Wenn du nach einem Fitnessstudio suchst, das sich auf effizientes und gesundheitsorientiertes Krafttraining konzentriert, dann bist du bei Kieser Training genau richtig. In diesem Artikel möchte ich von meinen persönlichen Erfahrungen mit diesem Trainingsprinzip berichten.
Kein Schnick-Schnack, sondern Qualität
Bei Kieser Training findest du keine Ablenkungen wie Sauna, Dampfbad oder eine große Auswahl an Aerobic-Kursen. Stattdessen liegt der Fokus auf hochwertigen Trainingsgeräten für das gesundheitsorientierte Krafttraining. Hier gibt es keine Freihanteln oder Cardio-Geräte. Die Duschen sind sauber, aber ohne jeglichen Wellness-Flair. Auf den ersten Blick mag das abschreckend wirken, wenn man im Fitnessstudio Spaß und Erholung sucht.
Doch bei Kieser wird das Geld in etwas anderes investiert: in die Geräte und das Personal. Und das ist es, worauf es in einem Fitnessstudio wirklich ankommt. Die Stiftung Warentest zeichnet Kieser Studios regelmäßig als Sieger unter den Fitnessstudios aus.
Gesundheitsorientiertes Krafttraining ohne Ablenkungen
Bei Kieser Training steht das Training im Vordergrund. Hier geht es nicht um Spaß und Ablenkungen, sondern um effektives und schnelles Training. Kieser punktet mit hochwertigen Geräten und professioneller Betreuung.
Um das zu verstehen, kann man es mit der jährlichen Autoinspektion oder dem täglichen Zähneputzen vergleichen. Beides mag nicht besonders Spaß machen, ist aber notwendig, um langfristig etwas von seinem Auto oder seinen Zähnen zu haben. Genauso ist es beim Kieser Training. Das Ziel ist es, die Körperkraft zu verbessern oder zumindest zu erhalten. Deshalb wird hier auf jegliche Wellness und Ablenkung verzichtet.
Das Wesentliche im Fokus
Bei Kieser wird empfohlen, zweimal pro Woche zu trainieren. Du erhältst einen persönlichen Trainingsplan und eine ausführliche Einführung. In den ersten Trainingstagen wirst du von einem Trainer begleitet, der dich unterstützt und korrigiert. Sobald du eine gewisse Routine entwickelt hast, trainierst du alleine. Die Trainer sind jedoch immer in der Nähe und achten darauf, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden. Der Trainingsplan wird alle 2-3 Monate überprüft und bei Bedarf angepasst.
Das Training bei Kieser folgt dem High-Intensity-Prinzip. Du absolvierst einen Satz von 90 bis 120 Sekunden bis zur völligen Erschöpfung. Dabei werden die Übungen langsam und konzentriert ausgeführt. Je nach Anzahl der Übungen dauert das Training 30 bis 40 Minuten. Somit trainierst du bei Kieser nicht nur gesünder, sondern auch effektiver und schneller als in anderen Fitnessstudios.
Rückenschmerzen ade!
Ich persönlich war vor Kieser in verschiedenen anderen Fitnessstudios angemeldet. Hier lag der Fokus zwar auf dem Stärken bestimmter Muskelpartien, aber eine ganzheitliche Erhöhung meiner Körperkraft stand nicht im Vordergrund. Als Resultat bekam ich durch intensives Joggen Schmerzen im Lendenwirbelbereich. Leider habe ich dieses Problem nicht rechtzeitig angegangen. Irgendwann konnte ich keine 30 Minuten mehr stehen, ohne Schmerzen im unteren Rückenbereich zu verspüren.
Ein Physiotherapeut empfahl mir dann das Kieser Training. Obwohl ich das Prinzip anfangs langweilig fand, stellte sich die Anmeldung als eine der besten Investitionen heraus. Nach 3-4 Monaten spürte ich bereits erste Verbesserungen im Lendenwirbelbereich. Nach einem Jahr konnte ich wieder längere Strecken joggen, ohne Probleme zu bekommen. Nach etwa 2 Jahren hatte ich meine Rückenschmerzen vollständig wegtrainiert. Seitdem betreibe ich seit 4 Jahren regelmäßig Kieser Training und meine damaligen Rückenschmerzen sind verschwunden.
Fazit
Wenn du gezielt deine Körperkraft verbessern oder erhalten möchtest, dann ist Kieser Training die richtige Wahl für dich. Hier geht es um hochwertiges Krafttraining ohne Schnick-Schnack. Die Effektivität und Professionalität von Kieser wird regelmäßig von der Stiftung Warentest ausgezeichnet. Ich kann aus eigener Erfahrung sagen, dass Kieser Training mir geholfen hat, meine Rückenschmerzen loszuwerden und fit zu werden.
Weitere Informationen zum Kieser Training und zur Vereinbarung eines kostenlosen Probetrainings findest du auf der Kieser-Website.
