Hautprobleme wie Trockenheit, Reizungen und Spannungsgefühle sind heutzutage weit verbreitet. Die Gründe hierfür können vielfältig sein, von altersbedingten Veränderungen bis hin zur Verwendung falscher Pflegeprodukte und Stress. Aber keine Sorge, mit der richtigen Pflege und einigen unterstützenden Maßnahmen können Sie Ihr Hautproblem schnell in den Griff bekommen.
Die 7 häufigsten Ursachen von trockener Haut
Um Ihr Hautproblem zu lösen, ist es wichtig, die Ursachen zu kennen. Im Folgenden finden Sie verschiedene Gründe für trockene Haut und Lösungsansätze, die Ihnen helfen können.
Ursache 1: Die Haut benötigt mit zunehmendem Alter weniger Wasser
Im Laufe des Älterwerdens sinkt der Wassergehalt des Körpers und der Haut natürlicherweise. Während der natürliche Wassergehalt eines Erwachsenen bei etwa 60% liegt, nimmt er bei älteren Menschen weiter ab. Kinder hingegen können bis zu 75% Wasser speichern. Ein gewisses Veränderungsgefühl der Haut im Alter ist daher ganz natürlich. Dennoch sollte man sich in seiner Haut wohl fühlen.
Ursache 2: Feuchtigkeitscremes verschlimmern trockene Haut
Ein häufiger Fehler bei reifer Haut ist die Verwendung von Feuchtigkeitscremes mit einem höheren Wassergehalt als der natürliche Gehalt der Haut. Moderne Rezepturen enthalten oft 70%, 80% oder sogar über 90% Wasser. Dadurch wird die Haut passiv und bleibt ohne ausreichende Pflege, die ausschließlich von natürlichen pflanzlichen Ölen kommt. Dies führt zu ständigem Nachcremen und einer Abhängigkeit von Feuchtigkeitscremes.
Tipp: Verwenden Sie ab einem Alter von 35-40 Jahren für das Gesicht keine Feuchtigkeitsprodukte mehr mit hohem Wassergehalt. Wählen Sie stattdessen wasserarme oder wasserfreie Rezepturen auf Basis von pflanzlichen Ölen. Diese bieten der Haut den Schutz und die Pflege, die sie braucht.
Ursache 3: Nachtcremes verhindern die nächtliche Regeneration der Haut
Die Nacht ist die einzige Zeit, in der sich der Körper und die Haut regenerieren können. Nachtcremes auf konventioneller Basis stören den Flüssigkeitshaushalt der Haut und verhindern die nächtliche Regeneration.
Tipp: Verzichten Sie weitgehend auf Nachtcremes und lassen Sie Ihre Haut nachts frei atmen. Bei Bedarf können Sie in Zeiten mit trockener Luft oder während der Umstellungsphase auf Naturkosmetik ein dünn aufgetragenes pflanzliches Öl verwenden.
Ursache 4: Künstliche Hautreinigung ohne Wasser und Seife
Die Meinung, dass man sein Gesicht nicht mit Wasser reinigen sollte, ist weit verbreitet. Stattdessen werden teure Gesichtswässer und Abschminkemulsionen bevorzugt, die oft reizenden Alkohol und Erdöl enthalten. Chemische Flüssigseifen, Duschgele und Waschsyndets können den restlichen Körper schädigen.
Tipp: Reinigen Sie Ihr Gesicht ganz einfach mit Wasser und Seife. Entfernen Sie Ihr Make-up zunächst mit einem pflanzlichen Speiseöl und waschen Sie dann Ihr Gesicht mit einer handgemachten Seife. Diese natürliche Reinigungsmethode befeuchtet die Haut und pflegt sie gleichzeitig.
Ursache 5: Konventionelle Kosmetik verschlimmert trockene Haut
Die Verwendung von chemischer Kosmetik kann ebenfalls zu trockener Haut führen. Konventionelle Kosmetik enthält oft Erdölderivate wie Vaseline und Paraffine sowie synthetische Rohstoffe wie Silikone und hormonell wirksame Konservierungsmittel. Die Haut kann unter diesen chemischen Substanzen nicht atmen oder regenerieren.
Tipp: Steigen Sie auf Naturkosmetik um, die ausschließlich natürliche Rohstoffe enthält. Diese unterstützen die Selbstheilungskräfte der Haut nachhaltig.
Ursache 6: Zu wenig Flüssigkeitszufuhr
Ein allgemeiner Wassermangel kann sich auch in der Haut widerspiegeln. Es ist wichtig, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Tipp: Trinken Sie konsequent über mehrere Tage hinweg 2-3 Liter Wasser oder Kräutertee. Das hilft, Ihre Flüssigkeitsdepots wieder aufzufüllen und kann auch Ihrer trockenen Haut helfen.
Ursache 7: Stress als Mitverursacher von trockener Haut
Unser modernes Leben bietet oft wenig Raum für Ruhe und Regeneration. Stress, Schlafmangel, ungesunde Ernährung und Verdauungsprobleme können sich auf die Haut auswirken.
Tipp: Gönnen Sie sich trotz Stress ausreichend Schlaf und achten Sie auf eine gesunde Ernährung. Schaffen Sie tagsüber Momente der Entspannung und Ruhe. Meditation und Konzentration für wenige Minuten können bereits helfen. Ausreichend Schlaf und ein stressfreies Leben sind wahre Wundermittel für trockene Haut.
Ursache 8: Trockene Haut als Begleiterscheinung von Erkrankungen
Trockene Haut kann auch ein Symptom von Hauterkrankungen wie Neurodermitis oder Schuppenflechte sein. Auch Stoffwechselerkrankungen und Hormonstörungen können sich auf die Haut auswirken.
Tipp: Wenn Ihre trockene Haut aufgrund einer Erkrankung auftritt, konsultieren Sie einen Arzt oder eine Ärztin mit einer komplementärmedizinischen Zusatzausbildung. So finden Sie eine ganzheitliche Behandlungsstrategie, die Ihre persönliche Lebenssituation berücksichtigt.
Fazit
Wie Sie sehen, hängt die Lösung für trockene Haut von den individuellen Ursachen ab. Wenn Sie bisher falsche Pflegeprodukte verwendet haben, hilft der Umstieg auf naturkosmetische Produkte. Verzichten Sie auf Nachtcremes und verwenden Sie eine handgemachte Seife für die Reinigung. Achten Sie darauf, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und finden Sie Wege, Stress zu reduzieren. Bei Hautproblemen aufgrund von Erkrankungen sollten Sie eine/n KomplementärmedizinerIn konsultieren.
Autor: Frau Mag. pharm. Alba Steinlechner
Quellen:
- Stiens Rita (2006), Schön um jeden Preis, Südwest Verlag, München
- Bauer-Delto, Angelika (2012), Wenn Stress unter die Haut geht, Spiegel-Online, Hamburg, Quelle: http://www.spiegel.de
- Kahle, Charlie (2015), Trockene Haut – oft viel mehr als ein kosmetisches Problem, Medizinische Medien Informations GmbH, D 63263 Neu-Isenburg, Quelle: http://www.meine-gesundheit.de
