Ihr möchtet endlich fitter werden und dabei sogar noch Spaß haben? Ein gesundes und sportliches Leben ist nicht zwangsläufig mit Qualen und Verzicht verbunden. Ein Fitness-Trampolin vereint Sport und Spaß und führt euch fast schon ganz nebenbei zu einem fitten Körper. Wer sagt denn, dass Trampolinspringen nur etwas für Kinder ist? Auf einem Sportexemplar hat die ganze Familie Spaß.
Fitness-Trampolin: Das Wichtigste in Kürze
- Mit einem Fitness-Trampolin trainiert ihr euren gesamten Körper und schult gleichzeitig eure Koordination sowie euren Gleichgewichtssinn.
- Beim Kauf ist der Sicherheitsaspekt besonders wichtig, damit das Sportgerät nicht auf dem Boden verrutscht oder ihr gar droht, hinunterzufallen.
- Mini-Trampoline sind vor allem für den Gebrauch in Innenräumen bestimmt und nehmen kaum Platz in Anspruch, denn sie sind klein und zusammenklappbar.
- Gartentrampoline eignen sich für sportliche Familien und fortgeschrittene Springer, denn sie bieten ausreichend Platz für gemeinsamen Spaß und ausgefallene Tricks.
- Die Stiftung Warentest führte 2019 einen großen Trampolin-Test durch und lobte primär Modelle, die eine hohe Sicherheit bieten und frei von Schadstoffen sind.
- Günstige Exemplare erhaltet ihr bereits ab rund 100 Euro, doch sucht ihr Modelle mit zusätzlichen Ausstattungsmerkmalen wie Griffen oder Smartphonehalterungen, werdet ihr in der mittelpreisigen Kategorie ab rund 200 Euro fündig.
- Besonders sichere Sporttrampoline mit einer maximalen Belastung von bis zu 200 Kilogramm findet ihr in der Preisklasse ab rund 500 Euro.
Wie erkenne ich gute Fitness-Trampoline?
Auf dem Fitness-Trampolin absolviert ihr ein Work-out für den ganzen Körper. Das Hüpfen und Balancehalten beansprucht all eure Muskelgruppen und ein intensives Training entsteht, das sich gar nicht wie eines anfühlt. Damit ihr das Fitness-Trampolin findet, das zu euren Bedürfnissen passt, achtet ihr auf diese Kaufkriterien:
Maximale Belastbarkeit
Auf einem Fitness-Trampolin hat nur eine Person Platz. Achtet also darauf, dass die maximale Belastbarkeit mindestens dem Gewicht sowie der Sprungkraft der schwersten Person entspricht. Die meisten Modelle sind bis 120 Kilogramm belastbar. Es gibt aber auch Modelle, die 150 oder gar 200 Kilogramm standhalten. Die maximale Belastung sollte in etwa dem Doppelten eures Körpergewichts entsprechen.
Sicherheit für das perfekte Sprung-Ergebnis
Sicherheit ist bei jedem Sport das oberste Gebot, so auch beim Trampolinspringen. Eine hohe Standfestigkeit ist unabdingbar. Stellt also sicher, dass das Fitness-Trampolin beim Springen nicht umherrutscht. Das ist vor allem wichtig, wenn ihr mit dem Sport anfangt und noch nicht richtig einschätzen könnt, wie viel Eigendynamik das Gerät entwickelt. Anti-Rutsch-Füße sind zum Zwecke der Sicherheit ein essenzielles Kaufkriterium. Im Idealfall gesellt sich eine Anti-Rutschbodenbehaftung dazu.
Die richtige Größe der Sprungfläche
Fitness-Trampoline sind größtenteils Mini-Trampoline und deshalb nicht sehr groß. Möchtet ihr nur klassische Gymnastikübungen ausführen, dann ist ein Durchmesser von 60 bis 80 Zentimeter ausreichend. Wünscht ihr euch hingegen mehr Platz, weil ihr besonders viel springen möchtet, dann sind Modelle mit 100 Zentimeter Durchmesser die bessere Wahl. Es gibt sogar noch größere Exemplare, die sich primär für Jumping-Fitness eignen.
