Wolltest du schon immer eine Kraftstation für dein Zuhause haben? In diesem Artikel vergleichen wir verschiedene Kraftstationen und geben Empfehlungen, welche Produkte am besten sind. Außerdem schauen wir, ob es einen Kraftstationen Test von renommierten Verbrauchermagazinen gibt. Los geht’s!
Kraftstationen Vergleich: Trainingsstationen für Zuhause
In unserem Kraftstationen Vergleich stellen wir beliebte Produkte vor und vergleichen sie auf Basis der Herstellerangaben und Produktbeschreibungen. Wir haben zwar keinen Praxistest durchgeführt, aber Kundenbewertungen berücksichtigt.
Günstige Kraftstationen bieten nur eine begrenzte Anzahl an Übungen und das Trainingsgewicht ist meistens limitiert. Wenn du jedoch bereits weißt, dass du einen muskulösen Körper aufbauen möchtest, empfehlen wir dir direkt zu einer hochwertigen Kraftstation oder einem Power Rack zu greifen.
Kauftipp: Sportstech- 45in1 HGX200
Die Kraftstation HGX200 von Sportstech bietet enorm viel Abwechslung. Alle Teile können ganz einfach und schnell durch einen integrierten Drehmechanismus verstellt werden. Extra breite und hochwertige Seilrollen machen die Multistation sehr robust und stabil. Die im Lieferumfang enthaltenen 12 Steckgewichte mit einem Gesamtgewicht von 55 Kg bieten ein abwechslungsreiches und steigerungsfähiges Workout.
Bewertung: Klasse Gerät um Zuhause Kraftraining zu betreiben. Wir schätzen besonders die Möglichkeit Dips und Klimmzüge ausführen zu können. Unsere Kaufempfehlung!
Preistipp: Sportstech HGX100
Bewertung: Gutes Trainingsgerät für Anfänger, die bisher wenig Erfahrung mit Krafttraining gemacht haben. Unser Preistipp!
AsVIVA – Multipresse MS2
Ein weiteres Modell der Marke AsVIVA in unserem Vergleich. Die Multipresse ermöglicht durch Latzug, Butterfly, Beincurl oder Brustpresse ein intensives Krafttraining. Die ergonomische Sitzposition der einstellbaren Schrägbank wirkt rücken- und nackenstützend. Die breiten Standfüße sichern die Kraftstation für ein stabiles und sicheres Workout.
Bewertung: Tolles Gerät zu einem Spitzenpreis. Besonders Trainierende, die den Fokus auf Bodybuilding legen wollen, sind mit der Multipresse MS2 gut beraten.
Hammer – Bio Force Extreme
Diese Kraftstation ist perfekt für Mietwohnungen und alle Räumlichkeiten, in denen wenig Lärm erzeugt werden soll, geeignet. Die Kraftstation funktioniert mit bis zu 125kg Zuggewicht – einstellbar in 2 bis 5kg-Schritten. Durch das leichte Eigengewicht und die integrierten Transportrollen lässt sich die Kraftstation problemlos im Raum verstellen. Durch das clevere Seilzug-System und die vielen einstellbaren Zugpositionen erreicht die Bio Force über 100 verschiedene Übungsmöglichkeiten.
Bewertung: Innovative Kraftstation für Anfänger und Profis geeignet.
AsVIVA – MG5 Pro
Die MG5 Pro von AsViva darf in unserem Vergleich der Kraftstationen unter 800€ nicht fehlen. Der robuste Aufbau verspricht ein standhaftes wie sicheres Muskeltraining für Einsteiger und Profis. Ausgestattet ist der AsVIVA MG5 mit einem Steckgewicht von insgesamt 90 Kilogramm. Dank der umfangreichen Funktionalitäten der AsVIVA MG5 Multistation ist das eigene Fitness-Ziel zügig zu erreichen. Funktionen wie Butterfly, Latzug und Bein Curls sind in der MG5 Kraftstation von vornerein integriert.
Bewertung: Sehr kompakte Kraftstation mit dennoch vielen Trainingsmöglichkeiten.
AsVIVA- MG6 Pro
Mit der Multi-Gym MG6 bleibt kein Wunsch offen. Funktionen wie Butterfly, Latzug, Rudern, Seilzug, Bankdrücken, Beinstrecker und Bein Curls sind in dieser Kraftstation integriert. Außerdem können bis zu vier Personen gleichzeitig daran trainieren. Die spezielle Prägung des Rückenteils bietet dabei eine optimale Luftzirkulation während des Trainings.
Bewertung: Tolles Gerät in guter Qualität für alle Personen, die gerne am Boxsack trainieren.
