Gelenkschmerzen können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Wenn du nach einer natürlichen Methode zur Linderung von Gelenkschmerzen suchst, sind Gelenkwickel eine vielversprechende Option. In diesem Artikel erfährst du, wie du mit Quark, Kohl und Retterspitz deine Gelenkschmerzen effektiv behandeln kannst. Keine Sorge, du musst kein Experte sein, um diese Techniken anzuwenden – sie sind einfach und können zu Hause durchgeführt werden.
Quarkwickel: Kühlend und entzündungshemmend
Quarkwickel sind ideal bei Entzündungen im Knie oder Handgelenk. Sie wirken kühlend und entzündungshemmend. Hier ist, wie du einen Quarkwickel anwendest:
- Nimm Speisequark beliebiger Fettstufe aus dem Kühlschrank und streiche ihn etwa 0,5 cm dick auf ein Leinentuch oder eine Kompresse. Falte das Tuch einmal, damit eine Stoffschicht zwischen dem Quark und deiner Haut liegt.
- Lege den Quarkwickel auf die Stelle, an der du die stärksten Schmerzen verspürst.
- Fixiere den Wickel idealerweise mit einem Wollschal oder alternativ mit einer Mullbinde.
- Die Anwendungszeit beträgt 15-20 Minuten und kann bei Bedarf mehrmals hintereinander durchgeführt werden.
Kohlwickel: Entzündungshemmend und vielseitig einsetzbar
Kohl enthält viele Flavonoide und Glycosinolate, wodurch er entzündungshemmende Eigenschaften besitzt. Kohlwickel eignen sich besonders gut bei Schmerzen in den Fingergelenken, können aber auch an anderen Gelenken angewendet werden. Hier ist, wie du einen Kohlwickel anwendest:
- Verwende Weißkohl oder Wirsingkohl.
- Entferne die festen Teile des Kohlblattes und bearbeite die Blätter mit einem Nudelholz oder Fleischklopfer, bis Saft austritt. Alternativ kannst du die Blätter auch mit einem Messer “ritzen”, um ausreichend Saft freizusetzen.
- Lege das vorbereitete Kohlblatt direkt auf das entzündete Gelenk und fixiere es mit einer Kompresse oder einem Leinen- oder Baumwolltuch.
- Lass den Wickel mindestens 1 Stunde einwirken, idealerweise über die ganze Nacht.
Retterspitzwickel: Vielseitig anwendbar und effektiv
Retterspitzwickel sind eine bewährte Methode zur Behandlung von Gelenkschmerzen. Ein Retterspitzwickel besteht aus drei Komponenten: einem Innentuch, einem Zwischentuch und einem Außentuch. Hier sind einige Tipps zur Anwendung:
- Das Innentuch sollte aus grobem Leinen bestehen, das Zwischentuch aus Baumwolle und das Außentuch aus Molton.
- Wenn du das Verfahren ausprobieren oder aus Kostengründen improvisieren möchtest, kannst du ein gut ausgewrungenes Küchenhandtuch als Innentuch und einen Wollschal oder eine aufgeschnittene Wollsocke als Außentuch verwenden. Das Zwischentuch kann entfallen.
- Tränke das Innentuch mit einer Mischung aus Ritterspitz-Wasser, wringe es aus und wickele es um das betroffene Gelenk. Anschließend das trockene Zwischentuch und zuletzt das Außentuch um das Gelenk wickeln.
- Lasse den Wickel 1,5 bis 2 Stunden einwirken.
Retterspitzwickel sind auch für Stellen geeignet, die schwer zugänglich sind. Hier sind einige Anwendungsmöglichkeiten:
- Fingerwickel: Tränke Baumwollhandschuhe in Retterspitz, wringe sie aus und ziehe sie an. Bedecke sie dann mit einer Wollsocke und lasse den Wickel über Nacht einwirken.
- Schulterwickel: Es gibt spezielle Wickelsets für die Schulter, die über die Apotheke erhältlich sind. Zur Not kannst du auch ein enges T-Shirt als Innentuch verwenden und einen Bademantel als Außentuch überziehen.
Retterspitzwickel können auch bei anderen Beschwerden wie Halsschmerzen oder Fieber helfen. Informiere dich über die vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten in der Broschüre der Firma Retterspitz.
Voltaren-Salbenverband: Ärztliche Anordnung erforderlich
Ein weiterer Ansatz zur Schmerzlinderung ist der Voltaren-Salbenverband, der gezielt die betroffenen Gelenke behandelt. Beachte, dass hier eine ärztliche Anordnung erforderlich ist. Hier ist, wie du ihn anwendest:
- Verwende ein schmerzlinderndes Gel wie Voltaren-Emulgel, das im Kühlschrank aufbewahrt und kalt verwendet werden sollte.
- Trage mehrere Stränge des Gels auf eine Kompresse auf. Die Menge sollte insgesamt etwa der Größe einer Walnuss entsprechen (ca. 4 Gramm Gel).
- Lege die Kompresse auf das betroffene Gelenk und fixiere sie mit einer elastischen Binde (für Knie-, Sprung-, Ellbogen- oder Handgelenk) oder mit Klebepflaster (für das Schultergelenk).
- Nach dem Einreiben von Voltaren-Emulgel die Hände gründlich waschen, es sei denn, die erkrankten Stellen befinden sich an den Händen.
Trage den Salbenverband abends auf und lasse ihn die ganze Nacht über einwirken. Bei Bedarf kannst du ihn am nächsten Morgen erneut anwenden, abhängig von deiner Alltagsaktivität und der Fixierung des Verbandes.
Bitte beachte, dass dies allgemeine Informationen sind und keine individuelle medizinische Beratung ersetzen. Konsultiere immer einen Arzt oder Apotheker, bevor du neue Behandlungsmethoden ausprobierst.
Mit diesen natürlichen Methoden kannst du Gelenkschmerzen auf sanfte und effektive Weise lindern. Probiere sie aus und finde heraus, welche Methode am besten für dich funktioniert. Deine Gelenke werden es dir danken!