Zusatzfunktionen: Höhenverstellung und Verstaubarkeit
Zahlreiche Fitness-Trampoline sind mit einem höhenverstellbaren Haltegriff ausgestattet. Er bietet euch besonders viel Sicherheit, weshalb sich diese Modelle vorwiegend für Einsteiger eignen. Achtet beim Kauf darauf, dass sich der Griff an eure individuelle Körpergröße anpassen lässt.
Habt ihr nicht viel Platz zu Hause, bieten sich zusammenklappbare Fitness-Trampoline an. So könnt ihr euer Fitnessgerät nach jedem Gebrauch verstauen und einfach wieder aufklappen, wenn das nächste Work-out ansteht.
Technisches Zubehör bei Fitness-Trampoline
Einige Fitness-Trampoline verfügen über einen kleinen Computer. Er misst verschiedene Körperfunktionen und gibt euch Rückmeldung zur Ausführung eurer Übungen. Beachtet, dass der Computer mit eurem Smartphone kompatibel ist. Bei einigen Modellen könnt ihr auch im Nachhinein noch nachrüsten.
Was für unterschiedliche Fitness-Trampoline gibt es?
Fitness-Trampoline lassen sich in verschiedene Kategorien einteilen. Die Modelle unterscheiden sich hauptsächlich bezüglich der Größe und des Einsatzbereichs.
Mini-Trampolin
Bei den meisten Fitness-Trampolinen handelt es sich um Mini-Trampoline. Sie sind klein, handlich und lassen sich einfach verstauen. Das macht auch den Transport komfortabel. Damit eignen sie sich vor allem für das Fitnessprogramm im Innenraum, in dem große Sporttrampoline einfach keinen Platz haben.
Gartentrampolin
Auch ein klassisches Gartentrampolin könnt ihr als Fitness-Trampolin umfunktionieren. In vielen deutschen Gärten gehört es ohnehin schon zur Grundausstattung. Was euren Kindern Spaß bereitet, könnt schließlich auch ihr euch zunutze machen. Vor allem fortgeschrittene Fitness-Trampolinspringer profitieren von großen Gartentrampolinen, denn sie bieten Platz für ausgefallene Sprünge. So ergänzt ihr euer Fitnessprogramm durch verschiedene Sprungfiguren, die eure Muskeln auf eine ganz neue Art und Weise beanspruchen.
Welches Fitness-Trampolin passt zu mir?
Ist es euer Ziel, effektiv an eurer Fitness zu arbeiten? Oder ist es euch vorwiegend wichtig, aus der sportlichen Aktivität einen Spaß für die ganze Familie zu zaubern? Vielleicht sucht ihr auch ein Fitness-Trampolin, das euch besonders viele Möglichkeiten für verschiedenste Sprünge bietet? Je nachdem, wie es um eure Wünsche und Bedürfnisse bestellt ist, wählt ihr das Bodentrampolin aus, das am besten zu euch passt.
Mini-Trampoline für Fans von sprunghafter Indoor-Fitness
Klassischerweise stehen Fitness-Trampoline in der Wohnung. Sie sind klein und ihr könnt sie oft auch zusammenklappen, sodass sie nicht viel Platz wegnehmen. Eurem abwechslungsreichen Home-Work-out steht damit also nichts mehr im Weg.
Mini-Trampoline eignen sich besonders gut für Einsteiger, denn sie sind häufig mit einer Stange samt Griff ausgestattet. Daran haltet ihr euch fest und bekommt erst einmal ein besseres Gefühl für die Eigendynamik, die das Sporttrampolin aufbringt. Praktisch sind auch mitgelieferte DVDs oder dazugehörige Apps. Sie zeigen euch, welches Potenzial die Fitness-Trampoline bergen und welche Übungen ihr darauf ausüben könnt.
