Haben Sie schon viele Diäten ausprobiert, aber bisher keinen Erfolg gehabt? Stecken Sie in einem Teufelskreis aus emotionalem Stress, schlechter Ernährung und fehlender Anleitung? Dann könnte sich das mit der weltbekannten Abnehm-Show “The Biggest Loser” ändern. Die Kandidaten in der Show wollen endlich effektiv und nachhaltig abnehmen. Kommt Ihnen das bekannt vor? Wir werden Ihnen jetzt verraten, wie Sie die “The Biggest Loser” Diät auch zu Hause umsetzen können.
Wie funktioniert die “The Biggest Loser” Diät?
“The Biggest Loser” ist eine reality-basierte Abnehm-Show, die beim Fernsehsender Sat.1 ausgestrahlt wird. Seit 2009 ziehen Jahr für Jahr übergewichtige Kandidaten in das “The Biggest Loser” Abnehm-Camp ein. Die Teilnehmer werden von Camp-Chefin Dr. Christine Theiss, Fitnesscoaches und Ernährungsexperten begleitet. Sie erhalten damit wertvolle Unterstützung auf ihrem Weg zum Wunschgewicht.
Jedes Jahr kämpfen 50 Bewerberinnen und Bewerber an einem Auswahltag um einen Platz im Abnehm-Camp. Nur wer hochmotiviert ist und bereit für ein neues Leben ohne überflüssige Pfunde ist, hat eine Chance, in der Show dabei zu sein.
Warum ist “The Biggest Loser” so erfolgreich?
Diese Show funktioniert aus mehreren Gründen so gut. Hier wird niemand vorgeführt und mit Diät-Mythen wird aufgeräumt. Im Vordergrund stehen eine gesunde Lebensweise mit Ernährungsumstellung und viel Sport. Aber auch Emotionen und tiefe Gefühle spielen eine Rolle, sowie der persönliche Druck und die psychischen Ursachen ungesunden Essverhaltens.
Derjenige Kandidat, der bis zum Finale die meisten Kilos verliert, gewinnt nicht nur die Show, sondern auch ein stattliches Preisgeld von 50.000 Euro und die Eintrittskarte in ein neues, gesünderes Leben ohne Übergewicht.
Aber nicht nur die Kandidaten im Camp profitieren von “The Biggest Loser”, sondern auch die Zuschauer zu Hause. Clevere Ernährungstipps und effektive Workout-Übungen können problemlos im eigenen Zuhause umgesetzt und mit Online-Trainingsplänen ergänzt werden. Also, runter von der Couch und rein in die Sportklamotten!
Die “The Biggest Loser” Diät zu Hause umsetzen
Die “The Biggest Loser” Diät eignet sich nicht nur für eine Fernsehshow, sondern auch als Abnehmratgeber für den privaten Rahmen. Mit Disziplin, einer ausgewogenen Ernährung, einem gesunden Diät-Programm und viel Sport können Sie auch ohne Teilnahme an “The Biggest Loser” Ihr Gewichtsproblem lösen und Ihr Idealgewicht erreichen.
Wenn Ihnen Motivation und Ehrgeiz fehlen, können Sie sich einen Trainingspartner suchen oder einen Personal Trainer engagieren. Zu zweit macht das Sportprogramm gleich doppelt so viel Spaß!
So funktioniert die “The Biggest Loser” Diät zu Hause
Die “The Biggest Loser” Diät basiert, wie viele andere Diätformen auch, auf einer langfristigen Ernährungsumstellung. Sie ist gesund für den Körper und birgt eine geringere Gefahr des Jojo-Effekts. Die Devise lautet also “gesund abnehmen”. Damit Sie wirklich die lästigen Kilos loswerden, sollten Sie sich an einige Tipps und Regeln halten.
- Trinken Sie vor jeder Mahlzeit ein Glas stilles Wasser. Wasser ist ein natürlicher Appetitzügler, hilft beim Entschlacken und somit auch beim Abnehmen.
- Zum Frühstück können Sie beispielsweise Eier oder einen Joghurt mit Obst und Haferflocken essen.
- Alkohol, Kaffee mit Milch und Zucker, zuckersüße Limonaden und Säfte sind tabu!
- Bereiten Sie jede Mahlzeit mit ausreichend Proteinen zu. Proteinhaltige Lebensmittel wie Fisch halten lange satt. Dazu gibt es natürlich auch ordentlich Gemüse.
- Verzichten Sie auf Kohlenhydrate in Form von Weizenmehlprodukten, einschließlich Kartoffeln!
- Ihr Körper braucht Vitamine und Ballaststoffe. Beeren und Äpfel liefern beides.
- Vermeiden Sie Zucker und greifen Sie stattdessen auf natürliche Zuckeralternativen zurück.
Die “The Biggest Loser” Diät bietet somit eine gesunde und nachhaltige Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. Probieren Sie es doch einfach selbst aus und starten Sie jetzt Ihre Abnehmreise!
Video: Was essen die “The Biggest Loser” Kandidaten im Camp?
