Willst du gesund und lecker in den Tag starten? Dann ist ein Frühstücks-Smoothie genau das Richtige für dich! Mit unseren vier einfachen Rezepten kannst du je nach Saison deinen eigenen Smoothie zubereiten. Lass dich inspirieren und entdecke die Vielfalt der frischen Zutaten.
Veganer Himbeer-Bananen-Smoothie
In den warmen Sommermonaten ist Himbeerzeit! Die leckeren roten Beeren sind nicht nur köstlich, sondern auch super gesund. Wenn du Himbeeren einfrierst, kannst du sie auch außerhalb der Saison genießen und deinen Smoothie herrlich erfrischend gestalten.
Ein Tipp gegen Foodwaste: Statt überreife Bananen wegzuwerfen, friere sie ein und gib sie später in deinen Smoothie. Gefrorene Bananen sorgen für eine besonders cremige Konsistenz.
Für zwei Portionen Himbeer-Bananen-Smoothie benötigst du:
- 100 ml Orangensaft/Wasser
- 200 g Himbeeren
- 1 Banane
- 1 EL Haferflocken
- 1 EL Honig
So einfach geht’s:
- Schneide die Banane in kleine Stücke.
- Gib alle Zutaten in einen Mixer.
- Püriere die Masse zu einem leckeren Smoothie.
Apfel-Zimt-Smoothie
Äpfel sind das ganze Jahr über erhältlich und bieten eine große Auswahl an Sorten. Zusammen mit einer Prise Zimt ergeben sie einen köstlichen Smoothie, der dich in den Wintermonaten verwöhnt.
Für den Apfel-Zimt-Smoothie brauchst du:
- 5 gemahlene Mandeln
- 1 Apfel
- 1 Banane
- 175 g griechischer Joghurt
- 120 ml Milch
- 1/4 TL Zimt
Die Zubereitung ist ganz einfach:
- Wasche den Apfel und die Banane.
- Schneide das Obst in kleine Stücke.
- Gib alle Zutaten in einen Mixer.
- Püriere die Masse zu einem cremigen Smoothie.
Blaubeer-Smoothie
Blaubeeren, auch als Heidelbeeren bekannt, sind vielseitig und gesund. Sie eignen sich hervorragend für einen leckeren Frühstücks-Smoothie.
Du benötigst:
- 100 g Blaubeeren
- 50 ml Mineralwasser mit Kohlensäure
- 50 ml Orangensaft
- 10 g Haferflocken
- 10 g gehackte Mandeln
- 5 EL Naturjoghurt
- 3 EL Zitronensaft
- 3 El Blaubeersirup
So gehst du vor:
- Wasche die Blaubeeren gründlich.
- Gib alle Zutaten in einen Mixer.
- Püriere die Masse zu einem Smoothie.
Kirsch-Joghurt-Smoothie
Von Juni bis August ist Kirschenzeit! Nutze die Saison und bereite dir einen köstlichen Kirsch-Joghurt-Smoothie zu.
Du benötigst:
- 200 g Kirschen
- 300 g Joghurt
- 2 EL Honig
- 2 EL Milch
So wird’s gemacht:
- Entsteine und wasche die Kirschen.
- Gib alle Zutaten in einen Mixer.
- Mixe die Masse zu einem leckeren Smoothie.
Mit diesen leckeren Frühstücks-Smoothies startest du voller Energie in den Tag. Probiere sie aus und lass dich von ihrer Vielfalt begeistern!
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