Gartentrampoline für Fortgeschrittene und Sprungkünstler
Wird es euch auf dem kleinen Fitness-Trampolin zu langweilig, dann steigt auf ein großes Gartentrampolin um. Eure altbekannten Gymnastikübungen könnt ihr auch darauf absolvieren und habt gleichzeitig die Chance, den Schwierigkeitsgrad anzuheben.
Große Sporttrampoline geben euch deutlich mehr Schwung und erfordern deshalb auch mehr Körperbeherrschung, um gewisse Übungen sauber auszuführen. Hinzu kommt, dass ihr auch kompliziertere Sprünge einbauen könnt, die eure Muskeln und auch eure Koordination auf eine ganz neue Art und Weise beanspruchen.
Besonders sichere Fitness-Trampoline für fitte Familien
Eure ganze Familie freut sich auf etwas mehr Bewegung in der Freizeit, auch die Kleinsten unter euch? Dann legt besonderen Wert auf das Thema Sicherheit. Bei kleinen Fitness-Trampolinen besteht die Gefahr, dass sich die Kinder an Stange und Griff verletzen. Manchmal werden sie schlichtweg übermütig und könnten aus Versehen vom Sporttrampolin herunterspringen, ohne darauf vorbereitet zu sein. Das Verletzungsrisiko ist dann groß. Ein großes Outdoor-Trampolin eignet sich besser für die ganze Familie. Hier ist die Verletzungsgefahr geringer und ihr könnt sogar gemeinsam springen.
Was kosten Fitness-Trampoline?
Nicht nur das Einsatzgebiet und die Ausstattung spielen beim Kauf eines Fitness-Trampolins eine wichtige Rolle. Wichtig ist auch das Budget, das euch zur Verfügung steht. Es gibt Modelle in verschiedenen Preisklassen, sodass das Jumping nicht am Geldbeutel scheitern muss. Unterschiede erkennt ihr dabei primär bezüglich der Ausstattung.
Günstige Fitness-Trampoline: Ab rund 100 Euro
Basic-Modelle für den Einstieg erhalten ihr ab rund 100 Euro. Schon in dieser Preisklasse könnt ihr euch auf ein sicheres Training verlassen, denn es gibt weder freiliegende Federn noch Bänder. Wichtig zu wissen ist, dass diese Exemplare oft keine hohe Belastbarkeit aufweisen und sich daher weniger für schwergewichtige Nutzerinnen und Nutzer eignen.
Hinzu kommt, dass sie in der Regel nicht zusammenklappbar sind. Ihr benötigt also einen festen Platz, auf dem das Fitness-Trampolin immer stehen kann, ohne dass es euch im Weg steht. Das birgt allerdings den Vorteil, dass es stets einsatzbereit ist und ihr es vor dem Gebrauch nicht erst auseinanderklappen müsst. Damit nehmt ihr euch selbst eine Hürde, die euch an besonders trägen Tagen davon abhält, zu trainieren.
Mittelpreisige Fitness-Trampoline: Zwischen 100 und 200 Euro
Die meisten Fitness-Trampoline siedeln sich in der mittelpreisigen Kategorie ab rund 200 Euro an. Hier findet ihr Exemplare, die euch verschiedene Extras bieten. So sind sie häufig mit einer Halterung für eure Trinkflasche und euer Smartphone ausgestattet. Hinzu kommen technische Features wie Sprungzähler. Damit eignen sich diese Modelle vor allem für euch, wenn ihr regelmäßig darauf trainieren und eure Fortschritte messen möchtet. Einige Modelle verfügen außerdem über Widerstandsbänder, die das Work-out noch intensiver und abwechslungsreicher gestalten.