Multi Gyms sortiert nach verschiedenen Preisklassen
Unseren Kraftstationen Vergleich haben wir in verschiedene Preissegmente gegliedert. Die erste Rubrik zeigt Kraftstationen über 1000 Euro, die zweite Kraftstationen unter 800 Euro, die dritte Trainingsstationen unter 500 Euro und die vierte Kraftstationen unter 200 Euro.
Kraftstationen Test: Die Übersicht
Leider konnten wir keinen Kraftstationen Test von Stiftung Warentest, Ökotest oder anderen Verbrauchermagazinen finden. Es scheint, dass Trainingsgeräte bisher nicht im Fokus dieser Magazine stehen und es daher nur selten entsprechende Testberichte gibt. Es ist auch wichtig, auf die Aktualität der Kraftstationen Tests zu achten und den neuesten als Referenz zu nehmen. Der beste Test bringt nichts, wenn die Multistationen seit langem nicht mehr auf dem Markt erhältlich sind.
Kraftstationen Test von fit-for-fun?
Auf der Webseite von fit-for-fun haben wir einen Kraftstationen Test gefunden, der jedoch eher wie eine Kaufberatung aussieht. Es ist nicht klar, wie der Testablauf aussah und wie die Geräte genau geprüft wurden. Daher haben wir uns entschieden, diesen Beitrag in unserer Test-Übersicht nicht an erster Stelle zu verlinken.
Häufig gestellte Fragen zu Kraftstationen
Kraftstationen gibt es in verschiedenen Preiskategorien. Einsteigermodelle von Kraftstationen starten bei unter 200 Euro, während Profigeräte weit über 1000 Euro kosten können. Es gibt also für jeden Trainingsstand das richtige Gerät und ein Preisvergleich lohnt sich. Wer sich sicher ist, dem Training zu Hause treu zu bleiben, sollte direkt in ein teureres Gerät investieren, das länger verwendet werden kann.
Kraftstationen bieten die Möglichkeit, Zuhause Muskelaufbau zu betreiben, ohne sich an ein Fitnessstudio binden zu müssen. Wir empfehlen allen, zusätzlich zu Trainingsstationen auch mit freien Gewichten zu trainieren.
Vorteile und Nachteile
Damit du die richtige Entscheidung beim Kauf einer Kraftstation triffst, solltest du auf gewisse Faktoren achten und dir der Vor- und Nachteile bewusst sein. Hier eine kurze Übersicht:
Vorteile:
- Vielfältige Übungsmöglichkeiten
- Training von verschiedenen Muskelgruppen
- Bequemes Training zu Hause
Nachteile:
- Benötigt Platz
- Eventuell teuer in der Anschaffung
- Gewisse Gewöhnungszeit für korrekte Ausführung der Übungen
Kraftstationen gebraucht kaufen?
Natürlich kannst du Kraftstationen auch gebraucht kaufen, zum Beispiel über Kleinanzeigen in der Tageszeitung oder auf Ebay Kleinanzeigen. Oft bieten Leute ihre Trainingsstationen nach ein paar Wochen wieder zum Verkauf an, da die Motivation nachlässt. Es kann jedoch lange dauern, bis die gewünschte Kraftstation irgendwo zum Verkauf angeboten wird. Ein weiterer Nachteil ist, dass gebrauchte Geräte in der Regel selbst vom Käufer abgeholt werden müssen, da sie zu groß für den Versand sind. Außerdem haben viele gebrauchte Trainingsgeräte keine Garantie mehr und bei einem Defekt musst du oft selbst für Reparaturkosten aufkommen. Dies kann dir beim Kauf eines Geräts aus unserem Kraftstationen Vergleich nicht passieren.
Welcher Hersteller von Kraftstationen ist der Beste?
Es gibt viele verschiedene Hersteller von Kraftstationen, darunter Finnlo, Hammer, Horizon, Christopeit und Kettler. Alle Marken bieten Trainingsstationen in verschiedenen Preiskategorien an und die Qualität variiert entsprechend. Wenn du auf Nummer sicher gehen möchtest, was die Qualität betrifft, entscheide dich für ein Gerät über 500 Euro. In diesem Preissegment bieten eigentlich alle Hersteller eine gute Verarbeitung und Qualität an. Schau dir auch die Modelle in unserem Kraftstationen Vergleich in den entsprechenden Preiskategorien an.
