Die Dänen sind bekanntermaßen verdammt glücklich. Aber woran liegt das eigentlich? Das Geheimnis verbirgt sich hinter dem Begriff “Hygge”, der eine Lebensphilosophie der Dänen beschreibt. Klingt erst einmal komisch, aber es kann viel bewirken.
Der Zauber von “Hygge”
Es gibt keine eindeutige Übersetzung für “Hygge”, aber es hat viele positive Bedeutungen. Langenscheidt übersetzt es mit “gemütlich”, “angenehm”, “nett” und “gut”. Man kann es aber auch als “Gemütlichkeit der Seele”, “Abwesenheit jeglicher Störfaktoren” oder “gemütliches Beisammensein” umschreiben.
Hygge ist jedoch nicht nur ein Wort, sondern eine Lebenseinstellung. Es geht darum, das Leben in vollen Zügen zu genießen und sich und anderen das Leben so angenehm und schön wie möglich zu gestalten. Es ist “The good life”, wie die Dänen sagen.
“Tu’ dir selbst etwas Gutes”
Für Hygge braucht man nicht viel – im Grunde nur sich selbst. Es geht darum, sich selbst zu mögen und sich und anderen etwas Gutes zu tun. Klingt nach einem verstaubten Lebensratgeber? Aber die Dänen wären nicht die glücklichsten Menschen, hätten sie dieses Prinzip nicht perfektioniert.
Hygge ist der Ausgleich zu einem stressigen Arbeitstag und die Antwort auf dunkle und eiskalte Winterabende. Es verlangt nicht mehr von dir, als den Moment zu genießen und das Negative hinter dir zu lassen. Einfach im Hier und Jetzt sein, ohne Kompromisse durch Smartphones oder langwierige politische Diskussionen.
Es erinnert ein wenig an die alte Biedermeierzeit, in der die Menschen sich ins Private zurückzogen, um das Idyllische zu suchen. Damals wurde vermutlich der Inbegriff von Hygge eingeführt: Gemütlichkeit.
Wie du dein Leben hyggelig machst
I. Genieße die kleinen Dinge im Leben: Versuche, alltägliche Dinge zu schätzen. Ein Spaziergang am Sonntag, ein Kinobesuch mit Freunden, ein gutes Buch in der Badewanne, das Betrachten alter Fotos oder das gemeinsame Zocken mit Freunden – all das kann dir Spaß bereiten.
II. Iss richtig lecker: Vergiss gesundes Essen und Clean Eating. Koche gemeinsam, setze dich entspannt zum Essen hin und genieße, ohne über Kalorien nachzudenken. Einfach schlemmen und das Essen wirklich schmecken.
III. Gestalte dein Zuhause gemütlich: Deine Wohnung sollte dein Rückzugsort sein, in dem du dich wohl fühlst. Mit ein paar Tricks kannst du es wohnlich machen: Kerzen, Decken, Kissen, ein flauschiger Teppich oder ein schönes Bild an der Wand.
IV. Achte auf deine Work-Life-Balance: Natürlich ist es für die Dänen etwas einfacher, aber auch du kannst darauf achten. Verbringe nicht mehr Zeit auf der Arbeit als nötig. Nutze deine Feierabende lieber, um Zeit mit Freunden zu verbringen, ein Bier zu trinken, Spaziergänge im Grünen zu machen oder einem Verein beizutreten.
V. Sei du selbst und nimm dich nicht zu ernst: Sei authentisch und nimm dich nicht zu ernst. Die Dänen sind im Umgang miteinander locker und siezen sich kaum. Flache Hierarchien sind ihnen wichtig.
Natürlich macht allein Hygge die Dänen nicht zum glücklichsten Volk. Indikatoren wie Großzügigkeit, Entscheidungsfreiheit, sozialer Zusammenhalt und Lebenserwartung spielen ebenfalls eine entscheidende Rolle. Aber wir glauben fest daran, dass ein bisschen Hygge jedem guttut!
