Soda und Energy Drinks sind in unserer heutigen Gesellschaft immer beliebter geworden. Sie werden für jeden beworben: Athleten, Studenten, Berufstätige, beschäftigte Eltern und alle dazwischen.
Wenn man die beiden Produkte direkt miteinander vergleicht, enthalten Energy Drinks im Durchschnitt deutlich mehr Koffein als Soda – aber ist das wirklich gut?
Wenn Sie sich jemals über den Unterschied zwischen Energy Drinks und Soda sowie deren Vor- und Nachteile gewundert haben, sind Sie hier genau richtig! Lesen Sie weiter, um alles über diese beiden beliebten Getränke zu erfahren.
Energy Drinks: Die Vorteile
Gibt einen Energieschub. Zwei der Hauptbestandteile von Energy Drinks sind Koffein und Zucker. Die Kombination dieser Inhaltsstoffe lädt Ihren Körper und Ihren Geist auf, um wach und energiegeladen zu bleiben und einen langen Arbeitstag zu bewältigen.
Kann die Stimmung und Einstellung verbessern. Sobald Sie nach dem Konsum Ihres Energy Drinks von Kopf bis Fuß vor Energie strahlen, fühlen Sie sich, als könnten Sie alles schaffen. Eine Reduzierung von Stimmungsschwankungen und Schläfrigkeit führt zu einem konstruktiven und produktiven Tag.
Bequemlichkeit. Energy Drinks können in fast jedem Einzelhandelsgeschäft gekauft werden. Sie sind auch ziemlich erschwinglich, mit Preisen zwischen 1 und 5 Euro, je nach Marke.
Steigert die Leistung beim Training. Gesunde Energy Drinks wie die von Proper Wild enthalten saubere Zutaten, die nicht belasten und Sie nicht träge machen. Wenn sie vor dem Training eingenommen werden, können sie Ihre Ausdauer und Leistungsfähigkeit verbessern.
Gesunde Energy Drink-Optionen. Jeder weiß, wie schädlich Zucker für die Gesundheit sein kann. Deshalb haben viele Energy Drink-Marken begonnen, “zuckerfreie” Energy Drink-Optionen herzustellen. Künstlicher Zucker kann jedoch genauso schlimm, wenn nicht noch schlimmer sein. Bleiben Sie also vom synthetischen Zeug fern und greifen Sie stattdessen zu Proper Wilds Clean All-Day Energy Shot. Dieser enthält null Gramm zugesetzten Zucker und absolut nichts Künstliches für einen sauberen, sanften Geschmack ohne Schnickschnack.
Energy Drinks: Die Nachteile
Herz-Kreislauf-Probleme. Etwas, woran man denken sollte, wenn man seinen Lieblings-Energy-Drink in sich hineinschüttet, ist die Auswirkung, die er auf das Herz haben könnte. Laut der American Heart Association (AHA) “können Energy Drinks tatsächlich einige ernsthaft böse Tricks mit unseren Herzen spielen, die zu Notaufnahmebesuchen und in einigen Fällen sogar zum Tod führen können”. Wenn Sie nicht vorsichtig sind, kann der übermäßige Konsum von Energy Drinks zu gefährlichen Folgen führen.
Hoher Zuckergehalt. Wussten Sie, dass es empfohlen wird, nicht mehr als 25 g Zucker pro Tag zu konsumieren? Eine zuckerreiche Ernährung führt zu vielen Gesundheitsproblemen wie Fettleibigkeit und Diabetes Typ 2. In einem typischen kommerziellen Energy Drink finden Sie über 40 Gramm Zucker pro Portion. Das ist fast doppelt so viel wie die empfohlene Tagesmenge! Wie bereits erwähnt, haben jedoch viele Energy Drink-Marken große Fortschritte bei der Schaffung gesünderer Energy Drink-Optionen gemacht.
Suchtbildend. Energy Drinks können sehr süchtig machen, insbesondere für Kinder. Aufgrund des hohen Zuckerkonsums sind Jugendliche viel anfälliger für eine Sucht.
So, jetzt tauchen wir in die Welt der Limonade ein!
Limonade: Die Vorteile
Um ganz ehrlich zu sein, hat Limonade nicht zu viele Vorteile, aber wir werden hier trotzdem die nächsten Dinge auflisten:
Ähnlich wie Energy Drinks enthalten einige Limonaden Koffein, was dazu beitragen kann, dass Sie sich wacher und energiegeladener fühlen.
Es gibt zuckerfreie und kalorienfreie Optionen, für diejenigen, die den Konsum einschränken möchten.
