Die japanische Wasserkur ist ein einfacher und effektiver Weg, deine Gesundheit zu verbessern und deinem Körper etwas Gutes zu tun. In diesem Artikel erfährst du, wie die Wassertherapie funktioniert und welche positiven Auswirkungen sie haben kann.
Wie funktioniert die Wassertherapie?
Die Wasserdiät ist einfach und leicht umsetzbar. Folge einfach diesen Regeln:
- Trinke morgens direkt nach dem Aufstehen 4 Gläser Wasser auf nüchternen Magen. Jedes Glas sollte etwa 150 bis 200 Milliliter warmes oder lauwarmes Wasser enthalten.
- Trinke insgesamt etwa 600 bis 800 Milliliter Wasser am Morgen in kleinen Schlucken. Das Wasser sollte Zimmertemperatur haben, nicht direkt aus dem Kühlschrank.
- Putze dir wie gewohnt die Zähne.
- Warte anschließend 45 Minuten, bevor du dein Frühstück zu dir nimmst.
- Verzichte nach dem Frühstück für etwa zwei Stunden auf weitere Flüssigkeitszufuhr.
- Achte im weiteren Tagesverlauf darauf, dass mindestens zwei Stunden zwischen deinen Mahlzeiten liegen, in denen du weder isst noch trinkst. Diese regelmäßigen Trinkpausen schonen deine Nieren.
Warum vor dem Zähneputzen?
Es ist wichtig, das Wasser direkt nach dem Aufstehen und auf nüchternen Magen einzunehmen. Beim Zähneputzen nimmt dein Körper bereits Teile der Zahnpasta auf, was den Effekt der Kur beeinträchtigen kann.
Gegen was hilft die Wassertherapie?
Die Wassertherapie wird von Anhängern als wirksam bei vielen Beschwerden und Krankheiten beschrieben. Nach nur wenigen Tagen sollen bereits erste Ergebnisse spürbar sein. Die Wasser-Diät kann beispielsweise zur Heilung von Gastritis oder Verstopfung beitragen. Darüber hinaus wird der Wasserkur nachgesagt, unter anderem folgende Beschwerden und Krankheiten zu lindern:
- Menstruationsbeschwerden
- Bronchitis
- Durchfall
- Kopfschmerzen
- Herzrasen
- Magenprobleme
- Diabetes
- Bluthochdruck
- Falten und unreine Haut
Was bewirkt die Japanische Wasserkur wirklich?
Flüssigkeit hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu spülen. Besonders in der Nacht läuft die Entgiftung auf Hochtouren. Indem du morgens als erstes Wasser trinkst, unterstützt du deinen Körper dabei, die angesammelten Gift- und Schadstoffe schneller loszuwerden. Dadurch verbesserst du aktiv die Regeneration- und Reinigungsvorgänge in deinem Körper. Auch in der traditionellen japanischen Medizin gelten die sogenannten “Goldenen Stunden” am Morgen als optimal, um die Entgiftung des Körpers zu fördern.
Darüber hinaus bringst du mit der Trinkkur deinen Körper, Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung. Das stärkt dein Immunsystem und dein Wohlbefinden. Das lauwarme Wasser regt außerdem deinen Darm an, was Verstopfungen und Sodbrennen vorbeugt. Das Wasser mindert dein Hungergefühl und reduziert die Gefahr von Heißhungerattacken im Laufe des Tages. Dadurch kann dir die Trinkkur auch beim Abnehmen helfen und überflüssiges Gewicht reduzieren.
Die Wasser-Diät aus Fernost ist eine vergleichsweise einfache Methode, um deinen allgemeinen Gesundheitszustand zu verbessern – und das so gut wie kostenlos! Langfristig kann das warme Wasser am Morgen positiv auf deinen Körper, deinen Stoffwechsel und deine Gesundheit wirken. Auch deine Haut profitiert, da die Flüssigkeit Falten mindern und aufpolstern kann.
Wie lange sollte man die Japanische Wasserkur machen?
Um spürbare Resultate zu erzielen, empfehlen Fachärzte die Wasserkur mindestens 6 Wochen durchzuführen. Es spricht aber auch nichts dagegen, das morgendliche Wassertrinken dauerhaft in deine Tagesroutine zu integrieren.
Gibt es Nebenwirkungen?
Die Wassertherapie funktioniert ausschließlich mit Wasser und es gibt keine Nebenwirkungen. Es werden keine chemischen Zusätze, Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente verwendet. Jeder kann die Wassertherapie leicht umsetzen und während der Diät müssen keine Speisen oder Getränke aus dem Ernährungsplan gestrichen werden.
Für wen ist die Kur nicht geeignet?
Grundsätzlich ist die Trinkkur nach japanischem Vorbild für alle Menschen geeignet. Allerdings sollten Menschen mit Herz- oder Nierenerkrankungen auf die japanische Wasserkur verzichten, da zu viel Wasser in diesem Fall gefährlich sein kann. Wenn du dennoch Interesse an dem japanischen Morgenritual hast, sprich mit deinem Arzt, um individuelle Lösungen zu finden.
