Millionen Menschen in Deutschland leiden unter Schlafstörungen. Die Auswirkungen sind gravierend und können sich sowohl auf die Leistung als auch auf die Gesundheit auswirken. Eine gesunde Nachtruhe ist daher von großer Bedeutung. Eine mögliche Lösung könnte die Verwendung einer Gewichtsdecke sein. Erfahren Sie, wie diese Decken Ihrem Schlaf und Ihrer Entspannung zugutekommen können.
Was sind Gewichtsdecken?
Gewichtsdecken werden nicht nur in therapeutischen Bereichen eingesetzt, sondern gewinnen auch außerhalb von ärztlichen Behandlungen immer mehr an Bedeutung. Diese Decken sollen eine beruhigende Wirkung auf den Körper haben und werden daher aus strapazierfähigen, hypoallergenen und ungiftigen Materialien hergestellt. Im Inneren befinden sich entweder Glasperlen oder Kunststoffkügelchen, die das Gewicht erzeugen. Dieses Gewicht übt einen Tiefendruck auf das vegetative Nervensystem aus und hat eine ähnliche Wirkung wie eine innige Umarmung.
Wie funktionieren Gewichtsdecken?
Studien haben gezeigt, dass ein gleichmäßiger Druck auf den Körper eine beruhigende und entspannende Wirkung hat. Dies wird als “Deep touch pressure”-Effekt bezeichnet und regt die Serotoninproduktion an – das sogenannte Glückshormon. Serotonin hilft dabei, den Cortisolspiegel (Stresshormon) zu senken und vermittelt ein Gefühl von innerer Ruhe, Sicherheit und Gelassenheit. Durch die Entspannung der Gelenke, Muskeln und Sehnen können auch Angstgefühle, Stress und Kummer reduziert werden. Zusätzlich wird durch die Serotoninausschüttung vermehrt Melatonin produziert, das den Schlaf-Wach-Rhythmus steuert und Ihnen helfen kann, schneller einzuschlafen.
Für wen sind Gewichtsdecken geeignet?
Gewichtsdecken sind für Kinder und Erwachsene gleichermaßen geeignet, um die Körperwahrnehmung zu verbessern. Insbesondere für Menschen, die ständig angespannt sind und schlecht zur Ruhe kommen können, bieten Gewichtsdecken eine sinnvolle Alternative zu herkömmlichen Bettdecken. Sie können auch bei verschiedenen Krankheitsbildern eingesetzt werden, die innere Unruhe verursachen, wie zum Beispiel:
- Angststörungen
- Schlafstörungen
- Depressionen
Gewichtsdecken können dazu beitragen, den Betroffenen ein Gefühl von Zufriedenheit und Geborgenheit zu geben.
Gewichtsdecken kaufen: Worauf Sie achten müssen
Wenn Sie eine Gewichtsdecke kaufen möchten, sollten Sie auf die Qualität der Materialien achten und sicherstellen, dass sie Ihren individuellen Bedürfnissen entspricht. Es gibt verschiedene Anbieter auf dem Markt, daher ist es ratsam, sich vor dem Kauf gründlich zu informieren.
Mit einer Gewichtsdecke können Sie Ihren Schlaf und Ihre Entspannung deutlich verbessern. Probieren Sie es aus und erleben Sie die positiven Effekte selbst!
