Yoga ist nicht nur gut für Körper und Geist, sondern erfordert auch nur wenig Ausrüstung. Mit einer guten Yogamatte und ein paar Hilfsmitteln kannst du sofort loslegen. Aber was, wenn du nicht weißt, wo du anfangen sollst? Genau hier kommen Yoga-Apps ins Spiel. Ähnlich wie allgemeine Fitness-Apps bringen Yoga-spezifische Apps das Studio zu dir nach Hause. Sie bieten personalisierte Workouts und erfahrene Lehrer.
Wir haben 11 beliebte Yoga-Apps getestet und Alo Moves als die beste Gesamtlösung ausgewählt. Alo Moves überzeugt mit einer vielfältigen Auswahl an Übungen für unterschiedliche Fitnesslevels, personalisierten Empfehlungen und kompetenten Lehrern. Wenn du mehr Abwechslung in deiner Praxis möchtest, dann ist auch Asana Rebel eine gute Wahl. Asana Rebel bietet eine hohe Energieversion des Yoga, eine anpassbare Plattform und eine Vielzahl von Sessions.
Weitere getestete Yoga-Apps
Wie wir Yoga-Apps getestet haben
Der Tester
Ich bin Esther Bell, die Gesundheits- und Fitnessautorin bei Reviewed und selbst eine Yoga-Anfängerin. Neben Yoga praktiziere ich auch Pilates, Barre und Radfahren. Ich liebe es, Yoga an meinen “Ruhetagen” zu praktizieren, um den Körper zu bewegen, das Gleichgewicht zu trainieren und zu entspannen. Normalerweise suche ich Yogasessions auf YouTube, wenn ich es nicht ins Studio schaffe, daher waren Yoga-Apps für mich etwas Neues.
Die Tests
Obwohl jeder verschiedene Vorlieben hat, haben wir einige wichtige Kriterien identifiziert, die eine Yoga-App für die meisten Menschen nützlich machen. Wir haben nach gründlichen und sicheren Anleitungen gesucht, um den Benutzern zu helfen, zu verstehen, warum bestimmte Bewegungen verwendet werden und wie man sie richtig ausführt. Wir haben nach einer großen Auswahl an verschiedenen Klassen gesucht, um Langeweile vorzubeugen. Und vor allem wollten wir, dass die Nutzung der Yoga-App Spaß macht und die Leute sich auf die Yogamatte freuen.
Nachdem ich jede App heruntergeladen habe, habe ich mir die Auswahl an Klassen angesehen. Mein Ziel war es, eine traditionelle Vinyasa-Flow-Klasse, eine regenerative Yoga-Klasse und eine andere Art von Workout-Klasse auszuwählen, falls die App dies angeboten hat, wie Pilates- oder Barre-Workouts. Nach jeder Session habe ich die Apps anhand ihrer Klassenauswahl, der Qualität der Lehrer, der Personalisierung der Yoga-Programme und der Benutzerfreundlichkeit der App bewertet.
Die meisten Yoga-Apps bieten auch Meditationssitzungen als zusätzliches Feature an. Wir haben diese nicht getestet, da wir uns hauptsächlich auf die physischen Vorteile jeder App konzentrieren wollten. Wenn du jedoch zusätzlich zur Yoga-Praxis meditieren möchtest, empfehlen wir die besten Meditations-Apps.
Was du über Yoga-Apps wissen solltest
Da es verschiedene Yoga-Stile gibt, haben wir nach einer App gesucht, die alles abdeckt und die Möglichkeit bietet, jeden Tag verschiedene Arten von Klassen auszuwählen. Welche App aber letztendlich die beste für dich ist, hängt davon ab, welche Art von Praxis dich begeistert und welche Anleitung du dir wünschst. Wenn du eine langsame, entspannende Praxis bevorzugst, dann ist eine App, die sich auf regenerative Yoga konzentriert, die beste Wahl für dich. Wenn du während deiner Praxis schwitzen möchtest, dann ist eine App mit einer großen Auswahl an athletischen Powerflows die richtige Wahl. Die meisten Apps bieten kostenlose Testversionen an, also probiere sie einfach selbst aus, ohne dich langfristig binden zu müssen.
Falls du noch neu im Bereich Yoga bist, wirst du schnell mit den gängigen Yoga-Begriffen vertraut sein. Hier sind einige Begriffe, die du kennen solltest: Vinyasa, Restorative, Hatha und Power Yoga.
- Vinyasa Yoga: Häufig als “Flow” bezeichnet, verwendet Vinyasa Posen, die nahtlos ineinander übergehen und die Praktizierenden ermutigen, sich mit ihrem Atem zu bewegen.
- Hatha Yoga: Diese Art von Yoga ähnelt Vinyasa und verwendet eine Mischung aus Posen, um Körper, Atem und Geist zu verbinden. Hatha Yoga ist in der Regel langsamer und ermöglicht tiefere Dehnungen als Vinyasa.
- Restorative Yoga: Diese Sessions bieten eine erholsamere Praxis. Restorative Yoga verwendet oft Hilfsmittel wie Kissen, Blöcke oder Decken, um tiefe Dehnungen zu ermöglichen, die mehrere Minuten gehalten werden können. Es konzentriert sich auf den meditativen Aspekt des Yoga, um den Körper und Geist zu entspannen und Stress oder Anspannung abzubauen.
- Power Yoga: Diese energiegeladene Praxis ist eine beliebte Form von Vinyasa Yoga, die sich auf Kraft und Flexibilität konzentriert. Sie bewegt sich in einem schnelleren Tempo und eignet sich daher gut für Menschen, die energieintensive Workouts bevorzugen, aber trotzdem von den Vorteilen des Yoga profitieren möchten.
Was ist der Unterschied zwischen einer Yoga-App und einer Fitness-App?
Obwohl es unzählige Fitness-Apps gibt, ist eine Yoga-App ideal für jemanden, der mehr Zeit in seine Praxis investieren möchte. Eine gute Yoga-App bietet eine Vielzahl von Yoga-Sessions, verschiedene Arten von Yoga und ermöglicht oft auch die Praxis von Yoga-ähnlichen Techniken wie Meditation oder Pilates. Fitness-Apps hingegen können jede Art von Workouts beinhalten, wie HIIT, Gewichtheben oder Radfahren, und bieten auch einige Optionen für Yoga-Liebhaber.
Wenn Yoga bereits deine bevorzugte Bewegungsform ist, ist eine dedizierte App wahrscheinlich die beste Wahl für dich. Wenn du jedoch eine Fitness-App möchtest, die eine Vielzahl von anderen Workouts garantiert, solltest du eine umfassendere Fitness-App wie Nike Training Club oder Centr in Betracht ziehen. Beide bieten eine Vielzahl von Workouts, einschließlich verschiedener Yoga-Sessions, und Centr bietet auch Meditations-Sessions an (mit australischem Akzent).