Premium-Fitness-Trampoline: Ab 200 Euro
Hochpreisige Fitness-Trampoline bieten oft eine maximale Belastung von bis zu 200 Kilogramm. Damit eignen sie sich auch für höhergewichtige Nutzer und ermöglichen ein sicheres Ausdauertraining zu Hause. Teure Modelle bieten euch ein besonders hohes Maß an Sicherheit, denn sie verfügen häufig über eine größere Fläche als günstigere Exemplare und über sehr verlässliche Anti-Rutsch-Füße.
In dieser Preisklasse seht ihr euch auch um, wenn ihr ein Modell sucht, das von der Aktion gesunder Rücken zertifiziert ist. Auf ihnen absolviert ihr euer Work-out besonders rückenschonend, weshalb sie hauptsächlich bei ehemals verletzten oder älteren Personen beliebt sind.
Fitness-Trampoline kaufen
Ihr wollt eure Fitness auch mit einem Fitness-Trampolin verbessern? Diese fünf Modelle können wir euch empfehlen:
Fitness-Trampolin: Was sind häufig gestellte Fragen?
Mit einem Fitness-Trampolin holt ihr euch euer Work-out nach Hause und verbindet es mit einer ordentlichen Portion Spaß. Zahlreiche Verbraucherinnen und Verbraucher stellen sich deshalb die Frage, welche Modelle besonders zu empfehlen sind. Dieser wurde im Jahr 2020 nachgegangen, in dem die Stiftung Warentest einen großen Trampolin-Test durchführte. Die Verbraucherorganisation betont, dass vor allem der Sicherheitsaspekt nicht zu kurz kommen darf.
Sicherheit durch hochwertige Sprungmatten
Die Sprungmatte sollte fest genug sein und dem maximalen Nutzergewicht gerecht werden. Eine saubere Verarbeitung ist ebenfalls ein wichtiges Sicherheitskriterium, wie die Stiftung Warentest festhält. Vor allem Modelle der Marken Jumpsport, Hudora und Sportplus hob die Verbraucherorganisation positiv hervor, doch der Testsieger stammt von Springfree. Das Modell Medium Round R79 stach vorrangig in Sachen Sicherheit heraus. Standsicherheit und Stabilität sowie die Netzbefestigung bewertete die Verbraucherorganisation mit „sehr gut“.
Besser hüpfen ohne Schadstoffbelastung
Für euch als Verbraucherinnen und Verbraucher ist die Schadstoffbelastung mindestens genauso wichtig, damit aus dem sportlichen Spaß keine gesundheitsgefährdende Angelegenheit wird. Auch hier konnte das Medium Round R79 glänzen. Die Stiftung Warentest fand keine bedenklichen Schadstoffe. Das ist bei den meisten Modellen der Fall, weshalb ihr euch deshalb laut der Stiftung in der Regel keine Sorgen machen müsst.
Trampolin-Spaß auch für die Kleinsten
Habt ihr Kinder, möchten sie das Fitness-Trampolin sicher auch nutzen, wenn auch nicht zum Trainieren, sondern vielmehr zum Spaß haben. Die Stiftung Warentest betont, dabei unbedingt ein paar Regeln aufzustellen, damit dabei nichts schiefgeht. Genauer könnt ihr euch beim Verbrauchermagazin ÖKO-TEST über dieses Thema informieren. Dort liegt zwar kein Fitness-Trampolin Test vor, allerdings gibt das ÖKO-TEST Sicherheitstipps für Trampoline.
Besondere Vorsicht ist beispielsweise geboten, wenn mehrere Personen gleichzeitig springen, die große Gewichtsunterschiede aufweisen. Das Sporttrampolin kann sich dann zu einem wahren Katapult entwickeln und die leichtere Person hinunterschleudern. Das Verletzungsrisiko ist dann enorm. ÖKO-TEST legt euch als Verbraucherinnen und Verbrauchern deshalb ans Herz, nur leichte Sprünge auszuführen, wenn ihr mit euren Kleinen auf dem Sporttrampolin steht.
