Gerade erst das Gesicht gewaschen oder Make-up aufgetragen, doch schon glänzt die Stirn wieder: Fettige Haut bereitet vielen Menschen Probleme. Denn sie geht zudem häufig mit Hautunreinheiten wie Mitessern und Pickeln einher – deswegen fühlen sich Betroffene aus ästhetischen Gründen meist unwohl. Aber keine Sorge, wir haben die Lösung für dich! In diesem Artikel erklären wir dir die Ursachen fettiger Haut und geben dir hilfreiche Pflegetipps, um dein Hautbild zu verbessern.
Fettige Haut: Symptome
Fettige Haut hat ein anderes Erscheinungsbild als andere Hauttypen. Sie hat folgende Merkmale:
- Besonders die T-Zone (Stirn, Nase, Kinn) ist von fettiger Haut betroffen, da sich unter ihr mehr Talgdrüsen befinden als im restlichen Gesicht. Menschen mit Mischhaut haben ebenfalls Probleme mit der T-Zone.
- Ölige Haut wirkt häufig blass und fahl, da die Durchblutung meist schlechter ist als bei normaler Haut.
Es gibt jedoch auch gute Nachrichten: Fettige Haut ist in der Regel widerstandsfähiger gegenüber Umwelteinflüssen wie Kälte oder Sonne, von denen zum Beispiel trockene Haut stark beeinflusst wird. Außerdem bleibt sie länger straff, weshalb sich Falten deutlich später bilden als bei normaler oder trockener Haut.
Ursachen für fettige Haut
Die Haut ist nicht nur unser größtes Organ, sondern auch unser Beschützer. Die oberste Hautschicht, die Epidermis, besteht aus hornbildenden Zellen und fungiert als Schutzbarriere gegen schädigende äußere Einflüsse wie zum Beispiel Keime.
Unter ihr liegt die Lederhaut (medizinisch Dermis), in der sich neben Haarfollikeln, Gefäßen, Nerven sowie Muskelzellen auch die Talg- und Schweißdrüsen befinden. Da die Epidermis keine Gefäße besitzt, ist es die Aufgabe der Lederhaut sie mit Nährstoffen zu versorgen. Die Talgdrüsen produzieren Hautfett beziehungsweise Talg (medizinisch Sebum), um das Gewebe der Epidermis geschmeidig zu halten.
Doch manchmal wird zu viel Sebum produziert, was fettige Haut zur Folge hat. Hautunreinheiten treten infolgedessen häufig auf, weil die Talgdrüsen bei Überproduktion verstopfen und der überschüssige Talg nicht abfließen kann. Die Ansammlung des Hautfetts ist ein idealer Nährboden für Bakterien, die Entzündungen auslösen, welche sich in Form von Mitessern und Pickeln zeigen – das kann auch zu Akne führen. Die übermäßige Talgproduktion (medizinisch Seborrhoe) kann unter anderem folgende Ursachen haben:
- Hormonelle Veränderungen
- Genetische Veranlagung
- Stress
- Falsche Ernährung
- Umweltfaktoren
Fettige Haut: Die richtige Ernährung
Ob trockene Haut, Mischhaut, empfindliche Haut oder fettige Haut – die Ernährung hat großen Einfluss auf das Hautbild jedes Hauttypen. Welche Nahrungsmittel wir zu uns nehmen, spiegelt sich auf positive oder negative Weise in unserem Gesicht wider. Bei fettiger Haut solltest du folgende Ernährungstipps beachten:
- Reduziere den Konsum von fettigen und frittierten Lebensmitteln.
- Vermeide zu viel Zucker und süße Lebensmittel.
- Achte auf ausreichend Flüssigkeitszufuhr.
- Iss mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.
- Vermeide stark verarbeitete Lebensmittel.
Wenn du die Ernährungstipps nicht immer umsetzen kannst, dann können dir auch Nahrungsmittelergänzungen helfen.
Die richtige Pflege für fettige Haut
Von außen kannst du fettige Haut mit der richtigen Hautpflege behandeln. Es stimmt, dass fettige Haut im Allgemeinen widerstandsfähiger ist als beispielsweise trockene Haut. Allerdings ist es ein häufiger Fehlschluss, dass ölige Haut grundsätzlich mit aggressiven, stark alkoholhaltigen Produkten gereinigt oder gepflegt werden muss. Das vermeintlich “reine Gefühl”, das Prickeln, das beispielsweise ein alkoholhaltiges Tonikum erzeugt, ist ein Zeichen dafür, dass die Haut gereizt ist. Auch Duftstoffe sorgen für Hautirritationen, die für fettige und unreine Haut ebenso belastend sind wie für empfindliche Haut.
Hinzu kommt, dass Alkohol die Haut stark austrocknet. Generell solltest du fettige Haut natürlich von dem überschüssigen Talg befreien. Achte jedoch unbedingt darauf, deine Haut nicht zu sehr zu entfetten: Dadurch wird mehr Hautfett produziert und genau das willst du schließlich vermeiden. Außerdem braucht auch fettige Haut Feuchtigkeit. Benutze Produkte, die speziell für den fettigen Hauttyp geeignet sind. Diese sind talgabsorbierend und regulieren den Fett-Feuchtigkeits-Gehalt der Haut.
Pflegetipps für fettige Haut
- Reinige deine Haut morgens und abends gründlich, aber sanft.
- Verwende keine Produkte mit aggressiven Inhaltsstoffen.
- Vermeide übermäßiges Reiben oder Kratzen der Haut.
- Nutze mattierende Cremes oder Gele, um den Glanz der Haut zu reduzieren.
- Verwende regelmäßig Gesichtsmasken, die überschüssigen Talg entfernen.
- Achte auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung.
- Trinke ausreichend Wasser, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Jetzt kennst du die Ursachen fettiger Haut und hast hilfreiche Pflegetipps an der Hand. Mit der richtigen Pflege und Ernährung kannst du deine Hautprobleme lösen und ein verbessertes Hautbild erzielen.
Disclaimer: Die Quellen dieses Artikels sind gesundheit-portal.com, netdoktor.de/netdoktor.at und ratgeber-hautgesundheit.de.