Trainingsplan für Kraftstationen
Es reicht nicht aus, einfach eine Kraftstation zu kaufen und aufzubauen, um in Form zu kommen. Du musst natürlich auch regelmäßig trainieren. Wie oft du pro Woche trainieren solltest, hängt von deiner persönlichen Ausgangssituation und deinem individuellen Trainingsziel ab. Für viele Trainierende, die bereits eine gewisse Grundfitness haben, empfiehlt sich ein 3-maliges Krafttraining pro Woche. In jeder Trainingseinheit sollte der ganze Körper trainiert werden und anschließend sollte mindestens ein Ruhetag folgen, damit sich die Muskeln ausreichend regenerieren können. Mit steigenden Trainingsgewichten kann das Training aufgeteilt werden, zum Beispiel in Ober- und Unterkörper an verschiedenen Tagen. Wenn du ein Power Rack zu Hause hast und mit freien Gewichten trainierst, schau dir gerne unsere Trainingspläne an.
Günstige Kraftstationen oder Profigerät kaufen?
Wenn du nicht viel Geld zur Verfügung hast, kannst du auch schon bei unseren Kraftstationen unter 500 Euro gute Einsteigermodelle finden. Außerdem solltest du generell darüber nachdenken, ob es nicht sinnvoller ist, mit freien Gewichten und Hanteln zu trainieren. Im direkten Vergleich bekommst du für den Preis von günstigen Kraftstationen bereits qualitativ hochwertige Freihanteln. Wenn du noch jung bist und keine körperlichen Beschwerden hast, solltest du dringend darüber nachdenken, direkt mit Freihanteltraining zu beginnen. Teure Kraftstationen bieten zwar eine schier unermessliche Übungsvielfalt, aber für den Preis bekommst du auch einiges an hochwertigen Trainingsgeräten für freie Gewichte, die ebenfalls viele Übungsmöglichkeiten bieten. Wenn du dir ein Heimstudio einrichtest, sind teure Kraftstationen gut geeignet, um auf lange Sicht für Abwechslung im Training zu sorgen.
Kraftstationen von Kettler
Kettler Kraftstationen gehören zu den besten auf dem Markt. Der renommierte Hersteller von Heimtrainingsgeräten bietet eine gute Qualität zu einem vertretbaren Preis. Konkurrenten wie Finnlo und Hammer bieten ebenfalls sehr gute Heimtrainer an. Da Kettler eine Kultmarke ist, kommt für manche Trainierende oft kein anderer Anbieter in Frage. In unserem Kraftstationen Vergleich unter 500 Euro findest du ebenfalls ein Gerät von Kettler, das durchaus zu empfehlen ist.
Ausstattung, Übungen & integrierte Geräte
Je nach Größe und Preisklasse erwartet dich bei deiner Kraftstation eine Vielzahl verschiedener Übungen, Geräte und Ausstattungen. Welche typischen Übungen du damit machen kannst und welche Muskelgruppen du trainieren kannst, haben wir für dich übersichtlich zusammengestellt. Die genaue Ausstattung kann jedoch je nach Gerät variieren. Hier ist nur eine kleine Auswahl:
- Latzug: Trainiere mit der Latissimus-Stange hauptsächlich die Nacken- und Brustmuskulatur.
- Rudern: Mit der Ruder-Einheit kannst du die breiten Rückenmuskeln optimal trainieren und ein breites V-Kreuz aufbauen.
- Butterfly: Die Butterfly-Einheit ermöglicht dir das gezielte Training der äußeren Brustpartie.
- Bankdrück-Einheit: Hier kannst du deine gesamte Brustmuskulatur und den Nacken stärken.
- AB & Backtrainer: Trainiere deine Rücken-, Lenden- und Bauchmuskulatur mit diesem Gerät. Die Gewichte können je nach Trainingsniveau eingestellt werden.
Passendes Zubehör zur Kraftstation: Gewichte, Matte & Co
Je nach Größe und Modell deiner Kraftstation kann zusätzliches Zubehör dein Training erweitern und für Abwechslung sorgen. Hier einige Beispiele:
- Handschuhe: Bieten zusätzlichen Grip beim Training mit Hanteln, Griffen und Gewichten.
- Gewichte: Wenn deine Kraftstation nicht genügend Gewichte enthält, kannst du weitere Gewichte kaufen, um dein Training zu steigern.
- Gymnastikball: Mit einem Gymnastikball eröffnen sich viele weitere Übungsmöglichkeiten für dein Training.
- TRX-Bänder: Die Bänder lassen sich an der Kraftstation befestigen und bieten zusätzliche Trainingsmöglichkeiten.
- Matte: Eine Matte bietet dir zusätzlichen Komfort und kann sowohl als Unterlage für die Kraftstation als auch für bestimmte Übungen genutzt werden.
