Ob du neu im Training bist oder wieder einsteigst, du hast vielleicht schon darüber nachgedacht, eine Workout-App herunterzuladen, die dich auf dem Weg zu deinen Fitnesszielen unterstützt. Aber diese einfache Idee kann ein ganzes Unterfangen für sich sein. Es gibt viele Apps zur Auswahl, die alle versprechen, dass du dich nach ein paar Planks, Burpees und Jumping Jacks in deinen fittesten Zustand verwandeln wirst.
Um deine Suche zu erleichtern, haben wir über ein Dutzend der besten Fitness-Apps getestet, darunter Peloton und Obé. Wir haben festgestellt, dass die meisten großartige Workouts anbieten und viele vollständige Trainingspläne sowie Optionen zur Verfolgung deines Fortschritts bieten. Aber Nike Training Club (verfügbar bei Nike), der hervorragende Trainingseinheiten für Anfänger und fortgeschrittene Athleten bietet, die problemlos in kleinen Räumen durchgeführt werden können, hat die Konkurrenz als beste Workout-App ausgestochen – und sie ist kostenlos!
Andere von uns getestete Workout-Apps
Wie wir getestet haben
Der Tester
Ich bin Sara Hendricks, die frühere Gesundheits- und Fitnessredakteurin bei Reviewed. Ich bin eine ziemlich aktive Person und wechsle gerne meine Workout-Routine. Ich habe eine Vorliebe für Gruppen-Fitnesskurse, habe aber auch schon mit schwerem Heim-Fitnessgerät experimentiert. Meine Haupt-Fitnessaktivitäten sind derzeit YouTube-Videos oder, wenn es das Wetter zulässt, ein Lauf oder eine Fahrradfahrt im Freien. Aber nachdem ich einige Zeit damit verbracht habe, Workout-Videos ad hoc auf YouTube auszuwählen und selbstgesteuerte, manchmal ziellose Joggingrunden zu machen, wollte ich etwas haben, das mir etwas mehr Anleitung gibt. Deshalb kam mir diese Aufgabe, Workout-Apps auszuprobieren, bei denen viele umfassende Fitnesspläne anbieten, gerade recht.
Die Tests
Das Testen der Fitness-Apps hatte viele Komponenten, aber letztendlich ging es um eine Frage: Wird diese App die meisten Menschen dazu bringen wollen, sich zumindest ein paar Tage pro Woche aufzuraffen und zu trainieren – und dabei zu bleiben? Wir erwarteten von den Apps, dass sie Anleitung, Flexibilität bieten und wirklich Spaß machen.
Jeder hat unterschiedliche Motivationen, daher hat Julia MacDougall, frühere leitende Wissenschaftlerin bei Reviewed, drei Testdurchgänge entwickelt, um die Benutzerfreundlichkeit, die Bandbreite der verfügbaren Workouts und die allgemeine Qualität der Workouts zu bewerten.
Wir haben auch die Vielfalt der Workouts hinsichtlich Typ, Dauer und Schwierigkeit (für Anfänger bis Fortgeschrittene) berücksichtigt, sowie ob du über ein vollständiges Heim-Fitnessstudio oder nur einen Boden und dein eigenes Körpergewicht verfügst.
In der ersten Testrunde habe ich das ausprobiert, was ich von der kostenlosen Version jeder App konnte – manchmal war dies eine grundlegende Version einiger ihrer Angebote, in anderen Fällen musste ich eine kostenlose Testversion absolvieren, die mir für begrenzte Zeit vollen Zugriff auf alles gewährte. Ich habe mir angesehen, wie intuitiv die Apps zu navigieren waren und ob die kostenlose Version signifikante Einschränkungen oder störende Upgrade-Anfragen hatte.
Die meisten Apps haben Quizze, um dein Fitnesslevel und deine Ziele zu ermitteln, daher habe ich auch berücksichtigt, wie detailliert jedes Quiz war und welche Programme oder Workouts die App mir basierend auf meinen Antworten angeboten hat.
In der zweiten Runde habe ich jede App auf die kostenpflichtige Version aufgerüstet. Sobald ich vollen Zugriff hatte, habe ich mir die mir empfohlenen Workouts angesehen, um zu sehen, ob sie mit meinen Antworten im Quiz übereinstimmten, und habe ein Kraft- und Cardio-Training von jeder App ausprobiert. Ich habe auch überprüft, welches Equipment du für die Workouts benötigst (und ob das vorgeschlagene Equipment modifiziert werden kann), wie einfach es war, ein Programm zu befolgen oder Einzelworkouts zu machen, und wie erträglich (oder nicht) die Benachrichtigungen der App waren. Dadurch blieben mir fünf Top-Auswahlen – Nike Training Club, Sworkit, Skimble, Daily Burn und Aaptiv.
In der dritten Runde habe ich diese Apps an Amy Roberts weitergegeben, die frühere leitende Redakteurin für Lifestyle bei Reviewed und zertifizierte Personal Trainerin, damit sie sie überprüfen und das auffangen konnte, was mein ziviles Auge nicht erkennen konnte, in Bezug auf die neueste Übungswissenschaft.
In der letzten Runde habe ich alle Bonusfunktionen durchgesehen – einige Apps bieten geplante Live-Streaming-Workouts, Essenspläne, Rezepte und Entspannungstipps. Schließlich habe ich das gemacht, was oft der schwierigste Teil eines Abonnementdienstes ist: Ich habe sie alle gekündigt und bewertet, wie gut das funktioniert hat.
Die gute Nachricht ist, dass mir die meisten Apps, die ich ausprobiert habe, gut gefallen haben. Ich denke, dass fast alle von ihnen eine Möglichkeit bieten, einen gesünderen Lebensstil anzunehmen, wenn du dich ihnen verpflichten möchtest, daher gibt es wirklich keine “falsche” Wahl – aber einige haben Funktionen, die sie für die meisten Menschen besser geeignet machen.
Was du über Workout-Apps wissen solltest
Wie bei den meisten Trainingsprogrammen hängt das, was du aus einer Fitness-App herausholst, davon ab, was du hineingibst. Du kannst nicht einfach eine herunterladen und erwarten, dass du nach ein oder zwei Tagen Training Ergebnisse siehst – genauso sollte jedes Programm, dem du folgst, klar darüber sein, welche Ergebnisse du erzielen kannst, wie lange es dauern wird, was du tun musst, um das zu erreichen, was du willst, und wie du den gesamten Prozess sicher angehst.
Letztendlich ist die richtige App für dich diejenige, die dich dazu inspiriert, sie zu öffnen und zu nutzen – alle von uns getesteten Apps haben kostenlose Testversionen, kostenlose Versionen oder sind völlig kostenlos. Daher kannst du ein paar ausprobieren, um herauszufinden, was am besten für dich funktioniert.
