Unser Alltag ist oft von mangelnder Bewegung und einseitiger Belastung geprägt, was leider auch zu unangenehmen Schmerzen und Verspannungen führt. Aber keine Sorge, mit einer Faszienrolle aus Holz kannst du gezielt selbst massieren und deine Verspannungen lösen.
Wozu eine Faszienrolle?
Faszien umhüllen deine gesamte Muskulatur und sind maßgeblich am Stoffwechsel des Lymphsystems beteiligt. Wenn dein Lymphsystem nicht richtig funktioniert, können sich Blockaden, Flüssigkeitsansammlungen und Verspannungen bilden. Hier kommt die Faszienrolle aus Holz ins Spiel. Sie hilft dabei, Verspannungen aktiv zu lösen und das Bindegewebe wieder elastischer zu machen. Außerdem soll sie Cellulite bekämpfen und Muskelkater vorbeugen.
Faszienrolle aus Holz im Test
Wir haben die besten Faszienrollen aus Holz getestet und verraten dir, worauf du beim Kauf und bei der Anwendung achten solltest.
Faszienrolle aus Holz: Anwendung
Die Anwendung einer Faszienrolle ist weder gefährlich noch schwierig. Lehne dich vorsichtig auf die Rolle, bis der Großteil deines Gewichts auf ihr liegt. Stütze dich am besten mit den Ellbogen ab, um das Gleichgewicht zu halten. Je nachdem, ob du eine aktivierende Wirkung erzielen oder das Faszientraining zur Regeneration nutzen möchtest, variiere die Geschwindigkeit des Rollens. Am besten ist es, die Massagerolle alle zwei Tage zu verwenden und dabei die komplette Länge des gewünschten Muskels abzurollen.
Welche Arten von Faszienrollen aus Holz gibt es?
Faszienrollen unterscheiden sich hauptsächlich in Härtegrad, Material, Art, Form, Größe und Preis. Es gibt weiche, mittlere und harte Faszienrollen, die aus verschiedenen Materialien wie Schaumstoff, Holz oder Kork hergestellt sind. Die Form und Größe der Faszienrollen variiert ebenfalls, von der klassischen Blackroll bis hin zu biegsamen oder elektrischen Faszienrollen. Beim Preis solltest du darauf achten, keine zu billige Rolle zu kaufen, da diese oft an Qualität und Haltbarkeit mangelt.
Faszienrollen aus Holz: Produktempfehlungen
Aus unserem Faszienrollen-Test sind zwei Produkte als Sieger hervorgegangen, die wir dir empfehlen möchten.
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Styleholz Faszienrolle: Made in Österreich – Die Faszienrollen von Styleholz werden in Handarbeit hergestellt und zeichnen sich durch ihre Einzigartigkeit aus. Mit dem Faszienstab woodstick flex bringst du mehr Bewegung in deinen Alltag und unterstützt gleichzeitig nachhaltige Qualitätsprodukte aus Holz.
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NaturClub Faszienrolle: Beste Preis-Leistung – Der gebogene Massageroller aus Buchenholz von NaturClub eignet sich perfekt zur Behandlung von großen Muskelgruppen wie Oberschenkel, Oberarme oder Rücken. Mit einem guten Preis-Leistungs-Verhältnis ist dieser Massageroller eine klare Kaufempfehlung.
Häufig gestellte Fragen
In unserem Artikel haben wir dir bereits viele Informationen zur Faszienrolle aus Holz gegeben. Hier beantworten wir noch einmal die wichtigsten Fragen. Hast du schon einmal eine Faszienrolle aus Holz benutzt? Teile uns und anderen Betroffenen gerne deine Erfahrungen in den Kommentaren mit!
Letzte Aktualisierung am 5.10.2023 um 15:36 Uhr / Bilder von der Amazon Product Advertising API.
