Rudergeräte erfreuen sich immer größerer Beliebtheit, und das aus gutem Grund. Kaum ein anderes Trainingsgerät trainiert so viele Muskelgruppen gleichzeitig wie ein Rudergerät. Das angenehme Plätschern des Wassers begleitet das Training und sorgt für eine entspannte Atmosphäre, besonders am Abend. Bei der großen Auswahl an Rudergeräten kann die Entscheidung jedoch schwierig sein. Welches Gerät ist das Richtige für mich? Wie funktioniert eigentlich ein Rudergerät mit Wasserwiderstand? Welche Vor- und Nachteile bietet das Training mit Wasserwiderstand? Und worauf sollte man beim Kauf eines Rudergeräts achten?
Funktionsweise eines Wasser-Rudergeräts
Ein Wasser-Rudergerät ermöglicht sowohl Kraft- als auch Ausdauertraining. Die Bewegungsabläufe ähneln denen auf einem echten Ruderboot, wodurch große Muskelgruppen in den Armen, Beinen, Rücken, Schultern und Bauch beansprucht werden. Wie der Name schon sagt, erzeugt das Wasser den Trainingswiderstand. In der Regel befindet sich ein Wassertank an der Vorderseite des Geräts. Durch die Zugbewegung am Rudergriff werden zwei oder mehr Paddel gegen den Wasserwiderstand im Tank in Bewegung versetzt. Das verdrängte Wasser erzeugt die Gegenkraft zur Ruderbewegung.
Die Intensität des Widerstands hängt hauptsächlich von der Wassermenge im Tank und der Geschwindigkeit der Paddelbewegung ab. Je mehr Wasser im Tank ist und je schneller am Ruder gezogen wird, desto höher ist der Widerstand. Diese Eigenschaft macht Wasser-Rudergeräte sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Anfänger können die Füllmenge zu Beginn reduzieren und sie bei zunehmendem Trainingsfortschritt schrittweise erhöhen.
Die Intensität des Trainings lässt sich ebenfalls leicht steuern. Um die Muskelkraft zu trainieren, führt man die Züge schneller und kräftiger aus. Für ein Ausdauertraining sind langsamere Züge bei niedrigerem Widerstand optimal.
Unsere Top 8 Wasser-Rudergeräte
Hier sind unsere aktuellen Top 8 Wasser-Rudergeräte für das Training zu Hause:
TOP 1: Waterrower S4 Esche Wasser-Rudergerät aus Holz
Das Waterrower S4 Esche Wasser-Rudergerät besticht nicht nur durch sein attraktives Design, sondern auch durch seine Effizienz. Es besteht größtenteils aus massivem Eichenholz und bietet eine hohe Ergonomie. Die Fußstützen sind leicht anpassbar, der Griff ist ergonomisch geformt und der Sitz ist bequem gepolstert. Der Trainingscomputer zeigt alle relevanten Informationen auf einen Blick an und kann über eine App mit dem Smartphone oder Tablet verbunden werden. Das Waterrower S4 Esche Wasser-Rudergerät lässt sich im Hochkantmodus platzsparend verstauen und bietet eine breite Auswahl an Zubehör.
TOP 2: Sportstech WRX700 Wasser-Rudergerät
Für ein authentisches Rudererlebnis ist das Sportstech WRX700 Wasser-Rudergerät eine gute Wahl. Der große Wassertank verfügt über einen Doppelrotor, der über den ergonomischen Griff angetrieben wird. Der Widerstand kann je nach Bedarf durch die Füllmenge des Wassers oder die Zugkraft am Griff variiert werden. Das Sportstech WRX700 Wasser-Rudergerät bietet einen hohen Komfort und eine langfristige Motivation durch ein kugelgelagertes Schienensystem, einen ergonomischen Sitz und Fußschlaufen. Es kann platzsparend zusammengeklappt werden und verfügt über einen praktischen Faltmechanismus.
TOP 3: Miweba Sports Wasser-Rudergerät MR700
Das Miweba Sports Wasser-Rudergerät MR700 eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene. Mit einer 6-stufigen Widerstandsverstellung kann der Widerstand individuell angepasst werden. Das Modell überzeugt auch optisch mit einem Rahmen aus robustem Eschenholz. Der ergonomische Sitz und die verstellbare Fußauflage sorgen für eine angenehme Trainingseinheit. Das MR700 lässt sich einfach verstauen und bietet einen Trainingscomputer mit verschiedenen Anzeigemöglichkeiten. Die optionale Kopplung mit der Fitshop-App ist möglich.
