Jede:r passionierte Läufer:in weiß, wie wichtig die richtige Ausrüstung ist, um Bestleistungen zu erzielen. Neben den richtigen Laufschuhen spielen auch die Laufsocken eine entscheidende Rolle. In diesem Artikel erfährst du, worauf du bei der Auswahl der besten Laufsocken achten solltest.
Eigenschaften guter Laufsocken
Laufsocken müssen einiges aushalten können – Reibung, Hitze und Feuchtigkeit sind nur einige der Herausforderungen. Gute Laufsocken zeichnen sich durch ihre Widerstandsfähigkeit und Langlebigkeit aus. Doch das allein reicht natürlich nicht aus. Hier sind einige Details und Eigenschaften, an denen du hochwertige Laufsocken erkennen kannst:
- Verstärkte Belastungszonen: Achte auf verstärkte Zonen an der Fußspitze, dem Fußbett und der Ferse. Ein Achillessehnenprotektor bietet zusätzlichen Schutz.
- Schnell trocknendes, atmungsaktives Material: Wähle Socken aus Materialien, die Feuchtigkeit schnell ableiten und gleichzeitig atmungsaktiv sind.
- Reduzierte Nähte: Flach verarbeitete Nähte minimieren Reibung und verhindern unangenehme Blasenbildung.
- Optimale Passform: Achte auf ein ausgewogenes Verhältnis von Druck und Passgenauigkeit des Bundes, um einen stabilen Halt zu gewährleisten.
- Anatomisch geformtes Fußbett: Ein anatomisch geformtes L/R Fußbett sorgt für die perfekte Passform und erhöht den Tragekomfort.
Dicker oder dünner Polsterung?
Um den perfekten Tragekomfort zu erreichen, ist die Polsterung der Laufsocken entscheidend. Wettkampfläufer bevorzugen oft dünner gepolsterte Socken, da diese eine direktere Kraftübertragung ermöglichen. Hobbyläufer hingegen sollten zu dicker gepolsterten Socken greifen, da diese eine bessere Dämpfung bieten und somit das Verletzungsrisiko reduzieren. Auch die Distanz, die du läufst, spielt eine Rolle bei der Auswahl der richtigen Socken.
Bei der Größe ist es wichtig, dass die Socke perfekt auf deinen Fuß passt, um Faltenbildung und Reibung zu vermeiden.
Funktionsgewebe statt Baumwolle
Funktionssocken aus hochwertigen synthetischen Fasern sind die bessere Wahl im Vergleich zu Baumwollsocken. Sie nehmen weniger Feuchtigkeit auf und transportieren diese effizient nach außen ab. Dadurch bleiben deine Füße trocken und das Risiko von Blasenbildung wird minimiert. Ideale Laufsocken bestehen aus Materialien wie Acryl, Polyester und Nylon oder einer Mischung aus synthetischen Fasern und natürlichen Fasern wie Merinowolle. Einige Socken verfügen sogar über ein eingebautes Ventilationssystem mit Meshbereichen für eine optimale Belüftung.
Kompressionsstrümpfe beim Laufen
Kompressionsstrümpfe sind nicht nur ein trendiges Accessoire, sondern haben auch einen praktischen Nutzen beim Laufen. Sie sorgen für eine gezielte Muskelkompression, verbessern die Stabilität und Koordination und reduzieren das Verletzungsrisiko. Besonders bei langen Läufen oder unwegsamem Gelände sind sie empfehlenswert. Achte auf ein ausgeklügeltes Druckprofil, das die Muskeln und Gelenke tiefensensorisch stimuliert.
Die richtige Größe finden
Um die richtige Größe für Kompressionsstrümpfe oder -socken zu finden, solltest du den Wadenumfang an der dicksten Stelle und die Länge deines Unterschenkels messen. Mit diesen Richtlinien findest du die optimale Größe:
- S (Wadenumfang: 30-33 cm, Länge: 38-42 cm)
- S+ (Wadenumfang: 30-33 cm, Länge: 42-46 cm)
- M (Wadenumfang: 34-38 cm, Länge: 38-42 cm)
- M+ (Wadenumfang: 34-38 cm, Länge: 42-46 cm)
- L (Wadenumfang: 39-43 cm, Länge: 38-42 cm)
- L+ (Wadenumfang: 39-43 cm, Länge: 42-46 cm)
- XL (Wadenumfang: 34-38 cm, Länge: 46-52 cm)
- XL+ (Wadenumfang: 39-43 cm, Länge: 46-52 cm)
Bei besonders anspruchsvollen Disziplinen, wo Muskelunterstützung und Komfort gefragt sind, solltest du dich für spezielle Marathon- oder Kompressionsstrümpfe entscheiden.
Finde deine Traumsocken!
Zu guter Letzt sollten auch deine persönlichen Vorlieben nicht vernachlässigt werden. Jede:r Läufer:in ist individuell verschieden und legt unterschiedlichen Wert auf bestimmte Produktattribute. Am besten testest du verschiedene Marken und Modelle auf kürzeren und längeren Distanzen, um deine Traumsocken zu finden. In unserem Onlineshop findest du eine große Auswahl an neuen Sockenmodellen bekannter Marken wie UYN, ON RUNNING, BV-SPORT und GETFIT.
Fazit: Wähle die richtige Laufsocke!
Genau wie gute Laufschuhe den Unterschied ausmachen, sind auch hochwertige Laufsocken unerlässlich für ein optimales Lauferlebnis. Achte auf Widerstandsfähigkeit, Polsterung, Material und Passform, um die perfekten Laufsocken für dich zu finden. Deine Füße werden es dir danken!
