Mit ihrer fröhlichen Animationen ist Headspace visuell ansprechend und einfach zu navigieren.
Funktionen
Für Anfänger bietet der 10-tägige Grundkurs von Headspace einen großartigen Einstieg. Er wurde entwickelt, um die Grundlagen der Meditation in nur wenigen Minuten pro Tag zu lehren.
Wenn du deine Praxis ausbaust, kannst du zu anderen Meditationen wechseln. Als Headspace-Benutzer siehst du auf dem Startbildschirm einige vorgeschlagene Meditationen basierend auf der Tageszeit. Du kannst auch Meditationen in deiner Favoritenliste speichern.
Hier ist, was du sonst noch finden wirst.
- Thematische Meditationen: Headspace bietet Hunderte von geführten Meditationen zu Themen wie Verlangen, Fokussierung, Umgang mit Reue und schwierigen Gesprächen sowie kreativem Schreiben. Du kannst diese als einzelne Meditationen oder in Gruppenkursen nutzen.
- SOS-Bereich: Dieser Bereich bietet Meditationen, um dir bei intensiven Erfahrungen zu helfen. Wähle eine geführte oder ungeführte Meditation basierend auf der verfügbaren Zeit oder erkunde Tipps und Techniken, um deine Praxis zu vertiefen.
- Getimte Meditationen: Wähle einen Stil – geführt, halbgeführt oder ungeführt – und eine Dauer von 5 bis 120 Minuten und drücke “Wiedergabe”.
- Gruppenmeditationen: Wenn du gerne in der Gruppe aktiv bist, kannst du dich für eine Gruppenmeditation mit anderen Headspace-Nutzern zu einer bestimmten Tageszeit entscheiden.
- Techniken und Unterstützung: Diese konzentrieren sich auf Intention, Achtsamkeit, Stressabbau und vieles mehr.
- Schlafbereich: Durchsuche Schlafgeschichten (tägliche Geschichten in beruhigenden Stimmen), Meditationen und Atemtechniken, um dich auf den Schlaf vorzubereiten, oder geführte Übungen, wenn du nachts aufwachst. Schlafmusik, Klanglandschaften und Schlafradio – nonstop, 8-stündige Mixe mit Schlafmusik – sind ebenfalls verfügbar.
- Bewegung: Im Abschnitt “Bewegen” findest du Yoga-Kurse, Tanzkurse, geführte Audios für Cardio-Training und mehr.
- Fokussierungsaktivitäten: Wähle aus verschiedenen Fokus- und Atemübungen sowie Klanglandschaften, um deine Konzentration zu verbessern.
Kosten
Die Headspace-App kann kostenlos für iOS, Android oder Desktop heruntergeladen werden. Der kostenlose Inhalt auf der Headspace-App ist jedoch sehr begrenzt. Um auf den Inhalt zugreifen und ihn nutzen zu können, musst du ein kostenloses Probeabo abschließen.
Du kannst ein Headspace-Abonnement für 12,99 € pro Monat mit einer kostenlosen 7-tägigen Testphase oder einer 14-tägigen kostenlosen Testphase mit einem Jahresabonnement für 69,99 € erhalten.
Es gibt auch Studenten- und Lehrerpläne, die nur über die Headspace-Website zugänglich sind. Es gibt auch einen Headspace-Familienplan für 99,99 € pro Jahr, der den Zugang für dich und 5 weitere Personen ermöglicht, die nicht Mitglieder deiner Familie oder deines Haushalts sein müssen.
Kundenbewertungen und Markenreputation
- Apple-Bewertungen: Die Apple-Version der Headspace-App hat einen Durchschnitt von 4,8 Sternen im Apple App Store mit 939.000 Bewertungen. Benutzer lieben die Vielfalt der Tools und sagen, dass die App es ihnen leicht macht, sich auf eine regelmäßige Praxis einzulassen. Eine häufige Beschwerde ist, dass es schwer ist, das Premium-Abonnement zu kündigen, sobald man sich für die kostenlose Testphase angemeldet hat. Einige Benutzer sagen auch, dass die App teuer ist, aber die Preise liegen im Einklang mit den anderen Apps in dieser Kategorie.
- Google-Bewertungen: Die Android-Version der Headspace-App hat einen Durchschnitt von 4,5 Sternen im Google Play Store mit 293.000 Bewertungen. Die Bewertungen sind im Allgemeinen positiv bezüglich der Meditationen und der Inhalte. Häufig genannte Nachteile sind eine überkomplizierte App-Struktur und die Schwierigkeit, Inhalte für die Offline-Nutzung herunterzuladen.
Wie man anfängt
Die Headspace-App kann kostenlos heruntergeladen werden. Alles, was du tun musst, ist den Apple App Store (für iOS-Geräte) oder den Google Play Store (für Android-Geräte) aufzusuchen. Lade dann die App herunter, melde dich mit deinen persönlichen Informationen an und schon kann es losgehen.
Du kannst dich für eine kostenlose Testphase anmelden, um alles auszuprobieren, was die App zu bieten hat. Beachte jedoch, dass diese Testphase den Abschluss eines Headspace-Abonnements erfordert. Du musst zuerst Zahlungsdetails angeben und dann entweder ein monatliches oder ein jährliches Abonnement auswählen.
Die kostenlose Testphase wird automatisch in ein Premium-Abonnement umgewandelt, nach 7 bis 14 Tagen, je nachdem, ob du dich für ein monatliches oder jährliches Abonnement angemeldet hast. Du kannst das Abonnement während der Testphase kündigen, obwohl einige Benutzer Schwierigkeiten dabei melden.
Wenn du den Headspace-Inhalt ausprobieren möchtest, bevor du dich für ein Abonnement entscheidest, stehen auf Headspace.com und Headspace-Konten auf YouTube und Netflix kostenlose Optionen zur Verfügung.
