Wandern. Vor 15 Jahren war das das Letzte, was ich tun wollte. “Raus an die frische Luft” und “die Natur genießen”? Damals hielt ich jeden, der solche Aussagen machte, für gnadenlos alt. Aber Zeiten ändern sich, und ich bin froh darüber. Die neue Wanderlust hat mich erfasst, und deshalb teile ich heute mit euch meine 10 Gründe, warum wandern glücklich macht.
Wandern macht glücklich
Das wurde in einer von Gore-Tex in Auftrag gegebenen Studie festgestellt. Mehr als 7000 Teilnehmer wurden befragt, und die Mehrheit (39%) gab an, dass Wandern sie am glücklichsten macht. Entspannung (32%) und Fitness (19%) folgten auf den nächsten Plätzen. Diese Grafik zeigt weitere interessante Fakten aus der Studie.
Warum macht wandern glücklich?
Neben den Ergebnissen der Studie gibt es viele verschiedene Gründe, warum Wandern glücklich macht. Hier sind einige, die ich gerne mit dir teilen möchte.
Grund 1: Wandern ist Entschleunigung.
Die moderne Zeit ist geprägt von Hektik und Tempo. Alles muss immer höher, schneller und weiter sein. Dabei bleiben wir oft selbst auf der Strecke. Kannst du dich damit identifizieren? Dann nichts wie raus! Wandern bietet die perfekte Möglichkeit, dem stressigen Alltag zu entkommen und einen Gang zurückzuschalten.
Grund 2: Wandern ist Natur.
Hast du jemals von Indoor-Wandern gehört? Nein? Ich auch nicht. Denn die Natur ist einer der Hauptgründe, warum Menschen wandern gehen. Auch die Studie von Gore-Tex bestätigt das: 47% der Befragten nannten das Naturerlebnis als ihre größte Motivation zum Wandern. Wer an einem sonnigen Tag mit einer leichten Brise im Gesicht durch Felder und Wälder gewandert ist, weiß, was Naturerlebnis bedeutet.
Grund 3: Wandern beschränkt dich auf das Wesentliche.
Fürs Wandern brauchst du nicht viel. Ein paar gute Schuhe, einen Rucksack und schon kann es losgehen. Hoffentlich hast du nur das Wesentliche dabei, denn jedes zusätzliche Gramm spürst du auf längeren Touren. Sich auf das Wesentliche zu beschränken fällt vielen schwer in einer Zeit des Massenkonsums. Auch mir geht es so. Wandern hilft dir dabei, dich wieder auf das Wesentliche zu konzentrieren, und du wirst die Wertschätzung für diese Dinge steigern.
Grund 4: Wandern ist gesund.
Wie jede andere Ausdauersportart ist auch Wandern sehr gesund für dein Herz-Kreislauf-System, deine Knochen, Gelenke, Lunge und Immunsystem. Bei einem guten Wandertempo von 4-5 km/h verbrennst du je nach Streckenprofil und Gelände 300-400 Kalorien. Das ist fast so viel wie beim Joggen.
Grund 5: Wandern ist Reisen.
Für mich ist Wandern die schönste Art, von A nach B zu gelangen. Dabei lernt man neue Wege, Wälder, Gebiete und sogar ganze Länder auf eine Weise kennen, die heute selten geworden ist. Ursprünglich. Manchmal beschwerlich. Aber immer wunderschön.
Grund 6: Wandern ist Kommunikation.
Jeder schaut in der Bahn nur auf sein Handy? Niemand grüßt mehr auf der Straße oder sogar im eigenen Haus? Ich bin ein großer Fan digitaler Medien, aber manchmal übertreiben wir es mit dem Blick auf unsere Bildschirme. Beim Wandern habe ich eine andere Erfahrung gemacht: Alle Wanderer haben etwas gemeinsam. Sie wandern. Deshalb grüßen sie sich und kommen schnell ins Gespräch. Wann hast du das letzte Mal mit einem Fremden in der Bahn oder auf der Straße gesprochen?
Grund 7: Wandern ist Ursprünglichkeit.
Das Gehen als Bewegungsform ist die ursprünglichste Bewegung überhaupt. Im Vergleich zum Alter der Erde ist der Zeitraum, in dem viele von uns den Großteil des Tages sitzend verbringen, gar nicht so groß. Ob der Vergleich mit dem “Urmenschen”, der angeblich 40 km pro Tag zurückgelegt hat, sinnvoll ist, sei dahingestellt. Es gibt jedoch Studien, die zeigen, dass langes Sitzen schädlich ist.
Grund 8: Wandern ist Flow.
Im Flow zu sein bedeutet, völlig in einer Tätigkeit zu versinken. Das kennst du sicher, wenn du eine Aufgabe bearbeitest, die dir Spaß macht, oder wenn du dein Lieblingshobby ohne Stress ausüben und dir alle Zeit der Welt lassen kannst. Dann vergeht eine Stunde wie im Flug. Beim Wandern komme ich regelmäßig in diesen Zustand. Du auch?
Grund 9: Wandern ist Meditation.
Beim Wandern kann ich meine Gedanken frei fließen lassen. Irgendwann erreiche ich einen Zustand absoluter Stille im Kopf. Keine Gedanken mehr. Nur noch die Natur und ich. Tief einatmen, den Moment aufsaugen. Tief ausatmen, alles loslassen. Wandern ist pure Meditation.
Grund 10: Wandern ist (auch mal) Alleinsein.
Wenn du allein wanderst, kann es (je nach gewählter Route) manchmal ziemlich einsam werden. Genieße dieses Gefühl. Denn in unserer schnelllebigen Welt schaffen wir es oft nicht mehr, innezuhalten und mit uns allein zu sein. Wann hast du das letzte Mal einen Tag nur für dich verbracht? Mit deinem Lieblingshobby? Oder einem guten Buch? Abgeschieden von allem und jedem? Auf meiner Reise auf dem Jakobsweg hat mich die Einsamkeit anfangs zermürbt. Ich habe über Dinge nachgedacht, die ich immer verdrängt hatte. Aber indem ich das Alleinsein akzeptiert habe, bin ich gewachsen und habe mich selbst viel besser kennengelernt.
Na, wenn das mal keine Gründe sind, gleich die Wanderschuhe zu schnüren und für ein paar Minuten an die frische Luft zu gehen. Wenn du den ganzen Tag schon sitzt, solltest du jetzt einfach alles stehen und liegen lassen und rausgehen. Los geht’s!
Was sind deine Gründe, warum du gerne wanderst? Macht Wandern dich glücklich? Kommentiere jetzt – ich freue mich darauf!
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