die Seele wohltuend, sondern auch für den Magen. Die kostenfreie Lifesum App für iPad, iPhone oder Android-Geräte erleichtert dir das Dokumentieren von Apfel, Lasagne und Co. Hier ist Fleiß gefragt, denn du musst jeden Tag ran, doch das wird auch belohnt. Ein Diagramm mit einer Kurve deines Körpergewichts dokumentiert deine Erfolge. Wenn du die Premium-Mitgliedschaft erwirbst, kannst du die App um weitere Funktionen erweitern, wie zum Beispiel verschiedene Diätpläne oder die Synchronisation mit diversen Fitness-Apps.
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8. Zu gut für die Tonne
Reste landen künftig nicht mehr im Müll, zumindest wenn es nach dem Bundesministerium für Ernährung, Landwirtschaft und Verbraucherschutz geht. Für solche Fälle wurde eine kostenfreie App entwickelt, die auf iPad, iPhone oder Android-Geräten läuft. Sie macht aus allen Resten im Kühlschrank noch ein akzeptables Gericht. Starköche wie Johann Lafer oder Sarah Wiener liefern die Ideen dafür. Das ist sparsam und genial.
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Gratis
Mit diesen Diät-Apps bist du künftig bestens gerüstet, egal ob im Supermarkt oder in anderen Lebenslagen. Kalorien, hütet euch!
