Abnehmen wie die Filmstars – das ist der Traum vieler. Kurz vor Drehbeginn müssen dort oft noch die Kilos purzeln. Aber wie schaffen es die Stars und Sternchen, so schnell abzunehmen? Und von welchen Diäten der Stars sollte man lieber die Finger lassen? Hier erfährst du die besten Tipps und Tricks der Hollywood-Stars für schnelles und effektives Abnehmen.
Wie funktioniert die Hollywood-Diät?
Die Hollywood-Diät ist der Klassiker unter den Diäten der Stars. Bei dieser Methode sind Kohlenhydrate ein absolutes No-Go, da sie als Dickmacher gelten. Stattdessen stehen proteinreiche Lebensmittel auf dem Speiseplan, ähnlich wie bei einer Eiweiß-Diät. Dazu gehören Fisch, mageres Fleisch, Gemüse, Meeresfrüchte, Eier, Obst, Sojaprodukte und Salat. Besonders wichtig sind jedoch die tropischen Früchte, die am besten roh verspeist werden sollen. Die Enzyme in den Früchten sollen angeblich für eine schlanke Linie sorgen.
Auch Zucker, Fett und Salz sind tabu. Nudeln, Reis und Kartoffeln, die normalerweise auf dem Teller landen, sind bei dieser Diät nicht erlaubt, da sie zu viele Kohlenhydrate enthalten. Für schnelles Abnehmen empfiehlt es sich, täglich nur 600 bis 800 Kalorien aus fettarmen Low-Carb-Lebensmitteln zu sich zu nehmen. Da die Früchte sehr energiearm sind, ist das relativ einfach umzusetzen.
Übrigens: Zitronenwasser kann beim Abnehmen helfen und ist zudem sehr gesund. Es lohnt sich also, regelmäßig ein Glas Zitronenwasser zu trinken.
Der Jojo-Effekt nach der Diät
Mit der Hollywood-Diät kann man tatsächlich schnell abnehmen. Allerdings besteht die Gefahr von Mangelerscheinungen, da extrem wenig Kohlenhydrate verzehrt werden. Viele Stars erleben nach der Diät ein böses Erwachen, denn die Pfunde kommen genauso schnell zurück, wie sie verschwunden sind – oft sogar noch mehr. Der Körper wird während der Diät in eine Hungernot versetzt und der Energieverbrauch reduziert. Sobald man wieder normal isst, lagert der Körper mehr Energie ein, was zu einer Gewichtszunahme führen kann. Aufgrund der unzureichenden Nährstoffabdeckung und des drohenden Jojo-Effekts sind solche Star-Diäten nicht zu empfehlen.
Beispiele für erfolgreiche Diäten der Stars
Einige Stars haben mit bestimmten Diäten tatsächlich Erfolg beim Abnehmen erzielt. Herzogin Kate Middleton zum Beispiel nahm mit der Dukan-Diät ab, bei der statt Kohlenhydraten Eiweißprodukte auf dem Speiseplan stehen. Heidi Klum setzt auf Diät und ein straffes Trainingsprogramm, während Jessica Simpson durch den Verzicht auf tierische Produkte endlich abnehmen konnte.
Skurrile Diäten der Stars
Neben den bekannten Diäten gibt es auch einige skurrile Methoden der Stars. Rihanna und Rita Ora schwören auf Vitamin-B-Spritzen, die den Stoffwechsel anregen sollen. Kim Kardashian hingegen benutzt Glasreiniger, um das Essen ungenießbar zu machen. Diese Methoden sind jedoch nicht nur unsinnig, sondern auch gesundheitsschädlich.
Andere Stars greifen zu gefährlichen Methoden, wie dem Abnehmen mit Hormonen oder dem Missbrauch von Medikamenten wie Ritalin.
Argumente gegen den Schlankheitswahn
Es dreht sich viel um die schlanke Linie in der Promiwelt. Doch erfolgreiche Models zeigen, dass viele Diäten nicht zwangsläufig zu einem Karriereschub führen. Größe 38 gilt im Modebusiness schon als Plus Size, aber Plus-Size-Models wie Sophie Dahl und Crystal Renn haben bewiesen, dass man auch mit Kurven erfolgreich sein kann.
Der Schlankheitswahn hat also auch seine Schattenseiten, und es ist wichtig, dass jeder seinen eigenen Körper akzeptiert und sich wohl fühlt, ganz gleich welche Konfektionsgröße man hat.
Abnehmen wie die Stars muss also nicht immer der beste Weg sein. Jeder sollte einen gesunden und nachhaltigen Weg zum Wohlfühlgewicht finden.
