Stell dir vor, du könntest den Alterungsprozess verlangsamen und dich jung fühlen. Das wäre doch fantastisch, oder? Genau das verspricht Spermidin. Doch was steckt wirklich hinter dieser Werbung und welche Vorteile bietet Spermidin tatsächlich? In diesem Artikel erfährst du die Wahrheit über Spermidin.
Was steckt hinter der Werbung für Spermidin?
Spermidin wird als wahres Wundermittel angepriesen. Es soll nicht nur gegen Demenz vorbeugen und das Erscheinungsbild verjüngen, sondern auch die Lebensdauer verlängern. Sogar vor einer Infektion mit dem Coronavirus und Krebs soll Spermidin schützen. Besonders interessant ist die Behauptung, dass der Körper durch Spermidin einen Fastenzustand simulieren kann, ohne auf Nahrung zu verzichten. Dadurch werden die Vorteile des Fastens für den Stoffwechsel und die Selbstreinigungsmechanismen der Zellen genutzt.
Allerdings sind gesundheitsbezogene Werbeaussagen für Spermidin derzeit nicht zugelassen. Viele Anbieter auf Online-Shops wie Amazon ignorieren diese Tatsache leider. Zudem konnte bisher in keiner Studie am Menschen ein nachweislicher Nutzen durch die Einnahme von spermidinhaltigen Nahrungsergänzungsmitteln festgestellt werden. Daher fühlen sich Verbraucher durch Produkte wie diese getäuscht.
Was sollte ich bei der Einnahme von Spermidinprodukten beachten?
Es gibt bestimmte Weizenkeimextrakte mit Spermidin, die als neuartige Lebensmittel zugelassen sind und in Nahrungsergänzungsmitteln für Erwachsene verkauft werden dürfen. Die erlaubte Höchstmenge an Spermidin liegt bei 6 mg pro Tag. Dennoch werden auch hoch dosierte Spermidin-Nahrungsergänzungsmittel mit 5 mg pro Tag angeboten.
Bei Buchweizenkeimlingsmehl mit hohem Spermidingehalt handelt es sich um eine neuartige Herstellung, für die bisher keine Zulassung erteilt wurde. Daher dürfen Spermidin-Nahrungsergänzungsmittel aus Buchweizen derzeit nicht verkauft werden.
Nicht alle Produkte, die als Spermidin beworben werden, enthalten tatsächlich Spermidin. Manchmal handelt es sich lediglich um gemahlene Weizenkeime. Daher ist es wichtig, vor dem Kauf die Zutatenliste genau zu studieren.
Spermidinhaltige Nahrungsergänzungsmittel werden oft in Form von Kapseln mit angereicherten Weizenkeimextrakten angeboten. Aber auch pulverisierte Weizenkeime enthalten nur unwesentlich mehr Spermidin als normale Weizenkeime aus dem Reformhaus oder Supermarkt. Einige Produkte liefern sogar nur eine Tagesdosis an Spermidin, die auch mit anderen Lebensmitteln erreicht werden kann.
Spermidin ist als körpereigene Substanz in Lebensmitteln sehr gut verträglich. Die Einnahme von 1,2 mg Spermidin am Tag über drei Monate führte bei 30 Probanden zu keinen Beschwerden. Allerdings kann daraus nicht geschlossen werden, dass die langfristige Einnahme hochdosierter Spermidin-Nahrungsergänzungsmittel keinerlei Risiken birgt. Die Daten zur möglichen Beeinflussung der Tumorentstehung durch gesteigerte Autophagie sind widersprüchlich.
Spermidinhaltige Nahrungsergänzungsmittel auf Weizenkeimbasis enthalten oft zusätzliche Vitamine und Spurenelemente wie Vitamin C, Vitamin E oder Zink. Diese Nährstoffe sind jedoch bereits in einer abwechslungsreichen Ernährung ausreichend vorhanden.
Was ist Spermidin?
Spermidin ist ein biogenes Polyamin und kommt als Botenstoff in jeder Körperzelle vor. Auch unsere Darmbakterien produzieren Spermidin. Eine seiner Funktionen im Zellstoffwechsel ist das Einschalten von zellulären Reinigungsprozessen, die als Autophagie bezeichnet werden. Spermidin ist in vielen Lebensmitteln enthalten, wie zum Beispiel Weizenkeimen, reifem Käse, Pilzen, Sojabohnen und anderen Hülsenfrüchten. Die Menge an Spermidin im Organismus erhöht sich durch Sport, Fasten, Schwangerschaft und akute Infektionen.
Was sagt die Wissenschaft?
Spermidin ist eine interessante Substanz für die Wissenschaft, da es die zelluläre Autophagie induzieren kann. Möglicherweise lassen sich daraus gezielte Therapieverfahren gegen Infektionskrankheiten, Krebs oder nachlassende geistige Fähigkeiten im Alter entwickeln. Allerdings basieren die bisherigen Erkenntnisse zu den potenziellen Auswirkungen von Spermidin nur auf Grundlagenforschung.
Abschließend bleibt festzuhalten, dass die Werbeversprechen für Spermidin derzeit nicht wissenschaftlich belegt sind. Die Einnahme von spermidinhaltigen Nahrungsergänzungsmitteln kann zwar in gewissem Maße von Nutzen sein, aber ein Jungbrunnen ist Spermidin nicht. Eine ausgewogene Ernährung mit natürlichen Lebensmitteln liefert ausreichend Spermidin und andere wichtige Nährstoffe für ein gesundes Leben.