Lange Liste, oder?
Weiter zu den Nachteilen!
Limonade: Die Nachteile
Limonade hat einen sehr hohen Kaloriengehalt, der hauptsächlich aus Zucker stammt. Personen, die regelmäßig Limonade trinken, konsumieren in der Regel mehr Kalorien pro Tag als solche, die es nicht tun, und nehmen in der Regel an Gewicht zu.
Der Konsum von Limonade wurde mit einer Vielzahl von Krankheiten in Verbindung gebracht, darunter Bauchspeicheldrüsenkrebs, Asthma, Herzerkrankungen und Diabetes. Nur zwei Dosen pro Woche reichen aus, um das Risiko für Bauchspeicheldrüsenkrebs zu verdoppeln.
Limonade kann den Insulinspiegel erhöhen, was zu einer schlechten Gesamtkontrolle des Blutzuckers und zu Entzündungen führen kann, die wiederum zu Krankheiten führen können.
Die Phosphorsäure und das Koffein in Limonade können einen Verlust des Minerals Kalzium in den Knochen und eine Erosion des Zahnschmelzes verursachen.
Welches ist besser: Energy Drinks oder Limonade?
Es gibt buchstäblich Hunderte von Limonaden- und Energy-Drink-Marken auf dem Markt. Während die meisten von ihnen mit künstlichen Inhaltsstoffen, Zucker und synthetischem Koffein beladen sind, ist die Wahrheit, dass nicht alle Marken gleich sind.
Bei der Suche nach dem Besten, wenn es um Energy Drinks gegen Limonade geht, ist es wirklich die Marke, die den Unterschied ausmacht.
Zum Beispiel enthält eine 710ml-Dose eines der beliebtesten Energy-Drinks auf dem Markt 240 mg Koffein und satte 81 Gramm Zucker. Erinnern Sie sich noch an die Empfehlung, dass ein gesunder Erwachsener nicht mehr als 25 Gramm Zucker pro Tag konsumieren sollte? Nun, nur eine Dose dieses Energy Drinks und Sie überschreiten den empfohlenen täglichen Zuckergehalt um das Dreifache.
Jedoch ist diese absurde Menge an Zucker nicht bei allen Energy Drink- und Limonadenmarken der Fall. Nehmen Sie zum Beispiel Proper Wild.
Proper Wilds Clean, All-Day Energy Shots sind wirklich bemerkenswert. Erstens werden sie mit organischem Koffein aus grünem Tee hergestellt. Dieses natürliche Koffein wird vom Körper etwas anders aufgenommen als synthetisches Koffein.
Synthetisches Koffein gelangt schnell in den Blutkreislauf und sorgt für einen schnellen Anstieg und anschließenden Absturz.
Auf der anderen Seite wird natürlich vorkommendes Koffein vom Körper viel langsamer aufgenommen und sorgt für einen langsamen Energieschub, der den ganzen Tag über anhält – aber ohne den gefürchteten Koffeinabsturz.
Zweitens enthält Proper Wild keinen zugesetzten Zucker, was heutzutage bei Softdrinks ziemlich selten ist. Jeder Energy Shot wird mit natürlichen Säften und nichts Künstlichem hergestellt, für einen sauberen, sanften und natürlichen Geschmack ohne Schnickschnack.
Mit nur 45 Kalorien pro Shot und 100 Gramm natürlich vorkommendem Koffein aus organischem grünem Tee ist leicht zu erkennen, warum Proper Wilds Energy Shots so viel besser für Sie sind als die führenden kommerziellen Limonaden- und Energy-Drink-Marken.
Ein abschließendes Wort
Energy Drinks und Limonade haben beide Vor- und Nachteile, aber am Ende kommt es auf die Mäßigung an.
Wenn Sie sich dafür entscheiden, eines dieser beliebten Getränke zu konsumieren, meiden Sie Getränke mit massiven Mengen an Zucker und synthetischem Koffein, die ernsthafte Schäden für Ihre Gesundheit verursachen können.
Gehen Sie stattdessen nach gesunden Alternativen wie unseren Clean, All-Day Energy Shots!
Hier bei Proper Wild glauben wir an saubere und einfache Zutaten, unterstützt von Wissenschaft. Wir kombinieren organisches Koffein mit 15-mal mehr L-Theanin als in einer Tasse grünem Tee für Konzentration und Produktivität, ohne Zittern oder Crash. Mit null Gramm zugesetztem Zucker und absolut nichts Künstlichem greifen Sie vielleicht nie wieder zu einem Energy Drink oder einer Limonade!
