Rauchen, ein Thema, das viele von uns beschäftigt. Die Frage, ob Zigaretten wirklich entspannend sind oder ob E-Zigaretten eine gesündere Alternative darstellen, ist allgegenwärtig. In diesem Artikel werden wir die Fakten über das Rauchen beleuchten und dir aufzeigen, warum es wichtig ist, sich über die Auswirkungen des Rauchens zu informieren.
Sorgt Rauchen wirklich für Entspannung?
Hast du auch schon einmal von der entspannenden Wirkung des Rauchens gehört? Die Wahrheit ist jedoch eine ganz andere. Rauchen bringt deinen Körper in Stress. Sekunden nachdem du zur Zigarette greifst und den Nikotinkick bekommst, schlägt dein Herz schneller und deine Atmung beschleunigt sich. Das ist das genaue Gegenteil von Entspannung. Zigaretten unterdrücken lediglich die Entzugserscheinungen, die ohne Nikotinabhängigkeit gar nicht erst auftreten würden. Kleine Auszeiten vom stressigen Alltag sind viel besser ohne zwangsgesteuerte Raucherpausen und den Griff zur Packung.
Gut zu wissen: Nur noch 6,6 Prozent der Jugendlichen in Deutschland rauchen. Die Zahl ist in den letzten Jahren stetig gesunken. Ob dies an den höheren Preisen für eine Packung Zigaretten liegt oder an einer verbesserten Aufklärung über die Gefahren des Rauchens, ist noch unklar.
Nur 7 Prozent der Jugendlichen rauchen noch. 2001 waren es noch 28 Prozent.
Sind leichte Zigaretten weniger gefährlich für die Gesundheit?
Vielleicht denkst du, dass der Konsum von ein bis drei Zigaretten am Tag weniger schädlich ist. Leider ist das nicht der Fall. Jede Zigarette schadet deinem Körper, nicht nur eine ganze Packung. Tabakrauch enthält Stoffe, die Krebs verursachen können. Es gibt keinen unteren Grenzwert für diese schädlichen Inhaltsstoffe. Bereits eine einzige Zigarette am Tag erhöht das Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall.
Außerdem ist es schwierig, bei wenigen Zigaretten am Tag zu bleiben. Aus einer Zigarette werden schnell fünf, dann zehn und schließlich zwanzig. Aus diesem Grund dürfen Zigaretten in Deutschland nicht mehr einzeln verkauft werden.
Gut zu wissen: Der Begriff “krebserregend” bedeutet, dass das Risiko, an Krebs zu erkranken, steigt. Krebserkrankungen sind schwer zu behandeln und führen oft zum Tod. Tabakrauch kann verschiedene Krebsarten verursachen, darunter Lungen-, Speiseröhren-, Kehlkopf-, Mund-, Brust-, Darm- und Knochenmarkkrebs.
Tabak ohne Zusatzstoffe rauchen – ist das wirklich gesünder?
Zigaretten ohne Zusatzstoffe klingen zunächst gut. Doch sie sind nicht unbedingt weniger schädlich. Auch hier entstehen krebserregende Stoffe, wenn der Tabak verbrannt wird. Zudem enthält auch vermeintlich gesünderer Tabak Nikotin, das schnell abhängig macht.
Gut zu wissen: Tabak enthält mehr als 4.800 verschiedene Substanzen, von denen mindestens 250 giftig oder krebserregend sind. Einige dieser Substanzen findest du auch in Putzmitteln, Desinfektionsmitteln, Rattengift, Mottengift und Batterien.
In einer Zigarette sind 4.800 verschiedene Substanzen enthalten.
Reduziert sich mein Krebsrisiko, wenn ich den Rauch nur paffe?
Selbst wenn du nur am Zigarettenrauch ziehst, ohne ihn tief einzuatmen, kann Tabakrauch immer noch Krebserkrankungen im Mund, Rachen und in der Lunge auslösen. Auch bei leichtem Paffen gelangen immer noch Teile des Rauchs in die Lunge.
Zigaretten verursachen Umweltschäden.
Besser dampfen? Sind E-Zigaretten und Liquids harmloser für Raucher?
E-Zigaretten und Liquids werden oft als Alternative zu herkömmlichen Zigaretten beworben. Sie enthalten zwar deutlich geringere Mengen an krebserregenden und gesundheitsschädlichen Stoffen, dennoch ist Vorsicht geboten. Das Krebsrisiko ist bei E-Zigaretten und E-Shishas keinesfalls ausgeschlossen.
Es ist wichtig zu beachten, dass das Dampfen von E-Zigaretten und der Konsum von Liquids nicht harmlos sind. Auch die nikotinfreien Liquids sind keine Limonade. Die genaue Zusammensetzung von E-Zigaretten und Liquids ist oft unklar, insbesondere bei Online-Bestellungen.
Mehr zum Thema E-Zigaretten erfährst du auf unserer eigenen Seite, auf der wir weitere Informationen zu E-Zigaretten und Liquids bereitstellen. Dort kannst du interessante Fakten über den Inhalt von E-Zigaretten, die Auswirkungen des Dampfens auf die Gesundheit und relevante Studien zum Thema finden.
Schaden Raucher nur sich selbst?
Warnhinweise auf Zigarettenschachteln weisen oft auf die Gefährdung der Gesundheit von anderen hin. Dies ist keine leere Behauptung. Besonders in geschlossenen Räumen besteht ein hohes Risiko, dass andere Menschen durch Passivrauchen krebserregende Stoffe einatmen. Auch in der Öffentlichkeit, wie zum Beispiel in einem Café, kann der Tabakrauch leicht eingeatmet werden. Raucher setzen die Gesundheit ihrer Mitmenschen aufs Spiel.
Zudem ist auch die Herstellung von Zigaretten umweltbelastend. Der Tabakanbau bedroht die Umweltressourcen und die Giftstoffe sowie das Mikroplastik aus den Zigarettenfiltern schaden der Umwelt.
Gut zu wissen: Tabakanbau hat negative Auswirkungen auf die Umwelt. Wälder werden abgeholzt, um Platz für Tabakplantagen zu schaffen. Tabakpflanzen benötigen im Vergleich zu anderen Pflanzen viel Wasser zum Wachsen. Milliarden von Zigarettenfiltern gelangen ins Meer und verschmutzen die Umwelt mit schwer abbaubarem Gift.
Wenn ein Raucher 50 Jahre lang 20 Zigaretten am Tag raucht, verbraucht er 1,4 Millionen Liter Wasser und bläst 5,1 Tonnen Kohlendioxid in die Luft.
Bedenke bei jedem Zug an einer Zigarette nicht nur die Auswirkungen auf deine eigene Gesundheit, sondern auch auf die Gesundheit der Menschen um dich herum und die Umwelt.
