Hast du jemals darüber nachgedacht, dass deine Fähigkeit, Push-ups zu machen, tatsächlich ein Hinweis auf deine Herzgesundheit sein könnte? Eine neue Studie hat gezeigt, dass Männer mittleren Alters, die in der Lage sind, mehr als 11 Push-ups zu machen, ein signifikant geringeres Risiko für zukünftige kardiovaskuläre Ereignisse haben.
Die Studie im Überblick
Die Studie untersuchte Männer im Alter von 21 bis 66 Jahren und fand heraus, dass die Anzahl der Push-ups, die sie zu Beginn der Studie machen konnten, invers mit dem Risiko für kardiovaskuläre Ereignisse über einen Zeitraum von 10 Jahren korrelierte. Männer, die in der Lage waren, 11 oder mehr Push-ups zu machen, hatten ein signifikant geringeres Risiko für zukünftige Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Warum sind Push-ups wichtig?
Push-ups sind eine einfache und kostengünstige Möglichkeit, die körperliche Fitness zu messen. In früheren Studien wurde bereits festgestellt, dass eine höhere Muskelstärke unabhängig von der kardiorespiratorischen Fitness mit einem geringeren Risiko für kardiometabolische Erkrankungen einhergeht. Diese neue Studie bestätigt diese Ergebnisse und liefert weitere Erkenntnisse über den Zusammenhang zwischen Muskelstärke und kardiovaskulären Ereignissen.
Die Bedeutung der Arbeitsplatzgesundheit
Die Verwendung der Push-up-Kapazität als Maß für die Herzfitness kann auch am Arbeitsplatz von Vorteil sein. Viele Unternehmen haben bisher keine geeigneten Möglichkeiten zur Bewertung der körperlichen Fitness ihrer Mitarbeiter. Durch die Implementierung von Push-up-Tests könnte man einfach und kostengünstig feststellen, wer ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen aufweisen könnte und entsprechende Maßnahmen ergreifen.
Fazit
Diese Studie zeigt, dass die Fähigkeit, Push-ups zu machen, ein einfacher und kostenloser Weg ist, um das Risiko für kardiovaskuläre Ereignisse bei Männern mittleren Alters abzuschätzen. Wenn du also deine Herzgesundheit verbessern möchtest, fange an, regelmäßig Push-ups zu machen. Es ist eine einfache Übung, die große Auswirkungen auf dein Herz haben kann.