Kraftstation oder Hantelbank – was ist besser?
Die Hantelbank ist ein eigenes Sportgerät, das für den Kraftsport verwendet werden kann. Allerdings ist sie weniger vielseitig als eine Kraftstation, die mehrere Geräte kombiniert und eine Vielzahl von Muskelgruppen trainieren kann. Der Vorteil einer Hantelbank liegt darin, dass sie das Verletzungs- und Fehlerpotenzial beim Training verringern kann. Welches Gerät besser für dich geeignet ist, hängt von deinen Trainingszielen und Trainingsplänen ab. Es gibt auch Modelle, die sowohl eine Hantelbank als auch eine Kraftstation kombinieren.
Worauf beim Aufbau einer Kraftstation achten?
Damit du sicher trainieren kannst, solltest du von Anfang an auf den richtigen Aufbau achten. Die beiliegende Aufbauanleitung hilft dir dabei. Wenn dein Boden empfindlich ist, kannst du unter die Kraftstation eine Matte legen, um ihn zu schonen. Bevor du eine Kraftstation kaufst, solltest du jedoch den verfügbaren Platz in deinem Zuhause messen und anhand dieser Daten das passende Gerät auswählen. Plane etwa drei bis vier Quadratmeter Platz ein und rechne noch etwa einen Meter auf jeder Seite hinzu, damit du alle Übungen bequem ausführen kannst.
Welche Kraftstation ist für zu Hause geeignet?
Grundsätzlich kannst du jede Kraftstation für dein Zuhause verwenden. Die Größe sollte jedoch deinen Vorstellungen und Übungswünschen entsprechen. Wenn du viel Platz hast, stehen dir alle Möglichkeiten offen. Für das Training von Rückenschmerzen ist jedoch bereits eine kleine und preiswerte Kraftstation ausreichend.
Bekannte Hersteller und Marken von Kraftstationen
Es stehen viele renommierte Marken und Hersteller von Sport- und Fitnessgeräten zur Verfügung. Hier einige davon:
- FINNLO: Eine Marke von Hammer Sport AG, bietet Cardiogeräte, Kraftstationen und mehr.
- Hammer: Einer der größten Hersteller in Europa für Fitnessgeräte für den Heimbedarf.
- Body-Solid: Bietet eine große Auswahl an Trainingsgeräten und Kraftstationen.
- Life Fitness: Ein amerikanisches Unternehmen für Fitnessgeräte wie Laufbänder, Fahrräder und Kraftstationen.
- BodyCraft: Motiviert und hilft jedem, sein persönliches Ziel zu erreichen, mit Produkten wie Power Racks und Kraftstationen.
- Adidas: Bekannt für Sportbekleidung und Sportgeräte, bietet auch Kraftstationen an.
Welche Körperpartien werden mit einer Kraftstation trainiert?
Je nach Ausstattung der Kraftstation kannst du verschiedene Muskelgruppen trainieren, wie Brust- und Rückenmuskulatur, Bauchmuskeln, Schultermuskeln und Beinmuskeln. Einige Übungen können auch zur Stärkung mehrerer Muskelpartien dienen.
Die Kraftstation richtig pflegen
Um die Langlebigkeit deiner Kraftstation zu erhöhen, solltest du nach dem Training die Polster und Handgriffe mit einem feuchten Tuch abwischen, da Schweiß die Polster auf Dauer beschädigen kann. Eine regelmäßige Kontrolle der Scharniere und Gelenke der Station, sowie gegebenenfalls das Nachölen, ist ebenfalls ratsam.
Kann zusätzlich noch Ausdauersport betrieben werden?
Ja, das gehört zu einem ausgewogenen Training dazu und hilft dir, deine Leistungsfähigkeit zu steigern. Es wird jedoch empfohlen, Ausdauersport unabhängig vom Kraftsporttraining an anderen Tagen oder nur in kleinen Einheiten nach dem Kraftsport zu betreiben.
Wie hoch sind die Geräte belastbar?
Die meisten Kraftstationen sind mit einer Belastbarkeit zwischen 120 und 135 kg ausgelegt. Die mitgelieferten Gewichte und das mögliche Aufrüstgewicht sind davon ausgenommen. Wenn du bereits ohne Gewichte an die Belastungsgrenze kommst, solltest du dich für eine stabilere Kraftstation entscheiden.
Das waren alle Informationen, die du über Kraftstationen wissen musst. Wir hoffen, dass dir unser Vergleich und unsere Empfehlungen bei der Auswahl der richtigen Kraftstation helfen. Wenn du weitere Fragen hast, zögere nicht, sie in den Kommentaren zu stellen!
