Wenn du darüber nachdenkst, dir eine Hantelstange anzuschaffen, stellen sich sicherlich viele Fragen. Welche ist die richtige für dein Training? Was sind die Unterschiede zwischen einer 50 mm Hantelstange und einer Standard-Hantelstange mit 30 mm Durchmesser? Wir beantworten dir hier die häufigsten Fragen und helfen dir, das passende Equipment für dein Training zu finden.
Maße und Gewicht: 30mm vs. 50mm Hantelstangen
30mm Standard Langhantelstange:
- Länge: Die Stangen gibt es in verschiedenen Längen von 160 bis 220 cm.
- Gewicht: Je nach Länge wiegen sie zwischen 9 und 12 Kilogramm.
- Durchmesser Hantelscheibenaufnahme/Bohrung: 30 mm
- Verschluss: Es gibt verschiedene Arten von Verschlüssen, am häufigsten ist der Sternverschluss zum Aufschrauben auf das Gewinde der Hantelstange.
- Griffdurchmesser: 29,5 mm
- Maximale Belastbarkeit: Je nach Modell 150 bis 160 Kilogramm
50mm Langhantelstange:
- Länge: Immer 220 cm
- Gewicht: 20 kg
- Durchmesser Hantelscheibenaufnahme/Bohrung: 50 mm
- Griffdurchmesser: Je nach Hersteller zwischen 28 mm und 32 mm
- Maximale Belastbarkeit: Bis zu 700 kg
Unterschiede: 50mm vs. 30mm Standard Hantelstangen
Vorteile der Standard Hantelstangen:
- Etwas leichter als die 50mm Langhantelstangen, was besonders für Trainingsanfänger von Vorteil ist.
- Günstiger im Preis im Vergleich zu den 50mm Hantelstangen.
Vorteile der 50mm Hantelstangen:
- Höhere Belastbarkeit bis zu 700 kg. Die 50mm Hantelstangen sind elastisch, verformen sich jedoch nicht dauerhaft. Die leichte Federwirkung erleichtert das Überwinden des Umkehrpunkts bei Übungen wie der Kniebeuge.
- Höherer Trainingskomfort durch den größeren Durchmesser der Hantelscheibenaufnahme. Die Hantelscheiben lassen sich einfacher aufstecken und wackeln während des Trainings kaum.
- Kugelgelagerte Hantelscheibenaufnahme, die Rotationskräfte auf die Hände verhindert.
- Verwendung von Gummi-Hantelscheiben möglich, die besonders sicher und robust sind. Beim Training mit Bumper Plates ist es leiser, da es kein Klappern gibt.
Unsere Empfehlungen
Für Standard Hantelstangen empfehlen wir die Langhantelstange Standard 220 cm aus Qualitätsstahl oder alternativ die Taurus Langhantelstange Standard 180 cm. Beide sind belastbar bis zu 150 Kilogramm.
Für 50mm Hantelstangen ist die Taurus Studio Langhantelstange 50 mm eine gute Wahl, da sie bis zu 700 kg belastbar ist und absolute Bruchsicherheit bietet. Eine günstigere Alternative ist die Taurus Premium Langhantelstange 50 mm, die mit bis zu 450 kg belastbar ist.
Des Weiteren bieten sich Langhantelsets an, die sowohl die Stange als auch Gewichte enthalten. So könntest du beispielsweise das Langhantel Set 60 kg oder das Taurus 120 kg Langhantel-Set 50 mm in Betracht ziehen.
Fazit
Wenn du gerade mit dem Krafttraining beginnst, sind Standard Hantelstangen und Gewichte eine gute Wahl. Wenn du jedoch schon länger mit Gewichten trainierst oder große Ziele hast, wirst du langfristig nicht auf eine 50mm Hantelstange verzichten können.
Wenn du die Hantelstangen vor dem Kauf gerne ausprobieren möchtest, kannst du gerne in einer unserer Filialen vorbeischauen. Unsere kompetenten Mitarbeiter stehen dir dort gerne zur Seite! >> Zum Filialfinder
