Du hast genug von Pickelausbrüchen und weißt nicht, wie du sie loswerden kannst? Das kann frustrierend und nervenaufreibend sein, aber keine Sorge, wir sind hier, um dir zu helfen! Die Behandlung von Pickeln kann eine knifflige Angelegenheit sein, da es viele Faktoren gibt, die eine Rolle spielen. Aber keine Sorge, wir haben uns für dich mit dem Thema beschäftigt und die Top 10 Pickel Auslöser zusammengestellt, von denen du vielleicht noch keine Ahnung hattest. Wir decken alle Bereiche ab, von Hautpflegeprodukten über Ernährung bis hin zu Lebensstil und Schlaf. Und natürlich geben wir dir auch Tipps, wie du sie loswerden kannst.
Warum bricht meine Haut überhaupt aus?
Bevor wir uns den Pickel Auslösern widmen, wollen wir zunächst verstehen, warum die Haut überhaupt ausbricht. Es gibt im Grunde zwei Hauptfaktoren, die Pickel Ausbrüche verursachen: hormonelle Veränderungen und Überproduktion von Öl. Hormone erhöhen die Ölproduktion, was zu verstopften Haarfollikeln führt und damit zu einer Zunahme der Pickel verursachenden Bakterien. Jeder Mensch hat jedoch eine andere Haut und Gene spielen eine große Rolle dabei, wie die Haut auf diese hormonellen Veränderungen reagiert. Das bedeutet, dass kein Produkt oder Lebensstil allgemein für jeden funktioniert.
Ein Besuch beim Hautarzt kann helfen. Eine fachkundige Beratung bezüglich der Diagnose, möglicher Auslöser und der richtigen Produkte ist eine gute Grundlage für eine Reise zu reiner Haut. In der Zwischenzeit sollten wir uns deine täglichen Hautpflegegewohnheiten genauer ansehen, da es viele Dinge gibt, die sich direkt auf die Ausbrüche der Haut auswirken können.
Die 10 häufigsten Auslöser für Pickel und wie du sie beseitigen kannst
#1 Maskne durch Maske
Maskne entsteht durch die vermehrte Ausbrüche an Kinn, Kiefer und Wangen, die durch das Tragen einer Maske verursacht werden. Schweiß, Öl, Bakterien und Feuchtigkeit, die unter der Maske eingeschlossen sind, schaffen die perfekte Umgebung für Akneausbrüche.
Was du tun kannst: Wasche dein Gesicht regelmäßig, reduziere die Anzahl deiner Hautpflegeprodukte und trage immer nur eine saubere Maske. Verwende eine Maske mit atmungsaktivem Stoff und verzichte vorübergehend auf Make-Up.
#2 Es mangelt an Gesichts- und Kopfkissenhygiene
Wenn du abends dein Gesicht nicht wäschst, überträgt sich der Schmutz, das Öl und das Make-Up von deiner Haut auf deinen Kissenbezug. Wenn deine Haut längere Zeit dieser Umgebung ausgesetzt ist, kann es zu Entzündungen und Pickelausbrüchen kommen.
Was du tun kannst: Wasche dein Gesicht, bevor du ins Bett gehst, und wechsle einmal pro Woche deinen Kissenbezug.
#3 Zu viel Anti-Akne-Creme trocknet dein Gesicht aus
Das übermäßige Auftragen von Anti-Akne-Cremes kann die Haut austrocknen und zu einer erhöhten Fettproduktion führen, die wiederum Pickel verursacht. Zudem können die Wirkstoffe dieser Produkte die Haut reizen.
Was du tun kannst: Weniger ist mehr! Halte dich an deine regelmäßige Pickelbehandlung und verwende im Falle eines akuten Ausbruchs eine 1%ige Hydrocortison-Creme.
#4 Du übertreibst es mit dem Gesichtspeeling
Ein regelmäßiges Peeling kann helfen, Akne zu vermeiden, aber zu viel davon kann die Haut stressen und Ausbrüche verursachen.
Was du tun kannst: Verwende ein mildes Produkt mit chemischen Peelings und sei dabei sanft. Denke daran: Weniger ist mehr!
#5 Du verwendest die falschen Hautpflegeprodukte
Selbst wenn du dich gut um deine Haut kümmerst, können die von dir verwendeten Produkte deine Akne auslösen. Einige Produkte enthalten Inhaltsstoffe wie Mineralöl oder Kokosnussöl, die die Poren verstopfen können. Parfüm und Natriumlaurylsulfat sind weitere potenzielle Auslöser.
Was du tun kannst: Meide Produkte mit den oben genannten Inhaltsstoffen und verwende parfüm- und sulfatfreie Produkte. Suche nach Produkten, die als nicht komedogen gekennzeichnet sind.
#6 Du verwendest zu viele Produkte
Das ständige Wechseln von Produkten ohne ihnen genügend Zeit zu geben, um ihre Wirkung zu entfalten, kann die Haut stressen und Ausbrüche verursachen.
Was du tun kannst: Bleibe bei ein oder zwei Produkten und gib ihnen genügend Zeit, um ihre Wirkung zu zeigen.
#7 Du isst die falschen Lebensmittel
Stark verarbeitete, zuckerhaltige oder frittierte Lebensmittel können entzündliche Hautreaktionen hervorrufen. Auch bestimmte Lebensmittel wie Milchprodukte, Gluten oder raffinierte Kohlenhydrate können eine Rolle spielen.
Was du tun kannst: Tausche ungesunde Snacks gegen Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Protein aus. Wenn das nicht hilft, suche einen Arzt auf, um mögliche Allergien oder Probleme mit dem Verdauungstrakt auszuschließen.
#8 Dein Stresslevel ist zu hoch
Stress kann Akne auslösen und Akne kann wiederum Stress verursachen. Der hohe Cortisolspiegel während stressiger Zeiten führt zu einer erhöhten Ölproduktion, die die Poren verstopft und Pickel verursacht.
Was du tun kannst: Achte auf ein ausgewogenes Leben, sorge für regelmäßige Bewegung, Meditationszeit und Zeit mit lieben Menschen. Gönn dir ausreichend Entspannung und achte darauf, dass du genug Schlaf bekommst.
#9 Du schläfst zu wenig
Während des Schlafens erholt sich der Körper und der Cortisolspiegel sinkt. Zu wenig Schlaf führt zu einem erhöhten Cortisolspiegel, der Pickel verursachen kann.
Was du tun kannst: Versuche, ausreichend zu schlafen und sorge für eine gute Schlafhygiene.
#10 Deine Medikamente beeinflussen deine Haut
Einige Medikamente wie Steroide, Hormonpillen, Antikonvulsiva oder Lithium können Pickel und Akne verursachen.
Was du tun kannst: Konsultiere einen Arzt, um den Einfluss deiner Medikamente auf deine Haut zu überprüfen oder um mögliche Alternativen zu finden.
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Quellen: Health Havard, NDTV, Every Day Health, Cosmopolitan