TOP 4: Finnlo by Hammer Aquon Waterflow (aus Stahl): 4 Widerstandsstufen
Das Finnlo by Hammer Aquon Waterflow Wasser-Rudergerät ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Es verfügt über vier Widerstandsstufen, die über einen Drehknopf eingestellt werden können. Der Trainingscomputer zeigt wichtige Trainingsdaten wie Trainingszeit, Leistung, Kalorienverbrauch und Pulsrate an. Das Gerät lässt sich platzsparend verstauen und verfügt über Transportrollen für einen einfachen Standortwechsel. Es ist belastbar und bietet einen ergonomischen Sitz und ein kugelgelagertes Schienensystem.
TOP 5: First Degree Viking Pro V Wasser-Rudergerät
Das First Degree Fitness Rudergerät Viking Pro V Wasser-Rudergerät bietet eine hohe Qualität und ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Es ist belastbar und verfügt über einen stabilen Rahmen aus Holz. Das Viking Pro V bietet fünf Widerstandsstufen, ein angenehmes Rudererlebnis und einen zentralen Trainingscomputer. Es ist mit einer App kompatibel, die zusätzliche Trainingsvideos und Daten zur Verfügung stellt.
TOP 6: AAN Wasser-Rudergerät: Gute Ausstattung – Made in Germany
Das AAN Wasser-Rudergerät überzeugt mit einer umfangreichen Ausstattung und einem attraktiven Preis. Es ist belastbar und verfügt über gute Qualität. Das AAN Wasser-Rudergerät bietet ein angenehmes Trainingserlebnis und einen Trainingscomputer, der die relevanten Daten anzeigt. Es ist einfach zu verstauen und bietet eine geringe Geräuschentwicklung.
TOP 7: Skandika Nemo II Wasser-Rudergerät
Das Skandika Nemo II Wasser-Rudergerät bietet neun verschiedene Widerstandsstufen und eine einfache Regulierung über den Wassertank. Es ist belastbar und für Personen bis zu 2 Metern Körpergröße geeignet. Das Gerät ist einfach aufzubauen und lässt sich platzsparend verstauen. Ein Trainingssitz mit hoher Ergonomie und die Kompatibilität mit der Kinomap-App runden das Gesamtpaket ab.
TOP 8: Capital Sports Stoksman 2.0 Wasserrudergerät: Für Einsteiger
Das Capital Sports Stoksman 2.0 Wasserrudergerät ist mit einem bruchsicheren Wassertank ausgestattet und bietet eine hohe Belastbarkeit. Das Gerät verfügt über einen gepolsterten Sitz und eine laufruhige Doppelschiene aus Kunststoff. Der Trainingscomputer zeigt wichtige Daten an, während das Gerät sich einfach verstauen lässt.
Vor- und Nachteile eines Wasser-Rudergeräts
Wasser-Rudergeräte bieten viele Vorteile gegenüber anderen Rudergeräten. Der natürliche Bewegungsablauf und die geringe Belastung der Gelenke machen das Training besonders schonend. Wasser-Rudergeräte sind zudem geräuscharm und langlebig. Sie bieten eine schlichte, edle Optik und passen sich harmonisch in das Wohnambiente ein. Es gibt jedoch auch einige Nachteile, wie die fehlende computergesteuerte Intensitätsregelung und die höheren Anschaffungskosten im Vergleich zu anderen Geräten. Die Befüllung mit Wasser erfordert einen gewissen Aufwand, der jedoch selten anfällt.
Arten von Wasser-Rudergeräten und ihre Unterschiede
Wasser-Rudergeräte gibt es in verschiedenen Ausführungen. Sie unterscheiden sich in den Rahmen-Materialien, der Ergonomie, der Belastbarkeit und Stabilität, dem Trainingscomputer und den Schnittstellen für die App-Nutzung sowie der Lagerung. Die Wahl des passenden Wasser-Rudergeräts hängt von den individuellen Bedürfnissen und Vorlieben ab.
Abschließend kann gesagt werden, dass Wasser-Rudergeräte eine hervorragende Wahl für ein effektives und schonendes Ganzkörpertraining sind. Die vorgestellten Top 8 Modelle bieten eine Vielzahl von Optionen für unterschiedliche Bedürfnisse und Budgets. Egal für welches Gerät man sich entscheidet, mit einem Wasser-Rudergerät kann man sicher sein, ein hochwertiges und langlebiges Trainingsgerät zu erwerben, das nicht nur funktionell, sondern auch optisch ansprechend ist.
